არა სპორტი

ბევრს, განსაკუთრებით ახალბედა მოთამაშეს, სჯერა, რომ ზუსტ ქულაზე ფსონის დადების სტრატეგია არის პროფესიონალი უკეთესების მიერ შექმნილი მეთოდი მხოლოდ საკუთარი თავისთვის და გამოცდილი კოლეგებისთვის. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მოთამაშეებს შორის მტკიცედ არის გამყარებული აზრი, რომ ზუსტი ქულის გამოცნობა ძალიან რთულია.

ფეხბურთის მატჩების განრიგში ყოველთვის არის ფსონები ზუსტ ანგარიშზე. ფეხბურთის მატჩებში ანგარიშზე ფსონის დადება შეიძლება ცუდი იდეა ჩანდეს. თუმცა, არ არის აუცილებელი შედეგის გამოცნობა სინგლის გამოყენებით. ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე სტრატეგიას

ბოლო მატჩში ლოკომოტივმა სკა-ს სტუმრად (2:1) დამარცხებით სენსაციის შექმნა მოახერხა. გამარჯვება მით უფრო ღირებულია, რადგან ის გზაზე იქნა მიღწეული. მეტიც, პირველი მატჩის 0:4 წაგების შემდეგ იაროსლავის გუნდისგან სულ ცოტა ოვერტაიმს ელოდა.

შეიძინეთ კარგი ფასდაკლებით პირადი მოხმარებისთვის და საჩუქრად მეგობრებისა და ნაცნობებისთვის. შეიძინეთ ხარისხიანი პროდუქცია ხელმისაწვდომ ფასად. გაუკეთეთ საჩუქრები საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს! გამოიწერეთ ჩვენი Facebook, Youtube, Vkontakte და Instagram. იყავით დაუკავშირდით

შინაარსი: რა სარგებელი მოაქვს საღამოობით სირბილს? ასეთი საქმიანობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. როგორ ავაშენოთ სასწავლო პროცესი სწორად. ბევრს მიაჩნია, რომ საღამოები საუკეთესოა სირბილისთვის. ამ ტრენინგის წყალობით შესაძლებელია დღის განმავლობაში დაგროვილი ენერგიის მოცილება.

სიარული სასარგებლო და მრავალმხრივია. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ არა მხოლოდ თქვენი ფეხები, არამედ მთელი სხეული მთლიანად. მცირე სიჩქარეც კი აიძულებს ჩვენს სხეულს იმუშაოს სხვა რიტმში. განსაკუთრებით აღსანიშნავია სიარულის სარგებელი. მას განსაკუთრებული გავლენა აქვს ჩვენს ცხოვრებაზე

მიჰყევით ამ გეგმას და უმოკლეს დროში შეძლებთ გრძელ დისტანციებზე გარბენას, თუ ამ სტატიაში მოყვანილ გეგმას მიჰყვებით, მალე შეძლებთ 30 წუთის (დაახლოებით 3 კმ) რბენას ნელი, მოდუნებული ტემპით. ეს არის მარტივი, მაგრამ პროგრესული პროგრამა

არზი უმეროვა საღამოს სირბილი ქალებისა და მამაკაცებისთვის დიდი ჰობია. ცნობილია, რომ სირბილი სხეულის ვარჯიშის ყველაზე ბუნებრივი საშუალებაა. ადამიანებისთვის ეს იგივე ბუნებრივი თვისებაა, როგორც სიარული ან ცურვა. საღამოობით სირბილი

გაშვებული ფეხსაცმლის დიზაინმა და გარეგნობამ მნიშვნელოვანი ცვლილებები განიცადა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. ფორმების ჩვეულებრივი მინიმალიზმი და ნეიტრალიტეტი დავიწყებას მიეცა და ადგილი დაუთმო უფრო დინამიურ და თავისუფალ სტილებს. შედეგად, ყველა ამ ცვლილების გამო, მიმდინარე

ყველამ იცის სირბილის სარგებლობის შესახებ დიდი ხანია. ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და უნივერსალური სპორტი, რომელსაც აქვს სამკურნალო ეფექტი მთელ სხეულზე და ხელს უწყობს კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას. ბევრი გვესმის დილის სირბილის სარგებლობის შესახებ,

მეცნიერული კვლევების თანახმად, ყოველდღიური მსუბუქი სირბილის მხოლოდ 15 წუთი შეუძლია გააძლიეროს კუნთოვანი სისტემა და გაათავისუფლოს მრავალი დაავადება. რეგულარული სირბილი მართლაც შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა ორგანიზმისთვის და ბევრი დადებითი სარგებელი მოაქვს. თ

ძლიერი ზურგი, შერბილებული დუნდულები, ძლიერი ფეხები და ხელები სილამაზის თანამედროვე სტანდარტია, რომლის მიღწევაც მხოლოდ სპორტით არის შესაძლებელი. ფორმაში შენარჩუნების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა სირბილი; ეს შეიძლება გაკეთდეს პარტნიორთან ან ძაღლთან ერთად.

გამძლეობის სირბილი მოყვარულთა შორის სირბილის ყველაზე პოპულარული სახეობაა. გამძლეობის გასავითარებლად რთული ტექნიკური სამუშაო არ არის საჭირო. მშვიდი ხანგრძლივი სირბილი ნაკლებად საშიშია ვიდრე სპრინტი და ასევე მეტი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ჯანმრთელობას.

მარკ სისონის სტატია, ფიტნეს ავტორის, ყოფილი მარათონის მორბენალი, მოცურავე, ტრიატლონის საერთაშორისო კავშირის ერთ-ერთი ლიდერი, „5 მიზეზი მიწაზე სირბილისთვის და არა მანქანაზე“. სტატიაში მარკი დეტალურად ადარებს მანქანაზე გაშვებას და ღია ადგილებში სირბილს. დ

ვებსაიტების გაშვების პროგრამები საშუალებას გაძლევთ აიყვანოთ თქვენი ვარჯიში შემდეგ დონეზე. ამ განყოფილებაში შეისწავლით: გაიგოთ სირბილის ვარჯიშის არსი. თქვენ გაიგებთ რა იწვევს წინსვლას სირბილის ვარჯიშში, მყისიერად მოიშორეთ ათობით შეცდომა