Sean Rae tani. Sean Rae: biografi, stërvitje, steroid

Sean Rae - "Pushtuesi i Gjigantëve", i mbiquajtur kështu sepse me treguesit më të ulët të gjatësisë dhe peshës midis konkurrentëve, ishte ende një nga më të mirët. Ai doli 13 herë në podiumin e turneut "Mr.Olympia" dhe 6 herë ishte në top pesëshen e bodybuilderëve. Fenomeni i suksesit të këtij sportisti ende mahnit jo vetëm amatorët e këtij sporti, por edhe profesionistët.

Rruga drejt bodybuilding

Sean lindi në Kaliforni në një familje të madhe (ai ishte fëmija i tetë). Në moshën 18-vjeçare, ai po përgatiste trupin e tij për një turne futbolli, por u rrëmbye aq shumë nga bodybuilding, sa shpejt filloi të kalonte më shumë kohë në palestër. Tashmë në vitin e parë të stërvitjes, ai arriti të zinte vendin e parë në garat për të rinj. Kjo e frymëzoi Sean edhe më shumë, dhe pas pesë vitesh ai u bë një bodybuilder profesionist. Kontrata e tij e parë me Joe Weider shkoi tek ai pasi fitoi kampionatin kombëtar amerikan në 1987. Por edhe kështu, Sean nuk hoqi dorë nga ndjekjet e tjera: ai studioi në kolegj dhe ishte i interesuar për shkencën. Sean Rae është një shembull i një bodybuilderi me zhvillim të gjithanshëm të personalitetit. Ai nuk është vetëm një bodybuilder i suksesshëm, por edhe një aktor, shkrimtar dhe model. Sean luajti jo vetëm për kopertinat e revistave të famshme, por edhe u shfaq në filma. Libri i tij "The Shawn Raw Way" u bë bestseller, duke shfaqur modele diete dhe ushtrimesh. Publikimi është bërë shumë i popullarizuar në mesin e dashamirëve të bodybuilding. Shumë besojnë se Sean Rae ishte i denjë për titullin “Mr.Olympia”, por ai nuk e mori kurrë për shkak të gjatësisë së tij. Titulli thuajse u jepej atletëve më të gjatë mbi 180 cm. Megjithatë, pavarësisht të dhënave të tij antropometrike, Sean gjithmonë i tmerronte konkurrentët e tij. Gjithmonë renditej në mesin e favoritëve dhe dëshmoi se suksesi mund të arrihet me çdo kusht dhe me çdo “bazë”.

Programi i trajnimit të Sean Ray

Sean ka zhvilluar skemën e tij të stërvitjes, baza e së cilës është intensiteti i lartë dhe ngarkesa maksimale në të gjithë trupin. Rey rekomandon atletët fillestarë që të kryejnë dy grupe me peshë të ulët në një ushtrim dhe dy të tjerët me peshë maksimale. E gjithë stërvitja e Sean është e kufizuar në 50 minuta, por intensiteti i vendosur në atë kornizë kohore është i mahnitshëm. Ndarja standarde e Sean Ray duket kështu: Dita e Parë:

• Në mëngjes - muskujt e kraharorit dhe të viçit;
• Mbrëmje - triceps dhe abs.

Dita e dyte:

• Mëngjes - kuadrat;
• Mbrëmje - muskujt e kofshës.

Dita e tretë:

• Mëngjes - muskujt e shpinës dhe muskujt e viçit;
• Mbrëmje - biceps.

Dita e katërt:

• Mëngjes - supet;
• Mbrëmje - shtyp.

Dita e pestë:

• Relaksimi.

Dita e gjashtë:

• Fillimi i një cikli të ri.

Kështu, brenda pesë ditëve, Shawn Rae vendos ngarkesën në të gjitha grupet e muskujve. Natyrisht, një program i tillë trajnimi nuk është i përshtatshëm për një fillestar. Me këtë intensitet, ju lehtë mund ta çoni veten në një gjendje të mbistërvitjes. Megjithatë, diçka mund të mësohet nga kjo ide e zbatimit të trajnimit. Në mbrëmje, Sean Rae shton gjithashtu një ngarkesë kardio. Këto janë zakonisht ushtrime në një biçikletë të palëvizshme ose në një rutine. Sean këshillon t'i kushtohet vëmendje e veçantë ngarkesës. Kur stërvitni muskujt e shpinës, bodybuilder vëren se është e nevojshme të shtrini dhe kontraktoni muskujt sa më shumë që të jetë e mundur. Sean lë mënjanë jo më shumë se 10 minuta për shtypin. Sipas tij, kjo kohë është e mjaftueshme për të përpunuar lehtësimin e këtij grupi muskulor.

Shawn Rae- bodybuilderi më i fortë në botë. Në vitin e parë të punës si profesionist aplikoi për të marrë pjesë në “Mr.Olympia” dhe menjëherë zuri vendin e pestë. Për dhjetë vjet ai arriti të qëndronte në top pesëshen, që ishte një lloj rekord.

Shawn Rae(Shawn Ray) SHBA
Lindur: - 9 shtator 1965
Rritje: - 172 cm
Pesha konkurruese: - 93–97 kg

Sean Rae, një atlet i famshëm që shpesh përmendet si një mrekulli gjenetike, lindi më 9 shtator në shtetin e Kalifornisë.
Pasi hyri në kolegj, Sean filloi të stërvitet në palestër. Fitorja e parë u fitua nga një atlet në 1983 në konkursin për të rinj në qytetin e Los Anxhelosit. Pasi fitoi konkursin, karriera e Sean u zgjerua ndjeshëm. Pra, tashmë në vitin 1985 mori tituj në turnetë "Mr.Amerika", dhe pak më vonë, dhe "Mr.Bota"... Arritja më e madhe e bodybuilder ishte 13 paraqitje në turneun e Z. Olympia, në 12 prej të cilave ai ishte në mesin e pesë bodybuilders më të mirë.
Sean Rae u largua nga sporti në 2001, megjithatë, bodybuilding mbeti hobi i tij kryesor. Pas largimit nga sporti, Sean u përpoq të shkruante disa libra, tregoi aftësitë e tij të aktrimit në filma, një prej të cilëve iu kushtua vetes.

Stërvitjet e Sean Ray janë spontane. Ai kurrë nuk i planifikon ato, por i beson vetëm instinktit të tij. Kur futet një sportist Palestra përpiqet të kryejë të gjitha ushtrimet në maksimum, duke e sforcuar trupin tuaj “deri në dështim”. Zakonisht ushtrimet kryhen në 4 grupe., 2 prej të cilave janë të lehta për të ngrohur muskujt. Dhe dy të tjerët - pesha është sjellë në maksimum. Por në të njëjtën kohë, mos harroni për ekzekutimin (teknikën). Gjithashtu, një nga veçoritë e kryerjes së ushtrimeve janë grupet me disa grupe dhe një numër i moderuar përsëritjesh. Çdo muskul pompohet dy herë në javë - është e rëndësishme të mbani mend për periodizimin, u tha më shumë për këtë. Numri i përsëritjeve në grupe është afërsisht 8-12. Sidoqoftë, ndonjëherë këto kufij tejkalohen - 12-25 përsëritje. Gjëja kryesore në stërvitjen e Sean nuk është kohëzgjatja e seancave, por cilësia e ushtrimeve të kryera. Sean Rae kalon maksimumi 40-50 minuta në sallë. Motoja e saj kryesore është - Mos punoni për një kohë të gjatë, punoni intensivisht!
Epo, tani le të shqyrtojmë programin aktual të trajnimit:

• 1 dite. Pomponi muskujt e viçit në mëngjes. Ne mbrëmje - , .
• dita e 2. Pomponi kuadratet tuaja në mëngjes. Ne mbrëmje - .
• dita e 3. Në mëngjes, pomponi muskujt e viçit dhe. Ne mbrëmje - .
• dita e 4. Pomponi në mëngjes. Në mbrëmje - shtyp.
• Dita 5. Relaksimi
• dita e 6. Filloni një cikël të ri.

Gjithashtu në stërvitje në mbrëmje mund të shtoni. Sean zakonisht punon për 20-30 minuta në një rutine ose biçikletë të palëvizshme. Nga rruga, vlen të përmendet se jo vetëm yjet e bodybuilding vrapojnë, por edhe yjet e filmit (ose).

Ne do t'ju prezantojmë ushtrimet bazë që bën Shawn Rae:

• Shtypni një imitues të veçantë për stërvitjen e muskujve të tricepsit. 4 grupe me 12-20 përsëritje
• Rreshtat për kokën e bllokut të sipërm për të trajnuar muskujt e shpinës. 4 grupe me 8-12 përsëritje
• Reduktimi i shtangave të shtrira në një stol të pjerrët në një kënd prej 45 gradë. 4 grupe me 12-20 përsëritje
• Blloko kryqëzimet. 4 grupe me 8-12 përsëritje
• Rreshti me shtangë të përkulur për muskujt e shpinës. 4 grupe me 8-12 përsëritje
• Ngritja e duarve me shtangë dore. 4 grupe me 8-12 përsëritje
• Rreshtoni shtangë dore para jush në një pozicion në këmbë për muskujt e shpinës. 4 grupe me 8-12 përsëritje
• Rresht trap me një krah të përkulur. 4 grupe me 8-12 përsëritje.

Mund të lexoni më shumë për secilin ushtrim (teknikë + teori) në seksionin tonë - ""

Dhe programet kryesore të trajnimit:

Video me ushtrime

Stërvitja e Sean Rae

Tregohen të gjitha ushtrimet, si dhe si kryhen ato. Është e rëndësishme të mbani mend se si bën Sean, është më mirë që fillestarët të mos e bëjnë atë!

Sean Rae. Rregullat e të ushqyerit

Blloku i kryqëzimeve

Tërhiqni bllokun për kokën

Artikujt e mëparshëm mbuluan programet e trajnimit:

Siç thonë ata: " asgjë nuk na jepet aq lirë dhe nuk vlerësohet aq sa mirësjellja".
Prandaj, nëse ju pëlqeu artikulli ose mësoni diçka të dobishme - vlerësoni autorin! (sepse është shumë i lirë :) )

Faleminderit për artikullin - pëlqeni. Një klikim i thjeshtë, dhe autori është shumë i kënaqur.

Yjet e stërvitjes

• Phil Heath
• Jay Cutler
• Tom Hardy
• Taylor Lautner
• Duein Xhonson
• Arnold Schwarzenegger
• Christian Bale
• jason Statham
• Jillian Michaels
• Gerard Butler

Phil Heath është bodybuilder profesionist i Amerikës. Ai ka fituar shumë fitore në kampionatin amerikan në 2005, 2006 në Kolorado dhe Nju Jork, dhe në 2008 në Ironman Pro. Sidoqoftë, fitorja më domethënëse është vendi i parë në konkursin Z. Olympia 2010 dhe 2011.

Jay Cutler është një aktor dhe bodybuilder amerikan. Ai është një titullar katër herë i Z. Olympia. Jay mori edhe Çmimin e Madh në garat në Austri, Rumani, Holandë. Ai është aktualisht i vetmi bodybuilder në historinë e IFBB që ka rikthyer titullin e Z. Olympia pas humbjes në 2008.

Tom Hardy ngadalë po i afrohet suksesit. Ai luajti në filma të tillë të famshëm si "Dots above the I", "Star Trek: Retribution", "Bronson", "Inception", "Warrior", "So War", "The Dark Knight: The Legend Rises". Ky është një aktor unik, nga njëri rol në tjetrin ose humb peshë ose fiton sërish muskuj. Si e bën ai?

Aktori i filmit më të njohur "Twilight" për nga natyra nuk është një djalë fluturues, por megjithatë ai arriti të arrijë rezultate të rëndësishme në një kohë shumë të shkurtër. Në këtë ai u ndihmua nga një program trajnimi i përzgjedhur nga trajnerë personalë. Gjithashtu, mos harroni për ushqimin e duhur.

Shawn Rae- një bodybuilder i famshëm, i cili u quajt një mrekulli gjenetike, Sean Ray lindi më 9 shtator në Fullerton, Kaliforni, SHBA. Ai doli të ishte fëmija i tetë në familje.

Pasi Sean Rae shkoi në kolegj, ai filloi të stërvitet në palestër. Gjatë viteve të karrierës së tij, Sean Rae ka marrë pjesë trembëdhjetë herë në turneun e Z. Olympia.

Body-building

Fitoren e parë Sean e fitoi në vitin 1983, kur garoi për herë të parë në garën e të rinjve në Los Anxhelos. Pas kësaj fitoreje, karriera e Sean Ray u ngjit shpejt, duke marrë vrull. Në vitin 1984 ai mori titullin " zoti los anxhelos", Në vitin 1985 merr pjesë në një sërë turnesh për të rinj dhe merr titujt" zoti bote"Dhe zoti" Amerikën". Dhe së fundi, në vitin 1988, vetëm 8 vjet pas fitores së tij të parë, ai u bë një bodybuilder profesionist. Gjatë gjithë karrierës së tij, Sean Rae mori pjesë në më shumë se tridhjetë gara dhe turne të famshëm, dhe vetëm një herë, ai nuk arriti të hynte në pesëshen e parë.

Përveç bodybuilding, Sean Rae ishte i interesuar në boks, basketboll, gjimnastikë. Zona e interesit të Sean përfshinte kontribute dhe veprime të ndryshme bamirësie.

Vlen të përmendet se dikur Sean Ray u dënua për përdorimin e drogës ilegale. Kjo ndodhi në turne " Arnold Classic“, organizatorët e të cilit vendosën të bëjnë një test dopingu. Megjithatë, kjo nuk e pengoi Sean të fitonte këtë turne vitin e ardhshëm, pasi kishte kaluar me sukses testet e dopingut.

Një nga arritjet më të mëdha të bodybuilder-it Sean Ray ishte fakti se nga trembëdhjetë paraqitje në turneun "", ai goditi pesëmbëdhjetë herë më të mirë.

Në vitin 2001, atleti u largua sport i madh, por bodybuilding ka mbetur gjithmonë në fushën e tij të interesit. Përveç punës së tij të re, Sean Rae shkroi disa libra, provoi aftësitë e tij të aktrimit në disa filma, njëri prej të cilëve ishte autobiografik.

Pas përfundimit të karrierës së tij sportive, Sean Rae filloi të rregullonte jetën familjare. Pas martesës, ai u bë baba i dy fëmijëve. Tani Sean po përmirëson aftësitë e tij të kuzhinës në kuzhinën japoneze, duke dëgjuar muzikën e Maray Carey, Aerosmith, Andrei Bocelli, duke luajtur basketboll, tenis.

(Anglisht - Shawn Ray; emri ndonjëherë shkruhet edhe si Shown Ray) është një bodybuilder profesionist amerikan, kulmi i karrierës së tij sportive erdhi në vitet nëntëdhjetë të shekullit të kaluar. Shumë fansa dhe ekspertë e quajnë një nga sportistët më të mirë në estetikën muskulare dhe zotin Olympia të pakurorëzuar. Nga rruga, në Olimpia ai konkurroi 13 herë, duke zënë vazhdimisht 2-5 vende.

Sean Rae: Biografia e plotë

Shawn Ray (Shawn Ray) lindi më 9 shtator 1965 në Fullerton (Kaliforni, SHBA). Është një qytet i Orange County me popullsinë e 42-të më të madhe në shtet. Numri i përafërt i popullsisë është 131 mijë njerëz. Sipërfaqja është mesatarisht 58 kilometra katrorë. Është një vendbanim komod dhe i vogël në jugperëndim të vendit me një infrastrukturë sportive të zhvilluar mirë.

Ray u interesua për sportet në rininë e tij: interesat e tij kanë përfshirë gjithmonë basketbollin, futbollin, tenisin, gjimnastikën, boksin dhe, natyrisht, disiplinat e forcës. Ai filloi bodybuilding më afër moshës madhore. Në një intervistë në vitin 2005, Sean pranoi se ndikues si Bob Paris dhe Chris Dickerson e sollën atë në bodybuilding: i impresionuar nga arritjet e tyre, djali i ri kaloi në pompimin e muskujve të tij.

Sean Rae, në fillim të karrierës së tij konkurruese, mori pseudonimin "Mrekullia Gjenetike" nga fansat dhe konkurrentët (më vonë - "Giant Slayer"). Përvoja e tij e parë në turne ishte e suksesshme për të - fitimi i kampionatit të të rinjve në Los Angeles në 1983. Duke folur periodikisht dhe duke fituar si amator në gara me shkallë të ndryshme rëndësie, ai tashmë në 1988 (5 vjet pas debutimit të tij) arriti statusin e një profesionisti.

Fitorja e parë e Sean Ray në garat profesionale daton në vitin 1990. Ray zuri vendin e parë në konkursin prestigjioz Ironman Pro, duke mundur fjalë për fjalë rivalët e tij. Me kalimin e kohës, rezultatet vetëm përparuan. Ekspertët në mbarë botën vlerësuan bodybuilderin, duke parashikuar një të ardhme të shkëlqyer për të. Megjithatë, jo gjithçka shkoi mirë.

Në vitin 1990, Sean Rae shënoi një rekord të ri, por negativ për veten e tij: ai u bë bodybuilderi i parë profesionist që u skualifikua nga Arnold Classic për doping. Domethënë, ai u kap në një test dopingu pozitiv.

Dihet pak për situatën. Disa shkruanin se atleti u kap duke marrë ephedrinë (gjoja, ai e përdori atë gjatë sëmundjes së tij, pa i ditur pasojat). Të tjerët - çfarë u zbulua nga stanozolol. Kjo e fundit është e vështirë të besohet, pasi dënimi në këtë rast duhet të ishte shumë më i rëndë. Shikoni vrapuesin kanadez Ben Johnson: atij iu hoqën të gjitha çmimet nga viti 1981 deri në 1989 për një shkelje të ngjashme.

Tashmë në 1991, Sean Rae u kthye në Arnold Classic dhe fitoi titullin e lakmuar. Kësaj radhe sinqerisht (aq sa mund ta besoni kontrollin e atëhershëm të dopingut).

Për të numëruar arritjet e Sean Ray në bodybuilding, nuk mjafton asnjë gisht. Në këtë sfond, është për t'u habitur që në 15 vjet shfaqje konkurruese, ai kurrë nuk ka fituar konkursin kryesor të bodybuilding. Bëhet fjalë për zotin Olimpia. Sean ishte vazhdimisht ndër pretendentët kryesorë për titullin, por nuk u ngrit mbi 2 rreshta: në 1990 ai u bë 3, në 1991 - 5, në 1992 - 4, në 1993 - 3, në 1994 - 2, në 1995 - 4, në 1996 -2, në 1997 - 3, në 1998 - 5, në 1999 - 5, në 2000 - 4, në 2001 - 4. Në 1990-91, Lee Haney qëndroi në rrugën e tij, nga 1992 deri në 97 - Dorian Yates, dhe nga 98 deri në 2001 - Ronnie Coleman.

Pas humbjes në 2001, Sean Rae u tërhoq nga karriera e tij profesionale. Në turne ai është tani, nëse merr pjesë, atëherë si prezantues apo gjyqtar. Natyrisht, ai nuk hoqi dorë nga sporti, por vazhdoi të ushtrohej për kënaqësinë e tij. Konfirmimin e këtij fakti e gjeni në faqet e sportistit në rrjetet sociale. Në Instagram, Twitter dhe Facebook, ai ndan rregullisht foto të reja, duke treguar rezultatet e tij të stërvitjes.

Sean Rae: tituj të fituar

Në kulmin e karrierës së tij, Sean Rae kishte tregues antropometrikë mbresëlënës: me një rritje prej jo më shumë se 170 centimetra, pesha e tij arriti në 110-115 kilogramë (98 kg peshë konkurruese dhe 115 kg peshë në sezon).

Muskulatura e rafinuar, e cila është rezultat i gjenetikës së jashtëzakonshme dhe stërvitjes intensive, e ka lejuar atletin të performojë me sukses për gati 20 vjet:

• 1983 - Vendi i parë në Kupën e Artë të Kalifornisë;
• 1984 - Vendi i parë në z. Teenage Los Angeles;
• 1984 - Vendi i parë në Adoleshent z. Kaliforni;
• 1985 - Vendi i parë në Teenage Mr. Orange County;
• 1985 - Vendi i parë në Kampionatin Kombëtar të Adoleshentëve;
• 1985 - Vendi i parë për Jr. Kampionati Botëror;
• 1987 - Vendi i parë në z. Kaliforni;
• 1987 - Vendi i parë në Kampionatin Kombëtar;
• 1990 - Vendi i parë në Ironman Pro;
• 1990 - Vendi i parë në Arnold Classic (pas skualifikimit);
• 1991 - Vendi i parë në Arnold Classic Champion;
• 1990-2001 - 2-5 vende për z. Olimpia.

Në vitin 2007, Sean Rae u fut në Sallën e Famës së Bodybuilding nga IFBB, gjë që nuk është befasuese duke pasur parasysh karrierën e gjatë të atletit. Në vitin 2007 dhe më parë në 2006, ai gjithashtu ishte bashkë-pritës i konkursit Z. Olympia (të dyja herët turneu u mbajt në Los Angeles). Në librin The Encyclopedia of Modern Bodybuilding nga Bill Dobbins dhe Arnold Schwarzenegger, Ray përmendet si një nga bodybuilders më të shquar të kohës sonë.

Sean u largua nga konkursi në vitin 2001 dhe sot fitimi kryesor vjen nga biznesi i tij: punon për kompaninë “GENr8 Nutrition”. Paralelisht, ai merret me shkrim: artikujt e tij botohen periodikisht në revistën "Zhvillimi i muskujve". Në to, atleti flet jo vetëm për sekretet e stërvitjes ose të ushqyerit, por edhe për të brendshmet dhe daljet e bodybuilding.

Bodybuilderi Sean Rae njihet edhe si aktor. Vërtetë, ai luajti ekskluzivisht në filma teknikë. Puna e tij mund të shihet në dokumentarë dhe filma biografikë si "Lifestyles of the Fit & Famous", "Inside & Out- Behind the Muscle", "Final Countdown", "Fitness After 40" dhe "Best of Shawn Ray".

Sigurisht, nuk mund të mos përmenden aktivitetet bamirëse të atletit. Rey ka organizuar një fond donacionesh, unik për sferën. Në dy vitet e para, Sean arriti të mbledhë dhe transferojë mbi 55,000 dollarë në Spitalin e Fëmijëve të Orange County. Të gjitha paratë shkuan për zhvillimin e institucionit.

Sean Rae: Trajnim Profesional

Si çdo bodybuilder i suksesshëm, Sean Rae ka zhvilluar planin e tij të stërvitjes, duke marrë parasysh karakteristikat dhe nevojat individuale të trupit të tij. Ajo u krye sipas skemës së një ndarje 4-5-ditore: 4 ditët e para kryhen ngarkesa, të paktën dy herë duke punuar çdo muskul në trup, në ditën e 5-të - pushim, dhe në ditën e 6-të. cikli filloi përsëri.

Programi i trajnimit të Sean Ray shkoi si më poshtë:

• Dita 1 - stërvitje në mëngjes me përparësi në muskujt e kraharorit dhe të viçit, stërvitje në mbrëmje me përparësi në triceps dhe abs;
• Ditën e 2-të - stërvitje në mëngjes me përparësi në kuadriceps, stërvitje në mbrëmje me përparësi në ijet;
• Dita 3 - stërvitje në mëngjes me përparësi të shpinës dhe pulpës, stërvitje në mbrëmje me prioritet biceps;
• Në ditën e 4-të - stërvitje në mëngjes me përparësi mbi supet, stërvitje në mbrëmje me prioritet në shtyp;
• Në ditën e 5-të - pushim (ndoshta kardio e lehtë);
• Në ditën e 6-të - fillimi i një cikli të ri trajnimi.

Grupi i ushtrimeve të Sean Ray përfshinte ngarkesat e mëposhtme:

• Shtypni në simulator (për triceps);
• Tërheqja e bllokut të sipërm pas kokës (në anën e pasme);
• Paraqitja e shtangave të shtrira (për gjoksin);
• Crossovers në blloqe (edhe në gjoks);
• Rreshti me shtangë të përkulur (edhe për shpinën);
• Mbjellja e duarve me shtangë dore (përsëri në gjoks);
• Ngritja e krahëve me shtangë dore para jush (në shpatulla);
• Rresht trap me një dorë (përsëri).

Ushtrimet Sean Rae, si rregull, kryheshin në 4 grupe, dhe numri i përsëritjeve varionte nga 8-12 deri në dështim në varësi të ngarkesës. Në të njëjtën kohë, atleti kreu 2 qasjet e para me një peshë të lehtë (për ngrohje), dhe 2 të tjerat - me një peshë maksimale (për pompim optimal). Në total, stërvitja e tij zgjati ≈ deri në 40-50 minuta, pasi Rei beson se gjëja kryesore në stërvitje nuk është kohëzgjatja, por intensiteti.

Gjatë orës së mbrëmjes, Sean mund të shtonte kardio. Ngarkesat kardio kryheshin për rreth 20-30 minuta dhe zakonisht nënkuptonin ushtrime në një biçikletë të palëvizshme dhe / ose rutine.

Natyrisht, gjatë një karriere të gjatë, atleti ka rishikuar vazhdimisht qasjen e tij ndaj stërvitjes, megjithatë, skica e tij e përgjithshme mbeti e pandryshuar. Në internet, mund të gjeni mesazhe që gjoja bodybuilder preferonte spontanitetin dhe nuk kishte planifikuar asgjë për një kohë të gjatë. Kjo është një deklaratë e gabuar, sepse në bodybuilding nuk mund të bëheni kampion pa skemën tuaj të verifikuar të stërvitjes. E njëjta gjë mund të thuhet për ushqimin, pushimin dhe rutinën e përditshme.

Sean Rae: Doping sportiv

Në amator, dhe aq më tepër në bodybuilding profesional, kishte dhe ka droga të paligjshme. Nuk ka gjasa që kjo të jetë një zbulim për dikë. Shumë kampionë të viteve të kaluara sot pranojnë lirshëm se, për të konkurruar me konkurrentët, pa përjashtim, u ulën në kimi, ata vetë iu drejtuan përdorimit të saj.

Sean Rae është një prej tyre, megjithëse nuk i pëlqen të tregojë se çfarë lloj steroidësh ka përdorur, në çfarë sasie dhe për sa kohë. Në një nga intervistat e tij, ndoshta, më të famshmet, atleti tha si vijon (fillimisht pyetja ishte: cilës fermë i drejtoheshit më shpesh në kulmin e karrierës suaj): "Nuk do të përgjigjem. Ja pse: Si një bodybuilder me një pasion për bodybuilding "të pastër" - stërvitje, turne, shoqëri dhe rivalitet - nuk e kam parë kurrë përdorimin e AAS si një aspekt të këndshëm. Nuk më pëlqejnë të gjitha llojet e bujqësisë në sportin tonë. Gjëja e fundit që do të doja të bëja është të përgojoj se cila kimi është më e mira për t'u përdorur."

Gjithsesi, Sean Rae nuk e mohon se ka përdorur steroide, pasi herët a vonë sekreti gjithsesi do të ishte zbuluar. Me sa duket: kursi i parë i atletit u zhvillua kur ai ishte 20 vjeç, përfshinte ilaçe relativisht të lehta - oxandrolone (Anavar) dhe stanozolol (Winstrol), bazuar në dozat e tyre të moderuara dhe zgjati 6 javë.

Më pas, pasi ra në bodybuilding profesional, Sean Rae dyshohet se kaloi në një kurs vërtet të rëndë steroidësh, i cili përfshinte testosterone cypionate, oxymetholone, hormonin e rritjes dhe insulinë. Sidoqoftë, sa e vërteta ka në këtë, ne vetëm mund të hamendësojmë. Tërheqja e fakteve nga Ray është një sfidë edhe për intervistuesit me përvojë.

Ndryshe nga Sean, ne nuk jemi të turpshëm, por u ofrojmë të gjithëve të blejnë AAS më të mirë duke vizituar dyqanin tonë online. AthleticPharma.com u ofron blerësve një përzgjedhje të farmakologjisë sportive për çdo sfidë dhe nga një prodhues i ditur. Këtu mund të porosisni peptide nga ST Biotechnology Co për tharje, AAS nga PharmaCom Labs për fitim masiv ose antiestrogjene nga Balkan Pharma për PCT.

Besueshmëria e dyqanit online AthleticPharma.com përshkruhet në detaje në seksionin tonë FAQ (që gjendet në kokën e faqes).

Foto 1Foto 2Foto 3Foto 4Foto 5Foto 6Foto 7

Sean Rae, i mbiquajtur nga fansat një mrekulli gjenetike (për mungesën e plotë të muskujve të dobët në trup), 13 herë pjesëmarrës i turneut "Mr. Olympia", i njohur si "Vrasësi gjigant", lindi më 9 shtator 1965 në. Fullerton (Kaliforni, SHBA).

Ray u shfaq për herë të parë në podium në 1983 në konkursin e të rinjve në Los Angeles. Sigurisht, fitorja fjalë për fjalë ra në duart e tij. Dhe vetëm pesë vjet më vonë (në 1988), Sean filloi karrierën e tij profesionale të bodybuilding dhe për të gjithë kohën e pjesëmarrjes në gara (dhe ka më shumë se 30 prej tyre) vetëm një herë nuk u fut në 5 finalistët më të mirë. Sidoqoftë, interesat e atletit nuk ishin të kufizuara në bodybuilding. Ai ka luajtur në gjashtë filma: Lifestyles of the Fit & Famous, Final Countdown, Inside & Out- Behind the Muscle, To The Extreme, Best of Shawn Ray dhe Fitness After 40. Dy të fundit janë autobiografike.

Ray përmendet në Enciklopedinë e Bodybuilding Modern (nga Bill Dobbins dhe Arnold Schwarzenegger). Vetë Sean u bë një autor mjaft popullor. Në librin e tij "The Shawn Ray Way", ai në fakt mblodhi të gjitha përvojat e tij të jetës dhe i shtroi ato në udhëzime se si të bëhesh bodybuilder. Ray është shfaqur shpesh në kopertinat e revistës Flex (ndoshta më shpesh se çdo bodybuilder tjetër), por botimet ndërkombëtare të bodybuilding dhe fitnesit kanë botuar artikuj mbi bodybuilderin me të njëjtin entuziazëm.

Jozakonisht simpatik dhe artistik, Sean bashkë-organizoi në 2006 dhe 2007 Mr. Olympia në Las Vegas. Por një trup i bukur dhe karizma e lartë nuk janë avantazhet kryesore të një sportisti. Gjatë jetës së tij, Sean e ka treguar vazhdimisht veten jo vetëm të talentuar dhe të qëllimshëm, por edhe një person shumë i sjellshëm - ai organizoi një fond dhurimi të veçantë për bodybuilders profesionistë. Me ndihmën e "kolegëve të tij të pasarelës", në vetëm dy vjet ai arriti të mbledhë dhe të dhurojë mbi 55,000 dollarë për Spitalin e Fëmijëve të Orange County.

Sigurisht, në sfondin e sukseseve të shumta, jo pa rënie - Sean ishte bodybuilderi i parë profesionist që u skualifikua nga gara Arnold Classic për doping. Vërtetë, vitin tjetër ai u "rehabilitua" dhe zuri vendin e parë.

Por qëllimi kryesor - titulli "Zoti Olympia" i shpëtoi Sean Ray gjatë gjithë karrierës së tij. Atleti ishte 12 herë në pesëshen e parë - një lloj rekord, i pa rrahur nga askush deri më sot. Gjatë gjithë kohës së konkursit, Sean arriti të anashkalojë secilin prej konkurrentëve të paktën një herë. Përjashtimet e vetme ishin 8x Z. Olympia Lee Haney dhe 6x Z. Olympia Dorian Yates. Në vitin 2007, Sean Rae u fut në Sallën e Famës së Bodybuilding Profesionist të IFBB.

Sean u largua nga konkursi në 2001 dhe tani punon për GENr8 Nutrition. Ai gjithashtu nuk u largua nga aktiviteti i tij shkrimor - në revistën "Muscular Development" artikujt e Sean publikohen çdo muaj në rubrikën "Industry Inside".

Jeta personale e Sean nuk u zhvillua për një kohë të gjatë, madje edhe në kohën kur atleti ishte tashmë i pjekur për një marrëdhënie serioze. Vajzat e tij ishin të lodhura duke konkurruar me dashurinë e tyre për bodybuilding. Sidoqoftë, megjithëse Ray ishte i mërzitur, ai i kuptoi ato në mënyrë të përsosur, duke pranuar se në të vërtetë jetonte sipas orës dhe duke filluar të përgatitej për Olimpiadën e ardhshme, ai thjesht harron gjithçka tjetër. Dhe vetëm në fund të karrierës së tij, në 2003, Sean u martua dhe tashmë në 2005 (10 gusht) u bë një baba i lumtur. Vajza u quajt Asia Monet. Çifti vendosi të mos ndalet me kaq dhe më 30 gusht 2008, gruaja e Sean (Christie) lindi vajzën e tyre të dytë Bella Blue.

Shumë besonin se Sean duhej të kishte lindur më herët. Harmonia e përmasave dhe formave, ndjenja delikate e proporcionit dhe mjeshtëria e sportistit ishin më shumë në përputhje me kriteret e viteve '60. Tani ka kohë të tjera dhe idhuj të tjerë, për shumë prej të cilëve masa bëhet pothuajse qëllim në vetvete. Në sfondin e tyre, Sean (me një peshë konkurruese prej 96 kg), me të vërtetë, shpesh dukej si një neofit. Megjithatë, ai vetë nuk lodhet duke përqeshur “moda për masë ekstreme”. "Podiumi i Olympia nuk është një cirk mesjetar ku audienca argëtohej duke shfaqur frikacakë. Gjyqtarët ishin thjesht të çmendur! Kë përfaqëson Yate në sportin tonë? Vetëm një grusht i dhimbshëm bodybuilders që arritën të rriteshin deri në 190 cm. me një mesatare lartësia 172 cm dhe pesha fillestare 68-70 kg, fitorja e kujt është më domethënëse dhe më e rëndësishme? Është e qartë se e imja!Amatorët do të shohin me sytë e tyre se çfarë mund të arrihet në sportin tonë me gjenetikë të zakonshme!Megjithatë, unë jam "shtyhet" rregullisht për të kënaqur djemtë , të cilët peshonin kalorësinë në moshën 17 vjeçare. Nuk jam aspak dakord! Kuptimi më i lartë i bodybuilding është se ai është në gjendje të përmbysë çdo pengesë gjenetike. Vërtetë, për këtë ju duhet të tregoni vullnet të jashtëzakonshëm dhe karakter. Në këtë kuptim, Olimpia duhet të na përfaqësojë shfaqjet më të larta të shpirtit njerëzor. Çfarë dobie ka të nxjerrim gjithë këta "broilerë" në radhët e para!?" - kjo është vetëm një nga deklaratat e Sean për kriteret moderne të bodybuilding.

Sean ka qenë gjithmonë një person shumë i gjithanshëm, pavarësisht nga dashuria e tij absolutisht fanatike për bodybuilding. Interesat e tij përfshijnë boksin, futbollin, basketbollin, gjimnastikën, tenisin, muzikën (veçanërisht Andrea Bocelli, Maraya Carey, Aerosmith dhe Toni Braxton) - lista vazhdon dhe vazhdon. Sean është i pjesshëm ndaj kuzhinës japoneze, çokollatës së bardhë dhe ëmbëlsirave me karrota. Nga filmat ai preferon "Braveheart", nga makinat - Lamborghini Diablo. Sidoqoftë, shijet letrare të atletit dallohen nga origjinaliteti më i madh - në vend të trillimeve ose veprave klasike trillim ka gjithmonë një biografi të ndonjë personi të famshëm në tryezën e tij. Sipas vetë Sean, faktet fiktive nuk mund të mësojnë asgjë. Dhe historitë për njerëzit që kanë jetuar në të vërtetë ju lejojnë ta shihni jetën ashtu siç është, pa zbukurime dhe ekzagjerime. Ka diçka për të menduar dhe nga kush të marrë shembull.

Historia e performancës

Konkurs	Vendi
Z. Olympia 2001	4
Z. Olympia 2000	4
Z. Olympia 1999	5
Z. Olympia 1998	5
Z. Olympia 1997	3
Z. Olympia 1996	2
Arnold Classic 1996	5
Ironman Pro 1996	3
Z. Olympia 1995	4
Z. Olympia 1994	2
Z. Olympia 1993	3
Z. Olympia 1992	4
Z. Olympia 1991	5
Arnold Classic 1991	1
Z. Olympia 1990	3
Arnold Classic 1990	1 skualifikuar
Ironman Pro 1990	1
Z. Olympia 1988	13
Nata e Kampionëve 1988	4
Shtetasit 1987	1
Shtetasit 1987	1 në kategorinë e peshës së lehtë
Junior Nationals 1986	2 në peshë të lehtë

Sean Rae në vlerësimet profesionale

Sean Rae në artikuj dhe libra

Komentet e përdoruesve

Gjithsej 4 faqe 2

Më gjenialja! Unë jam fans i tij që nga viti 1992! Ai është më, më i madhi për mua! Me kë kam ëndërruar të jem si!
	+0 -1
Këmbët (ijet) i ka të ftohta, triceps nuk janë të dobët, por pjesa tjetër mesatare - supet, biceps + 167cm lartësi.
	+0 -0
Vadim, Sean Rae është një estetist, nuk ka kuptim që ndërtuesit e estetikës të shikojnë të dhënat antropometrike.
	+0 -0
Kanë qenë përmasat e tij që e kanë ulur, që nga lindja.Këmbët e tij do të jenë 7 cm më të gjata dhe do të ketë një standard.
	+0 -0
Unë do të thoja klasik i vështirë !!! super sportist!
	+0 -0
Sean disi qëndronte gjithmonë i ndarë, i ndryshëm nga të gjithë të tjerët. tani, për shembull, merr disa djem me lëkurë të errët, ktheje shpinën dhe mund të ngatërrohesh, kush është ku. dhe Sean është gjithmonë i dallueshëm. po, estetist, po, ai është i pashëm, po, ai donte të merrte Sandovin, ai ankohej gjithmonë për ndonjë fat të keq ose një "konspiracion" dhe shumë të tjera "nëse vetëm" po "nëse vetëm". jo pika. në fund të fundit, ai ka qenë shumë i mirë gjatë gjithë karrierës së tij. është një fakt.
	+2 -0
Argumentoni të gjithë. Disa janë ndërtues “idealë”, të tjerë janë “të çuditshëm”... Nëse shikoni thelbin e bodybuilding-ut, atëherë ky është thelbi i esencës së freak show. une jam ne Kohët e fundit gjithnjë e më të bindur. Levrone është shembulli më i shquar, dhe nuk keni nevojë të shkoni larg, gjithçka është në sit. Sapo e lanë praktikën, pothuajse të gjithë bien në gjendjen e tyre origjinale pas disa vitesh. Dhe Ray nuk është përjashtim, por gjithashtu një fanatik. Bodybuilding përfundon aty ku fillojnë profesionistët. Në nivelin amator, gjithçka është në rregull, ju mund të praktikoni dhe të kënaqeni gjatë gjithë jetës tuaj. Dhe profesionistët prej kohësh, që nga koha e Haney, janë kthyer në reklama për mallra sportive dhe lëvizje, kanë lëvizur biznesin e prodhimit të proteinave dhe suplementeve të tjera që të gjithë e dinë çmimin. Epo, për AU në përgjithësi nuk ka dyshim, ka megagjyshe dhe rritja nuk është as dhjetëfish. Në funksion të kësaj, është e kuptueshme pse "atletët" masivë janë në modë: neofitët do të hanë më shumë proteina, dhe ata të avancuarit do të shpojnë. Të gjithë xhaxhallarët Vader janë thjesht të lumtur. Dhe nëse mendoni për këtë, nga masa totale e njerëzve të përfshirë në bodybuilding, përqindja e folësve është beqar, dhe elita nuk është as një përqind. Një grup gjenish të llojit, të cilët kanë përgjigjen maksimale ndaj AU, tërheqin një karrocë komerciale për një pjesë të një pjese të prodhuesve farmaceutikë. Dhe kur ato hyjnë në qarkullim, ato natyrshëm shfryhen. Dreqin, gjithçka filloi mirë. Një gjë nuk mund ta kuptoj: çfarë lidhje ka Sandow me të? Si i preku këto flluska? Mashtroni legjendën.
	+1 -0
Nuk mund të kaloja. Nikolai Unë dua të them vetëm një gjë, kurrë nuk duhet të përpiqeni të ngatërroni botën e bodybuilding me jetën e zakonshme., Atje të gjithë përpiqen të jenë të përsosur, por të gjithë ia dalin në mënyra të ndryshme. Në një turmë fantazmash, disa njerëz vërtet të bukur mund të perceptohen si të shëmtuar sepse thjesht ndryshojnë nga turma.Mos kërkoni tipare të përbashkëta të dy botëve të ndryshme, secili jeton në botën e tij dhe përpiqet të jetë më i mirë atje. Në Afrikë qafa zgjatet dhe e konsiderojnë të bukur, por ne nuk jemi, mirë kush ka të drejtë? Për mendimin tim, megjithëse nuk më pëlqen, askush nuk mund të thotë se kam të drejtë nëse i them një afrikani se gruaja e tij është e shëmtuar sepse nuk ka standarde të bukurisë. Ky jam unë në tërësi, dhe nëse personalisht për Sean Ray, atëherë e keni shumë gabim, madje hiqni Sean nga skena dhe shkoni te njerëzit dhe ai do të jetë personi më i bukur në tokë atje, sepse Sean është një nga të paktët. njerëz në bodybuilding që kanë gjithçka të shkëlqyeshme edhe pse sipas standardeve të bodybuilding, madje edhe sipas standardeve të shumicës së njerëzve në tokë, madje edhe sipas standardeve të alienëve që
	+0 -0
Unë jam 39 vjeç dhe kur erdha në sallë në moshën 17 vjeç, Ray ishte varur në një nga vendet më të spikatura. Unë isha jeshil atëherë dhe nuk kuptoja shumë. Unë ende i admiroj ndërtuesit, megjithëse për arsye shëndetësore nuk e bëj këtë. Shqyrtova të gjitha Lojërat Olimpike dhe prita vjeshtën. Më kujtohet triumfi i Yates dhe se si ai nuk më shikoi në fillim, por tani e admiroj. Por! Problemi eshte se me gjithe rolin pozitiv qe luajne ndertuesit elitare: motivimi, bodybuilding jane SHUM masiv, e keshtu me radhe, jane nje lloj mirazhi, nje enderr e paarritshme dhe ndonjehere duket si karrota perballe fytyres se gomarit. Por kjo as që më vret mua. Më vret sa kalimtare është e gjitha dhe si avullohet si tymi. Sporti builddesky po lëviz diku në drejtimin e gabuar, diçka nuk është në rregull në konservator. Shoku im është një peshëngritës, ne shkojmë për gjueti dhe peshkim së bashku, kështu që ai është ende një derr i shëndetshëm dhe nuk është veçanërisht i fryrë. A ka ndonjë të metë në metodologjinë e trajnimit të ndërtuesve? Në fund të fundit, peshat janë monstruoze, por shfryhen dhe kaq.
	+0 -0
Jo, por në kurriz të faktit se rruga e ndërtuesit është mallkuar e vështirë dhe fjalë për fjalë disa arrijnë deri në fund dhe marrin të paktën një lloj shpërblimi për të, ne e kemi vënë re tashmë, për më tepër, të gjithë ndërtuesit, në teori, janë entuziastë dhe ëndërrimtarët, i njëjti Arnold, dhe ata rrezikojnë gjithçka që munden, kjo është e vërtetë ... Jam dakord që Waders kanë vënë në skenë një lloj cirku, por në këtë botë ka plot skema të tilla dhe më të pamëshirshme. Ky është thjesht një biznes dhe është e qartë që një person që grisi bythën dhe prapëseprapë ia arriti qëllimit dhe kaloi në një nivel tjetër, nuk do të mbajë më një ritëm të tillë, por jeta e një njeriu të zakonshëm do të jetojë, ky jam unë për shembullin tuaj me Levron, për më tepër, vetë Levron tha kur, pas një dëmtimi nga Atij i kishin mbetur vetëm disa kocka dhe njerëzit e takuan dhe thanë se a ke Kevin Levron apo jo? Dhe ai u përgjigj po jam unë, por unë jam ajo që shihni këtu, por ajo që shihni në skenë nuk jam unë, sepse ai e kuptoi që lumturia nuk është në muskuj, kështu që ai thjesht nuk ka nevojë për to, kështu që ai ka. nuk punon për të befasuar dikë, por jo sepse ai nuk mund ta bëjë këtë me një dëshirë të fortë, unë mendoj se ai mund të vendosë veten në rregull, megjithëse ndoshta mendojmë se kjo është në rregull kur bituha po nxiton, por ndoshta për të gjithçka është gjithçka. e drejtë, kjo është kur ai ha një hamburger dhe karamele dhe nuk mendon se duhet të bëjë kardio.
	+0 -0
Është e kuptueshme për Levron, sidomos për ata që janë të vetëdijshëm se çfarë kushton një formular i tillë. Në fund të fundit, kjo është nënshtrimi i plotë i vetvetes ndaj trupit. Kach, ushqim, pushim, gjumë. Gjithçka. Nuk ka më kohë. Kam lexuar mjaftueshëm. Dhe kjo nuk është as duke përmendur shumat për ushqim dhe bujqësi, të paktën. Kush e dëshiron këtë lloj jete? Është si një sëmundje, është vazhdimisht në sistem dhe nuk mund ta lini, përndryshe të gjithë muskujt do të largohen. Rezulton se profesionistët kanë rrugën e tyre: ata vënë bast gjithçka dhe ose fituan (markën e tyre farmaceutike, palestrën, audiencën), ose humbën (harresa dhe një kërkim i ri për veten e tyre). Dhe ka një masë shumëmilionëshe amatorësh që e mbajnë veten në formë të shkëlqyer, disa deri në pleqëri. Ky është bodybuilding. Dhe të mirat janë reklamat dhe motori i fermës. Dhe ata po përpiqen të na shesin te amatorët diçka që mund të menaxhohet në mënyrë perfekte pa të. Dmth, ata po përpiqen të varin një karotë para fytyrës dhe t'i detyrojnë të vrapojnë atje ku duan Vader dhe të tjerët si ai. Për ta jemi si një tufë nga e cila mund të mjelësh para, duke na treguar 99,9999% të paarritshëm të ndërtuesve amatorë. Dhe masat do të drejtojnë Olimpiadën, ndërsa funksionarët janë biznesmenë Një pjesë e tekstit është e fshehur. nuk do të zvogëlojë oreksin tuaj. Dhe kjo nuk do të ndodhë kurrë. Epo, nëse një revolucion cilësor në trajnim apo bujqësi nuk do të ndodhë ... nuk e di. Kjo do të thotë, ajo që ne shikojmë ndërsa admirojmë nuk është aspak një shembull për t'u ndjekur. Bodybuilding amator dhe bodybuilding profesional janë, siç thonë ata, dy dallime të mëdha. E para është shëndeti për këdo (!!), edhe një person me aftësi të kufizuara mund të mbajë shtangë dore dhe do të jetë vetëm një plus. E dyta është shfaqja, Hulks lëkundëse, kolos me këmbë balte, që vazhdimisht rrezikojnë veten për fitim dhe u shesin, ndërsa janë në kalë, tregtarëve si një Vader. Prandaj, mund të shkruani me siguri nën çdo foto të profesionistëve "mos u përpiqni ta përsërisni vetë".
	+3 -0
Gjithçka varet nga qëllimi. Per mua personalisht qellimi eshte te mbaj peshen me dhjete kg me shume se pesha e zakonshme kur nuk jam ne forme, duke qene se fiziku eshte afer ektomorfik ne gjendje normale dukem i dobet, por duke shtuar ne peshe fale fizikut, trupi duket. e bukur dhe pa shumë masë, kështu që për qëllimin tim bujqësia nuk është e nevojshme, por vetëm ushtrime të rregullta dhe ushqim normal të zakonshëm. Gjithçka pa nxitim dhe fanatizëm dhe, si të thuash, shumica e bëjnë këtë. Në kurriz të tregut të ushqimit sportiv.. mirë, këtu ju vetë zgjidhni vlerën e parave, përdorimin e tyre apo jo. Epo, mos thuaj asnjë përfitim, se nuk ka dobi. Dhe prof. Bodybuilding është gjithashtu i nevojshëm, mendoj, jo të gjithë, natyrisht, e bëjnë atë dhe kështu "ka qenë".
	+0 -0
Sean ka bërë 5 Olimpistët më të mirë 12 herë që ai është një veteran i bodybuilding
	+0 -0
“Nëse më shqetëson kujtesa, kishte një histori me ephedrinën. Ata shkruan në Flex se Sean e justifikonte veten me faktin se po kurohej për të ftohur dhe nuk dinte asgjë për ephedrinën”. Po, ne dimë histori të tilla: Ndeshja e parë e kombëtares së Argjentinës në turneun final të kampionatit botëror u zhvillua më 21 qershor me Greqinë. Në të, argjentinasit fituan me rezultatin 4: 0, dhe Maradona, pasi kishte luajtur "në mur" me Fernando Redondon, shënoi topin e fundit në kampionatet botërore. Pas ndeshjes ai tha: “Këtë ndeshje ua dedikoj skeptikëve që argumentuan se nuk isha më në gjendje për asgjë. Do të doja të dëgjoja se çfarë kanë për të thënë sot”. Argjentina fitoi sërish ndeshjen e dytë, duke mposhtur Nigerinë me rezultat 2:1, ndërsa goli vendimtar u shënua nga pasimi i Maradonës. Pas ndeshjes, Diego kaloi një test dopingu. Përpara Loja e fundit në një grup me Bullgarinë, Maradone raportoi se testi i tij ishte pozitiv për 5 substanca: ephedrinë, norephedrinë, pseudoefedrinë, norpseudoefedrinë dhe metilefedrinë. Skualifikimi i Maradonës ishte 15 muaj.