უცნობი საბრძოლო ხელოვნება. დაადექი საკუთარ თავს: რომელი საბრძოლო ხელოვნება აირჩიოს? კეისის ბრძოლის მეთოდი

მსოფლიოში ასობით სახეობის საბრძოლო ხელოვნება არსებობს, მაგრამ მათგან ყველაზე ორიგინალური კონცენტრირებულია აზიაში. აქამდე ადამიანები მიმართავენ საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკას ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის, სიმშვიდისა და თვითკონტროლის გასაუმჯობესებლად. არსებობს ხელოვნების მრავალი სახეობა, რომლის შესახებაც ჩვენ ცოტა რამ ვიცით და ისინი გარეგნულად საკმაოდ უცნაურად გამოიყურება.

1. სუმო

სუმო, ალბათ, ყველაზე პოპულარული სპორტია იაპონიაში, რომელიც მხოლოდ იქ არის დაკავებული, მაგრამ ცნობილია მთელ მსოფლიოში. სუმოს უნიკალურობა მდგომარეობს მოჭიდავეების ფიზიკურ მომზადებაში, რომლებიც არამარტო ვარჯიშობენ ყოველდღე, არამედ მოიხმარენ უზარმაზარ კალორიებს კუნთების და ცხიმოვანი მასის მოსაპოვებლად. გარდა ამისა, სუმოისტები პრაქტიკულად შიშველნი თამაშობენ და ზოგიერთი ტექნიკა უფრო მეტად ბულინგის ჰგავს, ვიდრე ჭიდაობას.

2. კუშტი

კუშტი მოჭიდავეებიც არ გამოიყურებიან გამხდარი. მაგრამ ამის მიუხედავად, ისინი ყველა იცავენ უკიდურესად მკაცრ დიეტასა და ვარჯიშის რეჟიმს. თამაში მიმდინარეობს ქვიშით დაფარულ კვადრატულ ორმოში და თამაშის მიზანია მოწინააღმდეგის გადატვირთვა. ეს საბრძოლო ხელოვნება მხოლოდ ინდოეთში შეგიძლიათ ნახოთ, როგორც ეროვნული სპორტი.

3. კალარიპაიატუ

საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი სახეობა, რომლის ნახვა მხოლოდ სამხრეთ ინდოეთშია შესაძლებელი. ბრძოლის ეს უნიკალური მეთოდი ფუნდამენტურად ითვლება ყველა სახის აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებისთვის. ოპონენტები იბრძვიან ხმლებისა და ფარების გამოყენებით. ამავდროულად დარტყმები საშინელი ძალით არის მიწოდებული. კალარიპაიატუს პრაქტიკაში იყენებენ 6000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ხოლო თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკის რაოდენობა რამდენიმე ასეულია.

4. ტაი ჩიკუანი

ტაი ჩი არ არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის დამარცხებას ან განადგურებას. ეს სპორტი ძალიან პოპულარულია ჩინეთის მოწიფულ მოსახლეობაში, რომლებიც აკონტროლებენ მათ ჯანმრთელობას. ტაი ჩის ხელოვნება საშუალებას გაძლევთ მოიპოვოთ სიმშვიდე და შეასრულოთ ვარჯიშები ნელი ტემპით ჯანმრთელობისთვის მინიმალური ზიანის მიყენებით. გარდა ამისა, ვიზუალურად ისინი ძალიან ლამაზად და მოხდენილიც კი გამოიყურებიან.

5. შაოლინი კუანი

ბუდისტი ბერები ასევე თამაშობენ სპორტს და მათ აქვთ საკუთარი ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც წარმოიშვა სონგშანის შაოლინის მონასტერში. გასაკვირია მოწინააღმდეგეთა სისწრაფე და ელვისებური რეაქცია, ისევე როგორც დარტყმის ძალა. მაგრამ მიუხედავად ამ ყველაფრისა, შაოლინ ქუანის მებრძოლები შინაგანად საოცრად მშვიდი და მთლიანად კონცენტრირებულები არიან.

6. ბოლივუდის საბრძოლო ხელოვნება

ბოლივუდი ცნობილია თავისი ფილმებით, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ იქ უნიკალური საბრძოლო ხელოვნება დაიბადა, რომელიც აქტიურად გამოიყენება ყველა ფილმში. მისი გაჩენის საფუძველი იყო ბრძოლის სცენების დადგმა. ბრძოლები სანახაობრივია, მებრძოლები იყენებენ ტექნიკებსა და მანევრებს, რომლებიც ნასესხებია სხვა საბრძოლო ხელოვნებებიდან მთელს მსოფლიოში.

7. უშუ (კუნგ ფუ)

ჩინეთმა ბევრი რამ იცის საბრძოლო ხელოვნების შესახებ და უშუ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნებაა მთელ მსოფლიოში. ეს არის უძველესი ხელოვნების ფორმა, რომელიც ეფუძნება ცხოველების პოზებს. ძველად ჩინელები აკვირდებოდნენ ცხოველებზე თავდასხმის ან დაცვის პოზას და იყენებდნენ მათ ტექნიკას ცხოვრებაში. უშუს წყალობით მიიღწევა თქვენი სხეულის სრული კონტროლი, რეაქციის სიჩქარე და საოცარი კუნთების ძალა. ხშირად შეგვეძლო ვუყუროთ კუნგ-ფუს ბრძოლებს ბრიუს ლის ფილმებიდან.

თავდაცვის უნარი ყველა ერის ისტორიაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ბუნებრივი, ისტორიული და კულტურული ფაქტორების გავლენით შეიქმნა და განვითარდა მრავალი ხელჩართული საბრძოლო ტაქტიკა, რომელთაგან თითოეულმა შთანთქა თავისი ქვეყნის ეთნიკური ჯგუფის ელემენტები. მოწინააღმდეგის დარტყმისა და ტკივილის მიყენების მეთოდები სულ უფრო ეფექტური ხდებოდა და მრავალი საუკუნის განმავლობაში ჩვეულებრივი ბრძოლა ქვებითა და ჯოხებით ნამდვილ საბრძოლო ხელოვნებად იქცა.

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ 10 ყველაზე საშიშ საბრძოლო ხელოვნებას მსოფლიოში, რომელთაგან თითოეულმა გადალახა თავისი წარმოშობის ქვეყანა და პოპულარული გახდა დედამიწის ბევრ კუთხეში.

10. ჯიუ-ჯიცუ

ეს არის ბრძოლის ძალზე ეფექტური და მკაცრი ხერხი, რომელიც გაჩნდა ქუჩის ჩხუბის დროს და ახლა შედის სპორტის დისციპლინების სიაში.

9. კაჯუკენბო

ეს არის კრივისა და კარატეს ფეთქებადი ნაზავი. იგი წარმოიშვა მეოცე საუკუნის პირველ ნახევარში ჰავაიზე, როგორც ქუჩის ბრძოლა. აბორიგენები ამგვარად იცავდნენ თავს შემოსული მეზღვაურებისა და ბანდებისგან.

8. კაპოეირა

ბრძოლის ეს მეთოდი, რომელიც შედის მსოფლიოს 10 ყველაზე საშიშ საბრძოლო ხელოვნებაში, წარმოიშვა ბრაზილიაში მონების და მათი მფლობელების დროს. გაქცეული მონები ასე იცავდნენ თავს ჯარისკაცებისა და მონებით მოვაჭრეებისგან. საბრძოლო ტექნიკა იმდენად დახელოვნებული იყო, რომ კაპოეირა კანონიერად აიკრძალა. მაგრამ ბრაზილიელ შავკანიანებს არ სურდათ მისი განშორება და ეს ბრძოლა დღემდე ცოცხლობს ცეკვის სახით საბრძოლო ელემენტებით.

7. სამბო

ამ ტიპის ბრძოლა წარმოიშვა მეოცე საუკუნის 20-იან წლებში წითელი არმიის რიგებში, როგორც თავდაცვა იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენების გარეშე. სამბო არის უნივერსალური ჭიდაობა, რომელშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ ხელები და ფეხები, არამედ იდაყვები, მუხლები, სროლები, ხტომები და დახრჩობის ტექნიკა.

6. ბოჯუკა

ბოჯუკა ასევე მსოფლიოს ათ ყველაზე სახიფათო საბრძოლო ტექნიკას შორისაა, რადგან მისი გამოყენება მიზნად ისახავს ნამდვილ მტერზე სწრაფ გამარჯვებას და ამ საბრძოლო ხელოვნებაში არ არსებობს კონკრეტული წესები და აკრძალვები. იგი წარმოიშვა გასული საუკუნის ბოლოს და აქტიურად გამოიყენება მცველების მომზადებაში.

5. Jeet Kune Do

მისი შემქმნელია ლეგენდარული ბრიუს ლი. ეს არის მრავალი საბრძოლო ტექნიკის ნაზავი, რომელიც მიზნად ისახავს მტრისთვის მაქსიმალური ზიანის მიყენებას მინიმალურ დროში. ამ გზით ბრიუს ლიმ პომპეზური ჩინური საბრძოლო ტექნიკა აქცია ეფექტურ ქუჩის ბრძოლად.

4. GRU სპეცრაზმის საბრძოლო ტექნიკა

მას იყენებენ სპეცრაზმის ჯარისკაცები. რუსეთის საბრძოლო ხელოვნების ანალოგი მსოფლიოს არცერთ ქვეყანაში არ არსებობს, ამიტომ იგი ერთ-ერთ ყველაზე საშიშად ითვლება.

3. მუაი ტაი

ეს ტექნიკა, რა თქმა უნდა, იმსახურებს მოხვდეს მსოფლიოში ყველაზე სასტიკი საბრძოლო ხელოვნების ტოპში. მასში გამოყენებულია ყველაფერი: ფეხები, მუხლები, იდაყვები, თავი.

2. აიკიდო

ალბათ თითოეულ ჩვენგანს სმენია ამ საბრძოლო ხელოვნების შესახებ. მაგრამ ყველას არ შეუძლია მას ოსტატურად დაეუფლოს, რადგან აიკიდო გულისხმობს ადამიანის და მიწიერი ენერგიის გაკონტროლების უნარს, მისი სწორი მიმართულებით გადამისამართებას და აგრესიის და ბოროტების გარეშე ბრძოლას. აიკიდოში ჭეშმარიტი პროფესიონალი რომ გახდე, უნდა ისწავლო ძველი აღმოსავლური სწავლებები და გახდე სულიერად განათლებული, რაც ერთი შეხედვით ძალიან მარტივად კეთდება, წარმოუდგენელი ფიზიკური და სულიერი ძალისხმევით მიიღწევა. პროფესიონალის არსენალში აიკიდო ხდება ყველაზე საშიში იარაღი.

1. ბოკატორი

ეს სახელი ითარგმნება როგორც "ბრძოლა ლომთან". ეს ჭიდაობა წარმოიშვა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან და თავისი წარმოშობის დამსახურებაა დაკვირვებულ მამაკაცებს, რომლებიც აკოპირებენ ცხოველების ჩვევებს ბრძოლის დროს. ბოკატორი, სხვა "ცხოველურ" საბრძოლო ხელოვნებას შორის, ყველაზე საშიშად ითვლება, რადგან, როგორც Muay Thai, მასში პრაქტიკულად არ არის აკრძალული ტექნიკა.

ქვემოთ მოყვანილი სია შედგება ათი საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნებისგან თავდაცვისთვის. თუ გაინტერესებთ საბრძოლო ხელოვნების არჩევა ყველაზე ეფექტური თავდაცვისთვის, მაშინ აუცილებლად უნდა წაიკითხოთ ეს რეიტინგი ბოლომდე.

კიკბოქსინგი არის საბრძოლო სპორტი, რომელიც წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში 1960-იან წლებში. ეფუძნება მუშტებსა და დარტყმებს ტექნიკასთან ერთად საბრძოლო ხელოვნება(სრიალებს, ისვრის და ა.შ.). მას აქვს საკმაოდ ბევრი ფილიალი, რომელთაგან ყველაზე ცნობილია მუაი ტაი - უხეშად ითარგმნება როგორც "რვა კიდურის ხელოვნება".

კარატე არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც იყენებს ზუსტად მიზანმიმართულ, ძლიერ დარტყმებსა და დარტყმებს სხეულის სასიცოცხლო წერტილებში მოწინააღმდეგის დასამარცხებლად. ეს სპორტი გამოიგონა 1929 წელს ფუნაკოში გიჩინის მიერ, ზენ ბუდიზმის იდეების გავლენით. კარატეში განსაკუთრებული აქცენტი კეთდება აცილებაზე.

თავდაცვისთვის საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნების რეიტინგში მერვე ადგილზეა აიკიდო, იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის თავისებურებაა სროლისა და დაჭერის გამოყენება. იგი დააარსა მორიჰეი უეშიბამ მე-20 საუკუნის 30-60-იან წლებში. აიკიდო ყურადღებას ამახვილებს მოწინააღმდეგის ძალის საკუთარ წინააღმდეგ გამოყენებაზე. ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულ იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებად დასაუფლებლად.

Wing Chun არის ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც იყენებს სხვადასხვა საბრძოლო ტექნიკას. სწორედ ამ მიზეზით უშუ ითვლება გამოყენებით მიმართულებად. ახასიათებს ეფექტური გასვლები შეტევის ხაზიდან, რომელსაც ავსებს მყისიერი, პირდაპირი დარტყმები ძალიან ახლო მანძილზე. ხშირად ჩხუბი მუხლებითა და იდაყვებით მთავრდება. გამოცდილ მებრძოლს, რომელიც ფლობს Wing Chun-ის სტილს, შეუძლია მტერს წამში რვა დარტყმა მიაყენოს.

ჯიუ-ჯიცუ ყველაზე მრავალმხრივი სტილია ამ სიაში. ეს არის ნამდვილი ჰიბრიდი, რომელშიც შედის ჭიდაობის ელემენტები, მძიმე დარტყმები, ჩახშობის ტექნიკა, საკეტები და ა.შ. ჯიუ-ჯიცუ ითვლება იაპონური ჭიდაობის ერთ-ერთ უძველეს სახეობად. მთავარი პრინციპიჯიუ-ჯიცუ არ არის პირდაპირ დაპირისპირებაში წასვლა, არამედ მოწინააღმდეგის თავდასხმის დამორჩილება, მისი მოქმედებების სწორი მიმართულებით წარმართვა, სანამ ის ხაფანგში არ მოხვდება, შემდეგ კი მტრის ძალა და მოქმედებები მის წინააღმდეგ მიმართავს.

Jeet Kune Do შეიქმნა ბრიუს ლის მიერ და თარგმნილი ჩინურიდან ნიშნავს "მთავარი მუშტის გზას". დღეს საბრძოლო ხელოვნების ეს სტილი მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულად ითვლება. მას ასწავლიან ბევრ ქვეყანაში. თუმცა, თავად ბრიუს ლიმ Jeet Kune Do-ს არ უწოდა "სტილი", მაგრამ ამჯობინა ეწოდებინა "მეთოდი". მისი ფილოსოფიის მიხედვით, Jeet Kune Do მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია საბრძოლო ხელოვნების ნებისმიერ ფორმაში. აქ აქცენტი კეთდება დარტყმის სიჩქარეზე და კომბინაციებზე.

კრივი მეოთხე ადგილზეა თავდაცვის საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნების სიაში. ვფიქრობ, თითქმის ყველამ იცის, რომ მოკრივეს აქვს ყველაზე სწრაფი, ყველაზე ძლიერი და ზუსტი დარტყმა ნებისმიერ სხვა საბრძოლო ხელოვნებაში გაწვრთნილ მებრძოლებთან შედარებით.

ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც წარმოადგენს საერთაშორისო საბრძოლო სპორტს, რომლის საფუძველს წარმოადგენს სახმელეთო ბრძოლა, ასევე მტკივნეული და დახრჩობის ტექნიკა. ეს ხელოვნება ეფუძნება პრინციპს, რომ განუვითარებელი ფიზიკის მქონე ადამიანს შეუძლია წარმატებით დაიცვას თავი და დაამარცხოს უფრო ძლიერი მოწინააღმდეგე შესაბამისი ტექნიკის გამოყენებით (მტკივნეული შეკავება და დახრჩობა).

Keysi Fighting Method (KFM) არის თავდაცვის სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია ადამიანის ბუნებრივი ინსტინქტების განვითარებაზე და კრივისა და ქუჩის ბრძოლების არსენალიდან აღებული მრავალი ტექნიკის საფუძველზე. KFM დაფუძნებულია ტექნიკის მცირე არსენალზე, რომელიც ადაპტირებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. სისტემა 1957 წელს შექმნეს ესპანელმა ხუსტო დიეგესმა და ინგლისელმა ენდი ნორმანმა, რომლებიც ორივე Jeet Kune Do-ს ინსტრუქტორები არიან.

თავდაცვისთვის საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნებაა კრავ მაგა, ისრაელის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც შეიმუშავა იმი ლიხტენფელდმა თავდაცვის მიზნით. კრავ მაგაში არ არის ზუსტი წესები და არ არის განსხვავება ქალსა და მამაკაცს შორის ვარჯიშს შორის. სისტემა არ განიხილება სპორტად, მას არ გააჩნია სპეციალური ფორმა და შეჯიბრებები, თუმცა ზოგიერთი ორგანიზაცია ტრენინგის მატებასთან ერთად აჯილდოვებს სხვადასხვა დონეს და ემბლემას. ყველა ტექნიკა ფოკუსირებულია მაქსიმალურ ეფექტურობაზე რეალურ ცხოვრებაში, ასევე ბუნებრივ რეფლექსებზე, მარტივ მოძრაობებზე და აგრესიულ თავდაცვით ტექნიკაზე. კრავ მაგას ძირითადი პრინციპებია: არ მიიღოთ ზიანი, სწრაფად გაანეიტრალოთ თავდამსხმელი, სწრაფად გადახვიდეთ თავდაცვითი ტექნიკიდან თავდასხმაში, გამოიყენეთ სხეულის რეფლექსები, ასევე მტრის სუსტი წერტილები, გამოიყენეთ ნებისმიერი ხელმისაწვდომი ობიექტი.

Საბრძოლო ხელოვნება – სხვადასხვა სისტემებისხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნება და თავდაცვა; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის წარმოების საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ძირითადად ფორმით სპორტული ვარჯიშებირომლებიც მიზნად ისახავენ ფიზიკურ და ცნობიერ გაუმჯობესებას.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არის როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახლები.

1. საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(შეიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
2. იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანით და ჯოხებით ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) ნუნჩუკის გამოყენებით, ბოძებით. , საბერები და ხმლები. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
3. ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ცნობილს.

• იაპონელიკარატე, ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ (შუა საუკუნეების იაპონელი ჯაშუშების ყოვლისმომცველი სასწავლო სისტემა, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძას იარაღის შესწავლა, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ.).
• ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილი, რომელიც მიბაძავს ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე სტილი, რომელიც ბაძავს მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
• კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
• ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაილანდური კრივი.
• რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
• ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
• ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
• ისრაელისკრავ მაგა.
• შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკ კრივი, გრეპლინგი შერეული ტიპებია, ტექნიკები, რომლებშიც აღებულია სხვა საბრძოლო და საბრძოლო ხელოვნება.
• ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. პროგრამაში შედის ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი სახეობა ოლიმპიური თამაშები. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო და სროლის სხვადასხვა სახეობა.

განსხვავება საბრძოლო სპორტსა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ისინი ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის სამართლიანი და სამართლიანია. კარგი სპორტსმენი, და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ განსაზღვრული წესების ფარგლებში.

ასევე, საბრძოლო სპორტში არის ყველაზე ხშირად დაყოფა წონით კატეგორიებად, არ გამოიყენება საზიზღარი ტექნიკა და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ტექნიკა, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ადამიანს.

მაგრამ, ბუნებრივია, ქუჩაში ნამდვილ ბრძოლაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათად გვხვდება. სამ ადამიანს შეუძლია აქ თავდასხმა, მათ შეუძლიათ ყელზე დანა დაარტყონ ან უკნიდანაც კი წინასწარ გაფრთხილების გარეშე დაგიკრან, ამიტომ გავაგრძელოთ საბრძოლო ხელოვნების უფრო ეფექტური და გამოყენებითი სახეობების განხილვა.

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883–1969) ჯუჯუცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ზოგიერთი ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მოწინააღმდეგეზე მიმართული ძალის ვექტორი ემთხვევა თავად მოწინააღმდეგის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავება აიკიდოსა და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის შეტევითი ტექნიკის არარსებობა. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობა მოდის მოწინააღმდეგის ხელის ან მაჯის დაჭერაზე, მიწაზე დაყრაზე და აქ მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკით.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მტრის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის სხვა სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსინგი“ ლეგენდის მიხედვით, მისი სახელწოდება და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს და, რა თქმა უნდა, კიკბოქსინგში მრავალგზის ჩემპიონს, ჩაკ ნორისს უწერია. Kick Boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმა და დარტყმა".

იმიტომ, რომ კიკბოქსი გახდა საბრძოლო ხელოვნების უშუს, ინგლისური კრივის, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდოს ნაზავი. იდეალურ შემთხვევაში, ბრძოლები უნდა ჩატარდეს სრული ძალითდა ყველა დონეზე, ანუ დარტყმა და დარტყმა ნებადართულია მთელი ძალით მთელ სხეულში. ეს კიკბოქსიორებს საშუალებას აძლევს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს არის სპორტული სისტემა და ის თავდაპირველად არ არის შექმნილი ქუჩის ჩხუბისთვის.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით, დაახლოებით 1882 წლიდან, იგი აღიარებულ იქნა მისი წინა ფორმით, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო მისი ჩატარება დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც მთლიანად შეამცირა მისი საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ ცნობილი გახდა მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების მთელი რიგი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

კრივის ყველაზე ცნობილ სახეობებს შორის შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატი" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

სავატე არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება ეფექტური ტექნოლოგიადარტყმები, დინამიური დარტყმის ტექნიკა, მობილურობა და დახვეწილი სტრატეგია. სავატეს დიდი ისტორია აქვს: ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა, როგორც ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლის სინთეზი და ინგლისური კრივი; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ეჯიბრება. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა გამოიყენოს სხვადასხვა ელემენტები და ტექნიკა, რათა მოწინააღმდეგე მხრის პირებზე დააყენოს. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაული ჭიდაობასხვა მსგავსი საბრძოლო ხელოვნებებიდან - ეს არის აკრძალვა ფეხებით ნებისმიერი ტექნიკის შესრულებაზე (ნაბიჯები, კაკვები, სვიპები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ძიუდო ნიშნავს "რბილ გზას". ეს არის თანამედროვე საბრძოლო სპორტი, რომელიც წარმოიშვა ქვეყნიდან ამომავალი მზე. ძიუდოს ძირითადი პრინციპებია სროლა, მტკივნეული ტექნიკა, თავშეკავება და დახრჩობა.ძიუდო დაფუძნებულია სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპზე და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან მისი ნაკლებად გამოყენებით. ფიზიკური ძალასხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, ხოლო 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს, მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიური პროგრამა. შეჯიბრებების გარდა, ძიუდოში შედის ტექნიკის შესწავლა, კატა, თავდაცვა, ფიზიკური ვარჯიშიდა სულის გაუმჯობესება. ძიუდოს მოსწონს სპორტული დისციპლინაარის ფიზიკური დატვირთვის თანამედროვე და პროგრესული სახეობა. საერთაშორისო ფედერაციაძიუდოს (IJF) ჰყავს 200 გაერთიანებული ეროვნული ფედერაცია ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებას და ფიზიკური აქტივობა. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

ჯიუ-ჯიცუ არის ზოგადი სახელი, რომელიც გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომლის ნათლად აღწერა თითქმის შეუძლებელია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, ბლოკირებას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული ტიპის იარაღის გამოყენებას. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ ოსტატობასა და მოხერხებულობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მიღწევისთვის მაქსიმალური ეფექტი. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მისი ფიზკულტურისან ფიზიკურად, აკონტროლეთ და გამოიყენეთ თქვენი ენერგია ყველაზე ეფექტურად.

კაპოეირა

(Capoeira) არის აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, რასაც თან ახლავს ეროვნული ბრაზილიური მუსიკა. ზოგადად მიღებული ვერსიის მიხედვით, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში მე-17 და მე-18 საუკუნეებში.

მაგრამ ექსპერტები მაინც კამათობენ ასეთი უნიკალური ხელოვნების სამშობლოსა და წარმოშობის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და კაპოეირას მსგავსად, საუკუნეებიდან საუკუნემდე სწრაფ პოპულარობას მიაღწია.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

1. საომარი მოძრაობების პროტოტიპი იყო აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში.
2. კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
3. მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. ასოცირდება კონტინენტზე ევროპელების გადმოსვლასთან და მონებით ვაჭრობის წარმოშობასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელებით ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდს და რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის, კიდეებით. ხელში ჩაგდება და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში.მთავარი პრინციპია სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის დიდხანს შენარჩუნება. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული მატჩების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები და მათი თავი, მკერდი და მკლავები დაფარულია სპეციალური სავარჯიშო ჯავშნით. მტრის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე სუფთად შესრულებული დარტყმისთვის, ბრძოლის მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

ამჟამად კენდო არა მხოლოდ პოპულარული სპორტია, არამედ იაპონური სკოლების ფიზიკური აღზრდის პროგრამის განუყოფელი ნაწილია.

კობუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი "კობუდო" ნიშნავს "უძველეს სამხედრო გზას". ორიგინალური სახელი იყო "კობუჯუცუ" - "ძველი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)." ეს ტერმინი დღეს წარმოადგენს სხვადასხვა ტიპის აღმოსავლური დანის იარაღის გამოყენების ხელოვნებას.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ მიმართულებად:

1. ნიჰონ-კობუდო არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და მის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
2. კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხური და თევზაობის არსენალში გამოყენებული იარაღების (ობიექტების) გამოყენებით. ეს კუნძულები.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი ტიპის სპორტული შეჯიბრი, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია ტარდება რუსულ ენაზე.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე სახეობაა სპორტული სამბო, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აძლიერებს ხასიათს და სხეულს და საშუალებას აძლევს ადამიანს განავითაროს თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხოს, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, ჩხუბის შედეგი რამდენიმე წამში წყდება. დაკავშირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეებს მხოლოდ სპეციალური ტილო აცვიათ.

ძველად სუმოს ჩემპიონებს წმინდანებთან პატივს სცემდნენ; იაპონიის რწმენით, მოჭიდავეები დედამიწის შერყევით არა მხოლოდ ადიდებენ მას, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადებების განდევნისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ექცევა მოჭიდავის წონას (სუმოში არ არსებობს წონითი კატეგორიები). უძველესი დროიდან შემონახულია მრავალფეროვანი დიეტა და ვარჯიში, რაც საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. პროფესიონალი მოჭიდავეების ასაკი 18-დან 35 წლამდე მერყეობს. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ეროვნული კერპი ხდება.

ტაილანდის კრივი

Muay Thai განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი გვარდიის ნაწილი და რეალურად დაუპირისპირდნენ უმაღლესი მტრის მთელ არმიას ბრძოლის ველზე.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა სპორტის სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში, ასევე ძალიან შეიცვალა თანამედროვე წესები, რომლებიც გახდა ბევრად უფრო ლოიალური და გახადა ეს ულტრა მკაცრი და თუნდაც სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნება ნაკლებად ეფექტური.

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და შეიძლება ითქვას სექტებშიც კი, ტაილანდის გარეთაც, სადაც ტაილანდურ კრივსაც სწავლობენ, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც ასწავლიან მის უფრო ეფექტურ ტიპებს.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ ფეხებს ბრძოლაში უფრო აქტიურად იყენებენ, ვიდრე ხელებს.ტაეკვონდოში თანაბარი სიჩქარითა და ძალით შეგიძლიათ ჩააგდოთ როგორც სწორი, ისე დაწნული დარტყმები. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტად ითვლება.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგადი სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე, ან მძიმე სტილები მოითხოვს, რომ მებრძოლი იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში და ვარჯიშის დროს დახარჯოს დიდი ფიზიკური ენერგია. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და მოქნილობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება უნდა აირჩიოთ?

აქტივობების არჩევანი პირველ რიგში დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკურ მახასიათებლებზე. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ჭიდაობის ტიპი, რომელიც შეესაბამება მას. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოცემულია მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი, არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ხაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, სიმშვიდეს და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კონტროლირებადი, გლუვი მოძრაობების ნაკრები ავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და ჰარმონიულად იმუშაოს. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი ფიტნეს კლუბებში შემოთავაზებულ ტაი ჩისთან. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს დაეუფლონ სხვადასხვა იარაღს, მათ შორის ორლესლიან მახვილს.

ამ ჩინურ სტილს კუნგ ფუსაც უწოდებენ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობა არსებობს. მათგან Wing Chun (იუნჩუნი, „მარადიული გაზაფხული“) შესაფერისია წონის და ზომის ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას აძლევს პატარა, მსუბუქ ადამიანს დაამარცხოს უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნებზე, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბლა ისროლება (მუხლებზე ან წვივებს).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

მიზანშეწონილია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და თავისუფლებისმოყვარე ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი, მბზინავი დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავით დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა მოწინააღმდეგის სახის სიმაღლეზე. გაკვეთილების დროს მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ რამდენიმე მტკივნეულ დარტყმას, მაგრამ ზოგადად კონტაქტები არ არის ძალიან სასტიკი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოს მოსწავლეები არ ვარჯიშობენ მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის დამტვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის ან მკლავის საკეტების გამოყენებით) ან უკან გადააგდოს. ეს სტილი უფრო ადვილია ათლეტური აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი მოძრაობების უმეტესობა უფრო ეფექტურია განვითარებული კუნთებით. გარდა ამისა, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომლებიც საჭიროებენ 10 წოდებას შავი ქამრის მისაღწევად, ამ იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ 6 დონე აქვს.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს ბამბუკის ხმლის ტარებას, სამურაის მსგავსად ჩაცმას და მოწინააღმდეგის კისერსა და თავზე განმეორებით დარტყმას. ეს საშიშად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდული ჯავშნის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს დაზიანებას. სიჩქარე და ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლებისთვის აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ გამხდარი, კუნთოვანი აღნაგობა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გამოიყენოს მუშტები და ფეხები, მოწინააღმდეგეს ურტყამს დარტყმების სერია იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისია სპორტსმენი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ განვითარებული კუნთები სახსრების გარშემო. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველებს უნდა მოემზადონ ვადამდელი პენსიაზე გასვლისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მიზანია მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევა და ხალიჩაზე გადაგდება. თავდაცვითი მანევრების შესრულებისას მხნე ადამიანებს აქვთ უპირატესობა, რადგან ზედმეტი წონა მათ ეხმარება რინგზე უფრო სტაბილურად დგანან. ქოშინი არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რომლებიც ეძღვნება ხელების გაუმჯობესებას, შეკუმშვის მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (რომელიც ფესვები აქვს როგორც იაპონიაში, ასევე ოკინავაში), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. სტუდენტები სწავლობენ ხელით ბრძოლის ტექნიკას და რამდენიმე იარაღის ტექნიკას, მათ შორის ნუნჩუკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო ხელოვნება არ გულისხმობს შეჭიდებას ან სროლას, მსუქანი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და სტაბილური პოზიციით, რაც უფრო მეტ ძალას აძლევს მათ დარტყმებსა და ბლოკირებას. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც აქვთ სახელები "კენპო", "კემპო", "ამერიკული თავისუფალი სტილი" ან "სრული კონტაქტი".

შორინჯი-კემპო

კარატეს ეს კრივის სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ადამიანებისთვის რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, კრივის მსგავსი, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე სასარგებლო იქნება მოწინააღმდეგის დარტყმების თავიდან აცილების ტექნიკის დაუფლებისთვის. დარტყმის სროლა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ მუშტები, როგორც წესი, ისვრის არაუმეტეს წელის.

ჯუჯუცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა აერთიანებს ბევრ სახიფათო შეტევასა და თავდაცვით ტექნიკას. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავებული იყო შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო ადამიანის მოსამზადებლად. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც სტრესს არის მიჩვეული და აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.

საბრძოლო ხელოვნების ცნობილი სახეობების გარდა, მსოფლიოში არის გაცილებით ნაკლებად ცნობილი საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა, რომელიც ჯერ კიდევ ვითარდება, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური.

ტეინგი. ბირმა

ტაინგი ალბათ ყველაზე სინთეზური საბრძოლო ხელოვნებაა. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება აერთიანებს იდეებს ადამიანის ქცევის შესახებ თანამედროვე მიანმარში მცხოვრები მრავალი ხალხის ბრძოლაში. თითოეულ ტომს ჰყავდა წმინდა ცხოველი და მის ქცევაზე დაყრდნობით ჩამოყალიბდა ბრძოლის სტილი. ნანგისა და რავანგის ტომებს ჰყავთ წმინდა ცხოველი - გარეული ღორი, ნაგაები თაყვანს სცემენ შავ მაიმუნს, ვეფხვს და გარეულ ღორს, მერას ტომს ჰყავს წმინდა ცხოველი - ვეფხვი, ხოლო ვეს ტომს - ირემს.
ტეინგის ჩამოყალიბებას დიდი დრო დასჭირდა და დღემდე არ წყვეტს ცვლილებას. „ცხოველური“ სტილის შთანთქმის შემდეგ, ტეინგი სერიოზულად შეიცვალა ბუდიზმის მიერ მისი არაძალადობის პრინციპით - აჰიმზა. ტეინგმა ასევე მიიღო ფილოსოფიური პრინციპები ბუდიზმიდან. საბრძოლო ხელოვნება გახდა თავდაცვითი. შესაბამისად შეიცვალა ტექნოლოგია.
ამჟამად ტაინგის ევოლუცია გრძელდება. სპორტული ტაინგის განვითარებასთან ერთად, თავად მიანმარში ჯერ კიდევ არსებობს სკოლები, რომლებიც მიჰყვებიან მათ ტრადიციას. ვეფხვების, გარეული ღორისა და შავი მაიმუნების სკოლები.

კრავ მაგა. ისრაელი

კრავ მაგაში ფილოსოფიური პრინციპები არ არსებობს. ეს არის განაცხადის სისტემა. არ არსებობს ბრძოლის აკრძალული ტექნიკა და წესები. ეს საბრძოლო სისტემა მიზნად ისახავს მტრის მყისიერ განეიტრალებას, ტრადიციული კრივის „შატლების“ და დროის ზედმეტი დაკარგვის გარეშე.
გამოიგონა მეოცე საუკუნის 30-იან წლებში იმი ლიხტენჰელდის მიერ (ის ასწავლიდა ებრაულ თემს ბრატისლავაში), საბოლოოდ გახდა ისრაელის მთავარი საბრძოლო სისტემა. დღეს კრავ მაგას სავალდებულოდ ასწავლიან ისრაელის არმიასა და პოლიციაში. სასწავლებლად სხვა ქვეყნებიდან სამხედრო სპეციალისტებიც მოდიან. კრავ მაგას ტექნიკა მარტივი და საიმედოა. მათ არ აქვთ საბრძოლო ხელოვნების ფანტაზია და სილამაზე. მთავარი მიზანია განიარაღება, განეიტრალება.
კრავ მაგას გაკვეთილებიც კი არ ტარდება ტრადიციული კიმონოში ან სპორტული ფორმა. სტუდენტები ვარჯიშობენ ჩვეულებრივი ტანსაცმლით, ატარებენ დაცვას მხოლოდ მძიმე სპარინგის დროს. ეს ხდება საჭირო - არ არსებობს წესები. კომიკოსები ხუმრობენ, რომ კრავ მაგას შეჯიბრი რომ იყოს, გამარჯვებული რეანიმაციაში გადავიდოდა, ვერცხლის მედალოსანს ეტლით წაიყვანდნენ, მესამე ადგილზე გასული კი მაშინვე სასაფლაოზე წავიდოდნენ.
ვარჯიშის დროს შეიძლება ხმამაღალი მუსიკის დაკვრა, კვამლის გაშვება და აფეთქებების სიმულაცია. ეს ყველაფერი მოსწავლეებს სტრესთან ადაპტაციის საშუალებას აძლევს. რეალურ ბრძოლაში არ უნდა იყოს წარუმატებლობები გარე ფაქტორების გამო.

მალახამბი. ინდოეთი

გარედან მალახამბის („იოგას იოგა“) ხელოვნება პოლი ცეკვას წააგავს. თუმცა, უძველესი დროიდან მალახამბი ინდოეთის საბრძოლო სისტემის ნაწილი იყო. ლეგენდის თანახმად, მაიმუნის ღმერთმა ჰანუმანმა ადამიანებს გადასცა სვეტთან ბრძოლის ცოდნა. ამრიგად, მალლახმბში სვეტი სხვა არაფერია, თუ არა მტერი. ძელთან ერთად ვარჯიშის დროს თოკსაც იყენებენ, რომელზედაც ასანებსაც ასრულებენ. მალახამბის თითოეული ელემენტი მოითხოვს კონცენტრაციის გაზრდას, სწორი სუნთქვა, ძლიერი ლიგატები და კუნთები.
მალახამბი კვლავ ნაწილია სასწავლო პროგრამაინდოეთის არმიის ნაწილები. ეს არის ყოვლისმომცველი სისტემა საბრძოლო უნარების, გამძლეობის, გამძლეობისა და მოქნილობის განვითარებისთვის.

ვარზეშე ზურხანე. ირანი

სპარსელების საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც უკვე 3000 წელზე მეტია, ვარზეშე ზურხანე ასევე ეროვნული განათლების სახეობაა ნამდვილი ირანელი გმირებისთვის. ვინც ვარზეშე-ზურხანაში მოღვაწეობს, ფაჰლევანებს (სპარსთა გმირს) უწოდებენ. გაკვეთილები ტარდება „ძალაუფლების სახლში“ - ზურხანში, სკამებით შემოღობილ მრგვალ ჩაღრმავებაში. უძველესი დროიდან ასეთ „ღრმულებს“ იყენებდნენ ფაჰლევანები ვარჯიშის დროს ტემპერატურის კონტროლის უზრუნველსაყოფად. დღეს ეს უფრო ტრადიციის ხარკია.
ირანელი გმირების მომზადების ძირითადი აღჭურვილობაა ორი მაკია. ისინი განსხვავდებიან წონაში. სამიდან 180 კილოგრამამდე. ფახლევანები მათთან ერთად ასრულებენ სხვადასხვა (ძირითადად სვინგის) მოძრაობას. ამ ტიპის ჭიდაობაში ვარჯიში რიტუალით არის გამსჭვალული. იგი მოიცავს დათბობას და რიტუალურ ცეკვას. ამ ყველაფერს თან ახლავს სპარსული მუსიკა დასარტყამების რიტმული თანხლებით. კლასებს ასწავლის მორშედი და მიანდორი. ეს ორი ადამიანია მთავარი "ძალაუფლების სახლში". მორშედი აცხადებს გაკვეთილების დაწყებას, კითხულობს ლოცვას და მიანდორი მოძრაობებს უჩვენებს ფაჰლევანებს.

არნისი. ფილიპინები

ფილიპინელები ცნობილი საბრძოლო მხატვრები არიან. ეს ეხება როგორც ტრადიციულ სპორტს, როგორიცაა კრივი (Many Pacquiao) და ეროვნულ სპორტს. ფილიპინელებმა შეიმუშავეს უნიკალური საბრძოლო სისტემა, რომელშიც იარაღად გამოიყენება საკმაოდ ყოველდღიური ნივთები - ჯოხები და დანები. მას არნისი ჰქვია.
მრავალი საუკუნის განმავლობაში არნისში ჩამოყალიბდა პრაქტიკის მკაცრი სისტემა, რომელიც ასევე შთანთქავდა გარე გავლენას. ამრიგად, ფილიპინების კოლონიურმა პერიოდმა შესაძლებელი გახადა ესპანეთის ფარიკაობის დესრეზის მონაკვეთების არნისში შეყვანა. არნისი დღესაც განაგრძობს განვითარებას.
არნისში გადაადგილების ვარჯიში ტარდება სპეციალურ სამკუთხედებზე, რომელთა კუთხეები 40 სანტიმეტრია. ეს საშუალებას აძლევს სტუდენტებს განივითარონ მანძილის კარგი ინტუიციური გრძნობა და უნერგავს შეტევის ხაზის დატოვების უნარს.
არნისში სულ 12 ძირითადი კვანძია. თითოეულ კვანძს აქვს საკუთარი თავდასხმა, თავდაცვის, განიარაღებისა და კონტრშეტევის საკუთარი სისტემა. არნისში დარტყმები ტარდება ლიგატების გასწვრივ და მტკივნეული ადგილები. ბრძოლის მიზანია მტრის განიარაღება და განეიტრალება.
ასევე არსებობს არნისში შიშველი ხელებით ბრძოლის სისტემა, თუმცა აიკიდოსგან განსხვავებით, სადაც იარაღის გამოყენება საკმაოდ არჩევითი დისციპლინაა, არნისში ვარჯიში იწყება იარაღით (ბასტონის ჯოხებით, მუტონი და ტოპადო) და დანებით, შემდეგ კი სტუდენტი. ისწავლება შიშველი ხელებით ბრძოლა.