Ka qindra lloje të arteve marciale në botë, por është në Azi që më origjinalet prej tyre janë përqendruar. Deri më tani, njerëzit i janë drejtuar praktikimit të arteve marciale për të përmirësuar nivelin e shëndetit fizik dhe mendor, qetësisë dhe vetëkontrollit. Ka shumë lloje të artit për të cilat ne nuk dimë shumë, dhe të gjitha duken mjaft të çuditshme nga jashtë.
1. Sumo
Sumo është ndoshta sporti më popullor në Japoni, i cili praktikohet vetëm atje, por është i njohur në të gjithë botën. Veçantia e Sumos qëndron në formën fizike të mundësive të cilët jo vetëm stërviten çdo ditë, por gjithashtu thithin një sasi të madhe kalorish për të fituar masë muskulore dhe dhjamore. Përveç kësaj, mundësit e sumos janë praktikisht të zhveshur dhe disa nga teknikat janë të ngjashme me ngacmimin, në vend të mundjes.
2. Kushti
Mundësit Kushti gjithashtu nuk ndryshojnë në pamjen e tyre të hollë. Pavarësisht kësaj, ata të gjithë i përmbahen një diete jashtëzakonisht të rreptë dhe regjim ushtrimesh. Loja zhvillohet në një gropë katrore të mbuluar me rërë, dhe qëllimi i lojës është të mposhtni kundërshtarin tuaj. Ky art luftarak mund të gjendet vetëm në Indi si një sport kombëtar.
3. Kalaripayattu
Një tjetër art luftarak që mund të shihet vetëm në Indinë Jugore. Metoda unike e luftimit konsiderohet të jetë themelore për të gjitha llojet e arteve marciale orientale. Kundërshtarët zhvillojnë beteja duke përdorur shpata dhe mburoja. ndërsa goditjet jepen me forcë të jashtëzakonshme. Kalaripayattu është praktikuar për më shumë se 6000 vjet, dhe numri i teknikave të mbrojtjes dhe sulmit lexohet në disa qindra.
4. Taijiquan
Taijiquan nuk është një formë e artit luftarak që synon të mposht ose shkatërrojë një kundërshtar. Ky sport është shumë i popullarizuar në mesin e popullatës së pjekur të Kinës, të cilët kujdesen për shëndetin e tyre. Arti i Taijiquan ju lejon të gjeni paqen e mendjes dhe të ushtroni me një ritëm të ngadaltë me dëm minimal për shëndetin. Përveç kësaj, vizualisht, ato duken shumë të bukura dhe madje të hijshme.
5. Shaolin Quan
Murgjit budistë gjithashtu luajnë sport dhe ata kanë artin e tyre ushtarak kombëtar që e ka origjinën në Manastirin Songshan Shaolin. Është befasuese shpejtësia dhe reagimi rrufeshëm i kundërshtarëve, si dhe forca me të cilën jepen goditjet. Por me gjithë këtë, luftëtarët Shaolin Quan janë çuditërisht të qetë brenda dhe plotësisht të përqendruar.
6. Artet marciale të Bollywood-it
Bollywood është i njohur për filmat e tij, por pak njerëz e dinë se atje lindi një art unik marcial, i cili përdoret në mënyrë aktive në të gjithë filmat. Baza e shfaqjes së saj ishte inskenimi i skenave të betejës. Luftimet janë spektakolare, dhe luftëtarët përdorin teknika dhe manovra të huazuara nga grerëza të tjera të arteve marciale në mbarë botën.
7. Wushu (Kung Fu)
Kina di shumë për artet marciale dhe Wushu është një nga artet marciale më të njohura në botë. Është një formë e lashtë arti e bazuar në pozat e kafshëve. Në kohët e lashta, kinezët vëzhgonin qëndrimin e sulmit ose mbrojtjes së kafshëve dhe përdornin teknikat e tyre në jetë. Falë Wushu, arrihet kontrolli i plotë i trupit tuaj, reagimi i shpejtë dhe forca e mahnitshme e muskujve. Ne shpesh shihnim kung fu duke luftuar nga filmat e Bruce Lee.
Aftësia për të mbrojtur luan një rol të rëndësishëm në historinë e çdo kombi. Nën ndikimin e faktorëve natyrorë, historikë dhe kulturorë, u krijuan dhe u zhvilluan shumë taktika të luftimit trup më dorë, secila prej të cilave thithi elementë të grupit etnik të vendit të tij. Mënyrat për të goditur dhe për t'i shkaktuar dhimbje armikut u bënë gjithnjë e më efektive dhe me kalimin e shekujve lufta e zakonshme me gurë dhe shkopinj u kthye në një art të vërtetë luftarak.
Ne sjellim në vëmendjen tuaj 10 artet marciale më të rrezikshme në botë, secila prej të cilave ka shkuar përtej vendit të origjinës dhe është bërë e njohur në shumë vende të botës.
10. Jiu-jitsu
Kjo është një metodë shumë efektive dhe e ashpër luftimi, e cila u shfaq gjatë përleshjeve në rrugë, dhe tashmë është përfshirë në listën e disiplinave sportive.
9. Kazukenbo
Kjo është një përzierje shpërthyese e boksit dhe karatesë. Ajo u ngrit në gjysmën e parë të shekullit të njëzetë në Hawaii, si mundje në rrugë. Kështu, aborigjenët u mbrojtën nga marinarët dhe grupet e banditëve që kishin mbërritur.
8. Capoeira
Kjo metodë luftimi, e përfshirë në 10 artet marciale më të rrezikshme në botë, e ka origjinën në Brazil gjatë kohës së skllevërve dhe pronarëve të tyre. Skllevërit e arratisur mbroheshin në këtë mënyrë nga ushtarët dhe tregtarët e skllevërve. Teknika e luftimit ishte aq e aftë sa capoeira u ndalua ligjërisht. Por zezakët brazilianë nuk donin të ndaheshin me të dhe kjo luftë vazhdon edhe sot e kësaj dite në formën e një kërcimi me elementë luftarakë.
7. Sambo
Kjo lloj lufte u shfaq në vitet 20 të shekullit të njëzetë në radhët e Ushtrisë së Kuqe, si vetëmbrojtje pa përdorimin e mjeteve të improvizuara. Sambo është një mundje universale në të cilën mund të përdorni jo vetëm krahët dhe këmbët, por edhe bërrylat, gjunjët, hedhjet, kërcimet dhe teknikat e mbytjes.
6. Bojuka
Bojuka është gjithashtu një nga dhjetë teknikat luftarake më të rrezikshme në botë, pasi përdorimi i saj synon një fitore të shpejtë ndaj një armiku të vërtetë dhe nuk ka rregulla dhe ndalime specifike në këtë art luftarak. Ajo u ngrit në fund të shekullit të kaluar dhe përdoret në mënyrë aktive në trajnimin e truprojave.
5. Jeet Kune Do
Krijuesi i saj është legjendar Bruce Lee. Kjo është një përzierje e shumë teknikave luftarake, që synojnë dëmtimin maksimal të armikut në një kohë minimale. Në këtë mënyrë, Bruce Lee i shndërroi teknikat pompoze kineze të luftimit në luftime efektive në rrugë.
4. Teknika luftarake e forcave speciale GRU
Përdoret nga ushtarët e forcave speciale. Nuk ka analoge të artit marcial rus në asnjë vend të botës, prandaj konsiderohet si një nga më të rrezikshmit.
3. Muay Thai
Kjo teknikë është sigurisht e denjë për të hyrë në majën e arteve marciale më brutale në botë. Në të përdoret gjithçka: këmbët, gjunjët, bërrylat, koka.
2. Aikido
Ndoshta secili prej nesh ka dëgjuar për këtë art luftarak. Por jo të gjithë mund ta zotërojnë atë me mjeshtëri, sepse aikido nënkupton aftësinë për të kontrolluar energjinë njerëzore dhe tokësore, për ta ridrejtuar atë në drejtimin e duhur dhe për të luftuar pa agresion dhe zemërim. Për t'u bërë një profesionist i vërtetë në aikido, ju duhet të mësoni mësimet më të lashta lindore dhe të ndriçoheni shpirtërisht, ajo që në shikim të parë bëhet shumë lehtë arrihet me përpjekje të jashtëzakonshme fizike dhe shpirtërore. Në arsenalin e një profesionisti, Aikido bëhet arma më e rrezikshme.
1. Bokator
Ky emër përkthehet si "luftë me luanin". Me origjinë nga Azia Juglindore, kjo luftë i detyrohet origjinës së saj njerëzve të vëmendshëm që kopjojnë zakonet e kafshëve gjatë betejës. Bocator, midis "kafshëve" të tjera të arteve marciale, konsiderohet më i rrezikshmi, pasi, si Muay Thai, praktikisht nuk ka teknika të ndaluara në të.
Lista e mëposhtme përbëhet nga dhjetë nga artet më të mira marciale për vetëmbrojtje. Nëse jeni të interesuar të zgjidhni një luftë të vetme për mbrojtjen më efektive, atëherë patjetër që duhet ta lexoni këtë vlerësim deri në fund.
Kickboxing është një sport luftarak që ka origjinën në Shtetet e Bashkuara në vitet 1960. Ai bazohet në grushta dhe shkelma së bashku me teknikat e arteve marciale (pastrim, gjuajtje, etj.). Ajo ka mjaft degë, më e famshmja prej të cilave është Muay Thai - përkthyer afërsisht si "arti i tetë gjymtyrëve".
Karateja është një art luftarak japonez që përdor grushta dhe goditje të fuqishme të shënjestruara me saktësi në pikat vitale të trupit për të shtypur një kundërshtar. Ky sport u shpik në vitin 1929 nga Funakoshi Gichin nën ndikimin e ideve të Zen Budizmit. Në Karate, theks i veçantë i kushtohet evazionit.
Në vendin e tetë në renditjen e arteve më të mira marciale për vetëmbrojtje është Aikido - një art marcial japonez, veçantia e të cilit është përdorimi i gjuajtjeve dhe kapjeve. Ajo u themelua nga Morihei Ueshiba midis viteve 30 dhe 60 të shekullit të 20-të. Aikido fokusohet në përdorimin e forcës së kundërshtarit kundër vetvetes. Konsiderohet si një nga artet marciale japoneze më të vështira për t'u zotëruar.
Wing Chun është një art marcial kinez që përdor një sërë teknikash marciale. Është për këtë arsye që konsiderohet një drejtim i aplikuar i wushu. Karakterizohet nga arratisje efektive nga linja e sulmit, e plotësuar me sulme të menjëhershme, në vijë të drejtë në një distancë shumë të afërt. Shpesh lufta përfundon me goditje në gju dhe bërryl. Një luftëtar me përvojë me stilin Wing Chun është në gjendje t'i shkaktojë armikut deri në tetë goditje në sekondë.
Jiu Jitsu është stili më i gjithanshëm në këtë listë. Ky është një hibrid i vërtetë, i cili përfshin elemente të mundjes, goditjeve të forta, teknikave të mbytjes, bravave, etj. Jiu-jitsu i përket një prej llojeve më të vjetra të mundjes japoneze. Parimi kryesor i jiu-jitsu nuk është të kalohet në konfrontim të drejtpërdrejtë, por t'i nënshtrohet sulmit të kundërshtarit, duke i drejtuar veprimet e tij në drejtimin e duhur derisa të bllokohet, dhe më pas të kthejë forcën dhe veprimet e armikut kundër tij.
Jeet Kune Do u krijua nga Bruce Lee dhe përkthyer nga kinezisht do të thotë "rruga e grushtit kryesor". Sot, ky stil i arteve marciale konsiderohet si një nga më të njohurit në botë. Mësohet në shumë vende. Sidoqoftë, vetë Bruce Lee nuk e quajti Jeet Kune Do "stil", por preferoi ta quante "metodë". Sipas filozofisë së tij, metoda Jeet Kune Do mund të përdoret në çdo lloj arti marcial. Këtu theksi është në shpejtësinë dhe kombinimin e goditjes.
Vendi i katërt në listën e arteve marciale më të mira për vetëmbrojtje është boksi. Unë mendoj se pothuajse të gjithë e dinë që një boksier ka grushtin më të shpejtë, më të fortë dhe më të saktë në krahasim me një luftëtar të stërvitur me çdo art tjetër marcial.
Brazilian Jiu-Jitsu është një art luftarak, i cili është një sport luftarak ndërkombëtar, baza e të cilit është mundja në tokë, si dhe teknikat e dhimbshme dhe mbytëse. Ky art bazohet në parimin që një person me një fizik të pazhvilluar mund të mbrohet me sukses dhe të mposhtë një kundërshtar më të fuqishëm duke përdorur teknikën e duhur (mbajtje të dhimbshme dhe mbytje).
Metoda e Luftimit Keysi (KFM) është një sistem vetëmbrojtës i bazuar në zhvillimin e instinkteve natyrore njerëzore dhe një sërë teknikash të marra nga arsenali i boksit dhe luftimeve në rrugë. KFM bazohet në një arsenal të vogël teknikash të përshtatura për një situatë specifike. Sistemi u krijua në 1957 nga spanjolli Justo Dieguez dhe anglezi Andy Norman, të cilët të dy janë instruktorë të Jeet Kune Do.
Arti më i mirë luftarak për vetëmbrojtje është Krav Maga, një art luftarak izraelit i zhvilluar nga Imi Lichtenfeld për qëllime vetëmbrojtjeje. Në Krav Maga, nuk ka rregulla të sakta dhe nuk ka dallim midis stërvitjes për burra dhe gra. Sistemi nuk konsiderohet sport, nuk ka një kod veshjeje dhe konkurrencë specifike, megjithëse disa organizata, siç mësojnë ata, shpërblejnë nivele dhe emblema të ndryshme. Të gjitha teknikat fokusohen në efektivitetin maksimal në kushte të botës reale, si dhe në reflekset natyrore, lëvizjet e thjeshta dhe teknikat agresive mbrojtëse. Parimet kryesore të Krav Maga janë: mos u lëndoni, neutralizoni shpejt sulmuesin, kaloni shpejt nga teknikat mbrojtëse në ato sulmuese, përdorni reflekset e trupit, si dhe dobësitë e armikut, përdorni çdo objekt të disponueshëm.
Artet marciale - sisteme të ndryshme të arteve marciale dhe vetëmbrojtje me origjinë të ndryshme, shpesh të Azisë Lindore; i zhvilluar kryesisht si mjet luftimi trup më trup. Aktualisht ato praktikohen në shumë vende të botës kryesisht në formën e ushtrimeve sportive, me qëllim përmirësimin fizik dhe të ndërgjegjshëm.
Klasifikimi
Artet marciale ndahen në drejtime, lloje, stile dhe shkolla. Ka edhe arte marciale mjaft të vjetra dhe të reja.
- Artet marciale ndahen në mundje, bateri dhe artet marciale orientale(përfshin jo vetëm studimin e teknikave, por edhe filozofinë e luftimit dhe të jetës).
- Me apo pa arme. Artet marciale me përdorimin e armëve përfshijnë: të gjitha llojet e qitjes, gjuajtjen e thikave, shigjetat, etj., luftimin me thikë dhe shkopinj, gardh (folje, saber), arte të ndryshme marciale orientale (për shembull, wushu, kung fu, kendo) duke përdorur nunchaku, shufra, shpata dhe shpata. Artet marciale të paarmatosura përfshijnë të gjitha të tjerat, në të cilat përdoren vetëm pjesë të ndryshme të krahëve, këmbëve dhe kokës.
- Llojet e mundjes sipas vendit(kombëtare). Çdo komb ka llojet e veta të arteve marciale.
Le të shqyrtojmë më të famshmit prej tyre.
- japoneze karate, ju-jutsu (ju-jitsu), xhudo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (një sistem gjithëpërfshirës i trajnimit të spiunëve japonezë mesjetarë, duke përfshirë luftimin dorë më dorë, maskimin, mësimi i ninjave, metodat etj.).
- kineze wushu dhe kung fu. Përveç kësaj, në Kinë ekzistojnë edhe stile të ndryshme që imitojnë sjelljen e kafshëve, zogjve, insekteve, si dhe një stil që imiton sjelljen e një personi të dehur (stili "i dehur").
- koreane hapkido, taekwondo (taekwondo).
- Tajlandë muay thai ose boks thai.
- rusët sambo dhe sambo luftarake, luftim dore me dore.
- evropiane boksi, boksi francez (savat), mundja në stil të lirë dhe greko-romake (klasike).
- braziliane capoeira, jiu-jitsu.
- izraelite Krav Maga.
- Të përziera pikëpamjet... MMA (mixfight), K-1, kickboxing, grappling janë lloje të përziera, teknika në të cilat janë marrë nga artet e tjera marciale dhe artet marciale.
- Llojet olimpike të luftimeve të vetme... Disa nga llojet e mundjes, të arteve marciale dhe të arteve marciale janë përfshirë në programin e Lojërave Olimpike. Këto përfshijnë boksin, stilin e lirë dhe mundjen greko-romake, xhudo, taekwondo, lloje të ndryshme të qitjes.
Dallimi midis arteve marciale dhe arteve marciale
Të gjitha artet marciale sportive ndryshojnë nga artet marciale të vërteta në atë që synojnë gjithmonë të luftojnë me një person (për këtë arsye quhen arte marciale), i cili është gjithmonë një atlet i ndershëm dhe i mirë dhe gjithmonë vepron brenda kornizës së disa të paracaktuara qartë. rregullat e dakorduara.
Gjithashtu, në sportet luftarake, më së shpeshti ka një ndarje sipas kategorisë së peshës, armët, teknikat e kota dhe efekti i befasisë nuk përdoren atje, si dhe teknika që mund të dëmtojnë shumë rëndë një person.
Por natyrisht, në një betejë të vërtetë në rrugë, kushte të tilla të shkëlqyera luftarake janë të rralla. Mund të sulmohen nga tre prej tyre, ata mund të vendosin një thikë në fyt, apo edhe të godasin nga pas pa paralajmërim paraprakisht, kështu që le të përpiqemi të diskutojmë më tej llojet më efektive dhe të aplikuara të arteve marciale.
Aikido
Ky sistem vetëmbrojtës u krijua nga mjeshtri Morihei Ueshiba (1883-1969) bazuar në një nga drejtimet e jiu-jitsu. Disa teknika aikido u huazuan nga i ashtuquajturi wushu kinez. stile të buta, ku vektori i aplikimit të forcës ndaj armikut përkon me drejtimin e lëvizjes së vetë armikut. Dallimi themelor midis aikidos dhe arteve të tjera marciale është mungesa e teknikave sulmuese. Sekuenca kryesore e veprimeve të luftëtarit zbret në kapjen e dorës ose dore të kundërshtarit, hedhjen e tij në tokë dhe tashmë këtu, me ndihmën e një mbajtjeje të dhimbshme, më në fund neutralizohet. Lëvizjet e aikido zakonisht ndjekin një rrugë rrethore.
Nuk ka gara apo kampionate në aikido. Sidoqoftë, është shumë popullor si arti i vetëmbrojtjes dhe i paaftësimit të shpejtë të armikut. Ashtu si karateja dhe xhudo, aikido është i përhapur jashtë Japonisë, përfshirë Rusinë.
Kick-boksi amerikan
Një tjetër lloj boksi është "Kikboksi Amerikan" sipas legjendës, emri i tij dhe madje zhvillimi i stilit të luftimit i është përshkruar aktorit të famshëm dhe kampionit të shumëfishtë natyral në kikboks Chuck Noris. Kikboksi përkthehet pothuajse fjalë për fjalë si "Shkelma dhe grushti".
Sepse kikboksi është bërë një përzierje e arteve marciale wushu, boksi anglez, muay thai, karate dhe taekwondo. Idealisht, luftimet duhet të zhvillohen me forcë të plotë dhe në të gjitha nivelet, domethënë, goditjet dhe grushtat lejohen me forcë të plotë në të gjithë trupin. Kjo i lejon kikboksierët të bëhen kundërshtarë mjaft të rrezikshëm si në ring ashtu edhe jashtë tij, por megjithatë, ky është një sistem sportiv dhe fillimisht nuk ishte i mprehur për luftime në rrugë.
Boksi anglez dhe boksi francez
Edhe pse ai boks modern anglez, të cilin ne e njohim, që nga viti 1882, u njoh në formën e tij të mëparshme si i rrezikshëm për shëndetin dhe filloi të zhvillohej sipas rregullave të njohura sot, gjë që më në fund uli efektivitetin e tij luftarak. Por pas kësaj kohe janë bërë të njohura një mori sistemesh të ngjashme luftarake "boksi" nga vende të ndryshme të botës.
Nga llojet më të famshme të boksit, boksi francez "Savat" dikur ishte përgjithësisht një nga sistemet më të mira të luftimeve në rrugë në Evropë.
Savat është një art luftarak evropian, i njohur gjithashtu si "boksi francez", i karakterizuar nga teknika efektive e goditjes me grusht, teknika dinamike e goditjes, lëvizshmëria dhe strategjia delikate. Savat ka një histori të gjatë: ky art luftarak e ka origjinën si një sintezë e shkollës franceze të luftimeve trup më dorë dhe boksit anglez; në vitin 1924 u përfshi në Lojërat Olimpike në Paris si sport demonstrues.
Mundja greko-romake
Mundja klasike është një lloj evropian i arteve marciale në të cilin dy pjesëmarrës bashkohen në një luftë. Detyra kryesore e secilit atlet është të vendosë kundërshtarin e tij në shpatullat e tij me ndihmën e një numri elementësh dhe teknikash të ndryshme. Dallimi kryesor midis mundjes greko-romake dhe arteve të tjera marciale të ngjashme është ndalimi i zbatimit të çdo teknike me këmbë (udhëtime, mbajtje, spastrim, etj.). Gjithashtu, nuk mund të bëni kapje këmbësh.
Xhudo
Xhudo në përkthim nga japonisht do të thotë "mënyrë e butë". Ky është një sport modern luftarak me origjinë nga Toka e Diellit në rritje. Xhudoja kryesore janë gjuajtjet, mbajtja e dhimbshme, mbajtja dhe mbytja. Xhudo bazohet në parimin e unitetit të mendjes dhe trupit dhe ndryshon nga artet e tjera marciale me përdorimin më të vogël të forcës fizike gjatë kryerjes së veprimeve të ndryshme teknike.
Profesor Jigoro Kano themeloi xhudon në 1882, në 1964 xhudo hyri në programin e Lojërave Olimpike Verore. Xhudo është një sport i kodifikuar në të cilin mendja kontrollon lëvizjet e trupit, ka karakterin edukativ më të theksuar në programin Olimpik. Përveç garave, xhudo përfshin studimin e teknikës, kata, vetëmbrojtjen, aftësinë fizike dhe zhvillimin e shpirtit. Xhudo si disiplinë sportive është një formë moderne dhe progresive e aktivitetit fizik. Federata Ndërkombëtare e Xhudos (IJF) përfshin 200 federata kombëtare të lidhura në pesë kontinente. Më shumë se 20 milionë njerëz praktikojnë xhudo, një sport që kombinon prindërimin dhe aktivitetin fizik. IJF organizon mbi 35 ngjarje në vit.
Jujutsu
Jiu-jitsu është një emër i përgjithshëm i përdorur për një sistem luftarak që është pothuajse e pamundur të përshkruhet qartë. Ky është luftim trup më dorë, në shumicën e rasteve, pa përdorimin e armëve, dhe vetëm në disa raste - me armë. Teknikat e Jiu-jitsu përfshijnë shkelmimin, grushtimin, hedhjen, mbajtjen, bllokimin, mbytjen dhe lidhjen, si dhe përdorimin e disa llojeve të armëve. Jiu-jitsu nuk mbështetet në forcën brutale, por në shkathtësinë dhe shkathtësinë. Aplikimi i përpjekjeve minimale për të arritur efektin maksimal. Ky parim i lejon çdokujt, pavarësisht nga forma fizike apo fiziku, të kontrollojë dhe të përdorë energjinë e tij me efikasitetin më të madh.
Capoeira
(Capoeira) - Arti ushtarak kombëtar afro-brazilian, një sintezë kërcimi, akrobacie dhe lojërash, të gjitha të shoqëruara me muzikë kombëtare braziliane. Sipas versionit të pranuar përgjithësisht, capoeira e ka origjinën në Amerikën e Jugut në shekujt 17 dhe 18.
Por megjithatë, ekspertët ende debatojnë për atdheun dhe kohën e shfaqjes së një arti kaq unik. Askush nuk e di saktësisht se nga erdhi, kush ishte themeluesi i aftësisë së lashtë dhe, si capoeira, ka arritur popullaritet të shpejtë nga shekulli në shekull.
Ekzistojnë disa hipoteza kryesore për origjinën e saj:
- Vallja afrikane e zebrës, e cila ishte e zakonshme midis fiseve lokale, u bë prototipi i lëvizjeve militante.
- Capoeira është një shkrirje e kulturave të lashta - vallëzimet e Amerikës Latine dhe Afrikane.
- Një valle skllevërish që gradualisht u zhvillua në një art luftarak. Ajo lidhet me zbarkimin e evropianëve në kontinent dhe lindjen e tregtisë së skllevërve.
Karate
Karateja ("rruga e dorës bosh") është një art marcial japonez që ofron mënyra të ndryshme luftimi me duar dhe disa teknika me përdorimin e armëve, duke përfshirë armët me tehe. Në këtë luftim të vetëm, kapjet dhe gjuajtjet nuk përdoren. Parimi kryesor është shpejtësia dhe shpejtësia, dhe detyra kryesore është të ruani qëndrimin kryesor për një kohë të gjatë. Prandaj, para së gjithash, ekuilibri luan një rol në karate.
Kendo
Gjatë luftimeve sportive, gardhistët mbajnë shpata elastike prej bambuje dhe forca të blinduara speciale për stërvitje mbulojnë kokën, gjoksin dhe krahët e tyre. Për goditjet thjesht të ekzekutuara në pjesë të caktuara të trupit të kundërshtarit, pjesëmarrësve në luftë u jepen pikë.
Aktualisht kendo nuk është vetëm një sport popullor, por është edhe pjesë përbërëse e programit të edukimit fizik të shkollave japoneze.
Kobudo
Termi "kobudo" në përkthim nga japonisht do të thotë - "mënyrë e lashtë ushtarake". Emri origjinal është "kobujutsu" - "artet (aftësitë) marciale të lashta". Nën këtë term, sot përfaqësohen artet e posedimit të llojeve të ndryshme të llojeve lindore të armëve të ftohta.
Aktualisht, ekziston një ndarje e kobudo në dy drejtime autonome të pavarura:
- Nihon-kobudo është një drejtim që kombinon sisteme të zakonshme në ishujt kryesorë të Japonisë dhe përdor në arsenalin e tyre armë të ftohta me origjinë samurai dhe armë nga arsenali ninjutsu.
- Kobudo (emra të tjerë Ryukyu-kobudo dhe Okinawa-kobudo) është një drejtim që bashkon sistemet me origjinë nga ishujt e arkipelagut Ryukyu (prefektura moderne e Okinawas, Japoni) duke përdorur në arsenalin e mjeteve (objekteve) të fshatarëve dhe peshkimit. banorët e këtyre ishujve.
Sambo
Sambo i përket llojeve unike të arteve marciale që janë përhapur në të gjithë botën. Është bërë i vetmi lloj sporti ku komunikimi ndërkombëtar mbahet në rusisht. Ekzistojnë dy lloje të sambos, e para prej të cilave është luftarake, që përdoret për të mbrojtur dhe çaktivizuar armikun. Lloji i dytë i kësaj lufte është sambo sportive, e cila kontribuon në zhvillimin e karakteristikave personale, ngurtëson karakterin dhe trupin dhe lejon zhvillimin e vetëkontrollit dhe disiplinës.
Sumo
Rregullat e sumos janë shumë të thjeshta: për të fituar, mjafton ose ta detyroni kundërshtarin të humbasë ekuilibrin dhe ta prekni unazën me çdo pjesë të trupit, përveç këmbëve, ose thjesht ta shtyni atë nga ring. Zakonisht rezultati i një lufte vendoset në pak sekonda. Ceremonitë shoqëruese mund të zgjasin shumë më tepër. Mundësit janë të veshur vetëm me një këllëf të veçantë.
Në kohët e lashta, kampionët e sumos nderoheshin si shenjtorë; sipas besimeve japoneze, luftëtarët, duke tundur tokën, jo vetëm që e bëjnë atë më pjellore, por edhe trembin shpirtrat e këqij; Mundësit e sumos ndonjëherë punësoheshin për të "përzënë sëmundjet" nga shtëpitë e pasura dhe madje edhe nga qytete të tëra.
Prandaj, një vëmendje e tillë i kushtohet peshës së mundësit (nuk ka kategori peshash në sumo). Që nga kohërat e lashta, janë ruajtur një shumëllojshmëri dietash dhe ushtrimesh që ju lejojnë të fitoni peshë maksimale në mënyrë më efektive. Mosha e mundësve profesionistë varion nga 18 deri në 35 vjeç. Shumica e kampionëve të sumos bëhen idhuj popullorë.
Boksi i Tajlandës
Muay Thai u zhvillua si një art luftarak ushtarak dhe ushtarak, luftëtarët e të cilit, me dhe pa armë, duhej të hynin në rojën personale të mbretit dhe në të vërtetë të përballeshin me ushtri të tëra të armikut më të madh në fushën e betejës.
Por sot, si artet marciale të mëparshme sportive, Muay Thai ka pësuar një ndryshim mjaft të fortë ndaj sportit, ka ndryshuar gjithashtu rregullat moderne që janë bërë shumë më besnike dhe e kanë bërë këtë art marcial super të ashpër dhe madje vdekjeprurës një renditje të përmasave. më pak efektive.
Edhe pse në shkollat më të mbyllura dhe madje edhe sekte, edhe jashtë Tajlandës, ku mësohet edhe boksi tajlandez, ka ende njerëz që mësojnë forma më efektive të tij.
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Taekwondo është një art marcial korean. Karakteristika e tij është se këmbët përdoren më aktivisht në luftë sesa krahët. Në taekwondo, goditjet drejt dhe goditjet me kthesë mund të zbatohen me shpejtësi dhe forcë të barabartë. Arti marcial i taekwondo-së është mbi 2000 vjet i vjetër. Që nga viti 1955, kjo betejë e vetme është konsideruar si një sport.
Wushu
Përkthyer fjalë për fjalë si art luftarak. Ky është emri i përgjithshëm për artet marciale tradicionale kineze, të quajtura më shpesh kung fu ose boksi kinez në perëndim. Ka shumë drejtime të ndryshme, wushu, të cilat ndahen në mënyrë konvencionale në të jashtme (waijia) dhe të brendshme (neijia). Stilet e jashtme ose të vështira kërkojnë që luftëtari të jetë në formë të mirë fizike dhe të shpenzojë shumë energji fizike gjatë stërvitjes. Stilet e brendshme ose të buta kërkojnë shumë fokus dhe fleksibilitet.
Si rregull, baza filozofike e stileve të jashtme është budizmi Ch'an, dhe ato të brendshme - Taoizmi. Të ashtuquajturat stile monastike janë tradicionalisht të jashtme dhe e kanë origjinën nga manastiret budiste, një prej të cilëve është Manastiri i famshëm Shaolin (i themeluar rreth vitit 500 para Krishtit), ku u formua stili Shaolin Quan, i cili ndikoi në zhvillimin e shumë stileve të karatesë japoneze.
Cilin art luftarak të zgjidhni?
Zgjedhja e aktiviteteve varet kryesisht nga preferencat tuaja dhe karakteristikat fizike. Talitsa do të ndihmojë në përcaktimin e llojit të trupit tuaj dhe llojit të duhur të luftës për këtë korrespondencë. Mbani në mend, megjithatë, se jepen vetëm udhëzime të përgjithshme. Mësimi i arteve marciale është një proces i gjatë, gjatë të cilit trupi juaj do të mësohet, do të përshtatet me kushtet e reja dhe do të fitojë përvojë në artet marciale që ju zgjidhni.
Ektomorf
Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)
Ky art marcial i këndshëm jo ofendues kinez thekson stabilitetin, ekuilibrin, ekuilibrin dhe është ideal për njerëzit e dobët. Një grup lëvizjesh të kontrolluara dhe të lëngshme do t'i trajnojë të gjithë muskujt tuaj që të punojnë së bashku dhe në harmoni. Mos ngatërroni tai chi chuan dhe tai chi, i cili ofrohet në klubet e fitnesit. Shkollat e vërteta janë më sfiduese dhe u lejojnë nxënësve të tyre të zotërojnë shumë armë të ndryshme, duke përfshirë shpatën me dy tehe.
Ky stil kinez quhet edhe kung fu. Ka mbi 300 lloje të Wushu. Nga këto, Wing Chun (yunchun, "pranverë e përjetshme") është i përshtatshëm për njerëzit me mungesë peshe dhe madhësie. Ky stil lejon një person të vogël dhe më të lehtë të mposht një kundërshtar më të madh duke prekur zona të ndjeshme të trupit që nuk mbrohen nga muskujt (sytë, fyti, ijët, gjunjët dhe pikat nervore specifike). Nuk kërkohet fleksibilitet i veçantë pasi shumica e shkrepjeve bëhen të ulëta (kapakët e gjurit ose këmbët).
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Është e dëshirueshme që ky art marcial korean të jetë i dobët, i lehtë dhe i lirshëm, pasi është më i njohur për shumëllojshmërinë e tij të madhe të goditjeve me ndikim të lartë. Ky stil luftimi mbështetet më shumë në këmbë sesa në grushte. Goditjet në kokë janë të zakonshme, kështu që të paktën duhet të jeni në gjendje të ngrini këmbën në të njëjtën lartësi si fytyra e kundërshtarit tuaj. Në klasë, duhet të përgatiteni për faktin se do të merrni disa goditje të dhimbshme, por në përgjithësi, kontaktet nuk janë shumë të dhunshme. Përveç kësaj, nxënësit e taekwondo-së nuk stërviten vetëm në beteja me njëri-tjetrin, pasi është një lloj arti marcial ku thyerja e dërrasave dhe tullave me duar dhe këmbë është pjesë e regjimit të stërvitjes.
Mesomorf
Aikido
Aikido nuk përqendrohet në goditjet dhe goditjet rraskapitëse. Fokusi kryesor është të përdorë energjinë e kundërshtarit kundër vetes së tij, në mënyrë që ta paaftë atë (duke përdorur bravë në kyçin e dorës ose kapni duart e tij) ose ta rrëzoni atë prapa. Ky stil është më i lehtë për njerëzit me një strukturë atletike, pasi shumica e lëvizjeve sulmuese janë më efektive kur muskujt janë të zhvilluar mirë. Gjithashtu, ndryshe nga shumica e arteve marciale, të cilat ju kërkojnë të plotësoni 10 grada përpara se të merrni një rrip të zi, ky art marcial japonez ka vetëm 6 nivele.
Kendo
Një art marcial japonez që ju lejon të përdorni një shpatë bambuje, të visheni si një samurai dhe të goditni vazhdimisht kundërshtarin tuaj në qafë dhe kokë. Tingëllon kërcënuese, por në këtë luftim, trupi mbrohet nga forca të blinduara, të ngjashme me armaturën e kalorësisë, e cila minimizon dëmtimet. Shpejtësia, shpatullat dhe krahët e fortë janë atribute thelbësore të luftëtarëve të shpatës, kështu që një fizik i dobët dhe muskuloz është ideal.
Muay Thai (boks tajlandez)
Arti marcial Thai me kontakt të plotë me kundërshtarin. Në vend që të përdorë vetëm grushtat dhe këmbët, kundërshtari goditet me një sërë grushtash në bërryla dhe gjunjë. Më i përshtatshmi për personat me trup sportiv me muskuj të zhvilluar rreth kyçeve. Ata që dëshirojnë të zotërojnë këtë lloj arti marcial duhet të përgatiten për pension të parakohshëm, pasi praktikuesit seriozë kanë një karrierë mjaft të shkurtër (maksimumi 4-5 vjet).
Endomorfi
Xhudo
Një art marcial japonez që synon të prishë ekuilibrin e kundërshtarit dhe ta hedhë në tapet. Personat e fortë kanë një avantazh tek ai kur kryejnë manovra mbrojtëse, pasi pesha shtesë ndihmon për të qëndruar më të qëndrueshëm në ring. Fillimi i frymëmarrjes nuk do të jetë problem në fazat fillestare të stërvitjes, të cilat i kushtohen përmirësimit të kapjeve, manovrave dhe mënyrës së rrëzimit të saktë. Për të arritur një nivel më të avancuar, do t'ju duhet të zhvilloni qëndrueshmëri.
Karate
Bazuar në një kombinim kulturash (me rrënjë në Japoni dhe Okinawa), karateja është gjithashtu një përzierje e teknikave të ndryshme marciale. Nxënësit mësojnë se si të luftojnë me duar, disa teknika me përdorimin e armëve, duke përfshirë nunchucks. Edhe pse kapjet dhe gjuajtjet nuk përdoren në këtë betejë, njerëzit e trashë përfitojnë nga një pozicion më i fortë dhe më i qëndrueshëm, i cili u jep më shumë fuqi goditjeve dhe bllokimeve të tyre. Shumica e varieteteve të karatesë ia vlen të zgjidhni, por nëse keni frikë nga dhimbja, bëni kujdes me stilet që përfshijnë kenpo, kempo, stil i lirë amerikan, kontakt i plotë në emër.
Shorinji-kempo
Ky stil boksi i karatesë është më i përshtatshëm për njerëzit e mëdhenj për disa arsye. Së pari, ai përdor një sërë grushtash, si në boks, ku stabiliteti në ring për shkak të një fiziku të fuqishëm është më i rëndësishëm se grushtat e fortë. Një fizik i fortë do të jetë i dobishëm edhe për zotërimin e teknikave të shmangies së grushteve të kundërshtarit. Goditja me grusht do të kërkojë fleksibilitet, por grushtimi zakonisht nuk është më i lartë se beli.
Jiu-jitsu (jujutsu)
Kjo teknikë japoneze kombinon shumë teknika të rrezikshme sulmuese dhe mbrojtëse. Ky lloj luftimi i vetëm është i pamëshirshëm, pasi fillimisht u zhvillua për të trajnuar një person të paarmatosur për të neutralizuar një ushtar të armatosur. Do të jetë më e lehtë për të zotëruar jiu-jitsu për ata që janë mësuar me ngarkesa, kanë qëndrueshmëri dhe fleksibilitet.
Përveç llojeve të njohura të arteve marciale, në botë ka dhe po zhvillohen ende praktika marciale që janë shumë më pak të njohura, por jo më pak efektive nga kjo.
Taing. Birmania
Taing është ndoshta arti marcial më sintetik. Ky lloj i arteve marciale ka inkorporuar ide rreth sjelljes njerëzore në betejën e popujve të shumtë që banojnë në Mianmarin modern. Çdo fis kishte një kafshë të shenjtë, dhe sipas sjelljes së tij u formua stili i luftimit. Fiset Nang dhe Ravang kanë një kafshë të shenjtë - një derr, Nagis adhurojnë një majmun të zi, një tigër dhe një derr të egër, në fisin Meras një kafshë e shenjtë është një tigër, dhe një dre - në fisin Wee.
Taing u formua për një kohë të gjatë dhe ende nuk ndalon së ndryshuari. Duke përthithur stilet "kafshore", taing-u më pas ndryshoi seriozisht, ai u ndikua nga ndikimi i budizmit me parimin e tij të mosdhunës - ahimsa. Taing gjithashtu adoptoi parime filozofike nga Budizmi. Arti i luftimit është bërë mbrojtës. Teknika ka ndryshuar në përputhje me rrethanat.
Aktualisht, evolucioni i taingut vazhdon. Së bashku me zhvillimin e sportit, në vetë Myanmar ka ende shkolla që ndjekin traditat e tyre. Shkolla për tigrat, derrat dhe majmunët e zinj.
Krav Maga. Izraeli
Nuk ka postulate filozofike në Krav Maga. Ky është një sistem aplikimi. Nuk ka teknika të ndaluara, rregulla për të zhvilluar një luftë. Ky sistem luftarak ka për qëllim neutralizimin e menjëhershëm të armikut, pa "anijet" tradicionale të boksit dhe humbje të panevojshme kohe.
I shpikur në vitet 30 të shekullit të njëzetë nga Imi Lichtenheld (ai trajnoi komunitetin hebre në Bratislavë), ai përfundimisht u bë sistemi kryesor ushtarak izraelit. Sot Krav Maga është një studim i detyrueshëm në ushtrinë dhe policinë izraelite. Për të studiuar vijnë edhe specialistë ushtarakë nga vende të tjera. Teknikat e Krav Maga janë të thjeshta dhe të besueshme. Nuk ka asnjë çuditshmëri dhe bukuri të arteve marciale orientale në to. Qëllimi kryesor është çarmatosja, neutralizimi.
Edhe orët e Krav Maga nuk zhvillohen me kimono tradicionale apo veshje sportive. Nxënësit janë të angazhuar me veshjet e tyre të përditshme, duke vënë në mbrojtje vetëm për sparring të ashpër. Bëhet e nevojshme - nuk ka rregulla. Komedianët bëjnë shaka se nëse do të zhvilloheshin garat e Krav Maga, fituesi do të shkonte në terapi intensive, fituesi i medaljes së argjendtë do të hiqej në një karrige me rrota, vendi i tretë do të shkonte menjëherë në varreza.
Gjatë stërvitjes, muzika me zë të lartë mund të luhet, tymi fillon, shpërthimet mund të simulohen. E gjithë kjo u mundëson studentëve të përshtaten me ngarkesën stresuese. Në luftime reale, nuk duhet të ketë defekte për shkak të faktorëve të jashtëm.
Mallakhamb. Indi
Nga jashtë, arti i mallakhambit ("yoga në një shtyllë") i ngjan polli-valles. Megjithatë, që nga kohërat e lashta, Mallakhamb ka qenë pjesë e sistemit ushtarak indian. Sipas legjendës, perëndia e majmunit Hanuman ua transmetoi njerëzve njohuritë për luftën kundër shtyllës. Kështu, shtylla në mallakhamba nuk është gjë tjetër veçse një kundërshtar. Përveç shtyllës, gjatë stërvitjes përdoret edhe një litar, mbi të cilin kryhen edhe asana. Çdo element i mallakhamba kërkon përqendrim të shtuar, frymëmarrje të duhur, ligamente dhe muskuj të fortë.
Mallakhamb është ende pjesë e programit të trajnimit të njësive të ushtrisë indiane. Është një sistem gjithëpërfshirës për zhvillimin e aftësive luftarake, këmbënguljes, qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit.
Varzeeshe zurkhane. Irani
Arti marcial i Persianëve, i cili është më shumë se 3000 vjet i vjetër, varzeesh zurkhane është gjithashtu një lloj edukimi kombëtar i luftëtarëve të vërtetë iranianë. Ata që praktikojnë varzeshe-zurkhane quhen pakhlevans (persisht bogatyr). Mësimet mbahen në "shtëpinë e pushtetit" - zurkhan, në një depresion të rrumbullakët të rrethuar me stola. Që nga kohërat e lashta, "gropa" të tilla janë përdorur nga pakhlevan për të siguruar kontrollin e temperaturës gjatë stërvitjes. Sot është më shumë një haraç për traditën.
Pajisjet kryesore për stërvitjen e luftëtarëve iranianë janë dy klube. Ato ndryshojnë në peshë. Nga tre deri në 180 kilogramë. Pakhlevans kryejnë lëvizje të ndryshme (kryesisht lëkundje) me ta. Stërvitja në këtë lloj mundjeje është e mbushur me ritual. Ai përfshin një ngrohje, një valle rituale. E gjithë kjo shoqërohet me muzikë persiane me shoqërim ritmik daulle. Drejton klasat Morshed dhe Miandor. Këta dy persona janë kryesorët në “shtëpinë e pushtetit”. Morshed shpall fillimin e orëve, lexon një lutje, miandori u tregon lëvizjet paklevanëve.
Arnis. Filipinet
Filipinezët janë artistë të njohur luftarakë. Kjo vlen për të dy llojet tradicionale - të tilla si boksi (Manie Pacquiao), dhe ato kombëtare. Populli filipinas ka zhvilluar një sistem unik luftarak në të cilin gjërat mjaft të përditshme përdoren si armë - shkopinj dhe thika. Quhet arnis.
Gjatë shekujve të gjatë të zhvillimit, në Arnis u formua një sistem i rreptë praktikash, i cili gjithashtu thithi ndikime të jashtme. Pra, periudha koloniale e Filipineve bëri të mundur përfshirjen e pjesëve të destrezave të gardhit spanjoll në arnis. Arnis është ende në zhvillim sot.
Ushtrimet e lëvizjes Arnis kryhen në trekëndësha të veçantë me një anë të qosheve prej 40 centimetrash. Kjo i lejon studentët të zhvillojnë mirë një ndjenjë intuitive të distancës, rrënjos aftësinë për të lënë vijën e ndikimit.
Ka 12 nyje bazë në Arnis. Secila prej nyjeve ka sulmin e vet, sistemin e vet të mbrojtjes, çarmatimit dhe kundërsulmit. Goditjet e Arnis kryhen në ligamente dhe zona të dhimbshme. Qëllimi i luftës është çarmatosja dhe neutralizimi i armikut.
Ekziston gjithashtu një sistem luftimi me duar të zhveshura në Arnis, megjithatë, ndryshe nga e njëjta aikido, ku përdorimi i armëve është më tepër një disiplinë opsionale, në Arnis trajnimi fillon me armë (shkopinj baston, muton dhe topado) dhe thika, dhe më pas nxënësi mësohet të luftojë me duar të zhveshura.
