Eğitim söz konusu olduğunda, motivasyon başarınızda büyük rol oynar. Ama ne giydiğin de önemli. Bol bir eşofman ve pamuklu bir tişört rahat olabilir ancak vücudunuza da zarar verebilir. Fitness için en iyi şeylerin neler olduğuna bir göz atalım.
Fitness gardırobunuzun bir değişikliğe mi ihtiyacı var?
Buna karşılık, doğru antrenman kıyafetleri teri iletmeli, hareketi net bir şekilde göstermeli ve hassas cildi korumalıdır. Kendini bir spor salonu gazisi olarak mı görüyorsun? Güvende olduğunuzu düşünmeyin. Hem deneyimli sporcular hem de acemiler, bu eşofman suçlularının tuzağına düşme riski altındadır. Bu yüzden en sevdiğiniz spor ayakkabılarınızı giymeden veya spor sutyeninizi giymeden önce spor salonunda asla ne giymemeniz gerektiğini öğrenin:
%100 Pamuklu Giysiler
%100 pamuklu spor kıyafetlerinden kaçının. Bu kumaş iyi ve rahat görünebilir, ancak pamuk nemi emdiği ve yavaş kuruduğu için teriniz tam anlamıyla sizinle kalır. Nemli pamuklu giysileriniz damlamak yerine hipotermiye ve ciltte tahrişe veya sürtünme alanlarında enfeksiyona ve sürtünmenin artmasına neden olabilir.
Unutma: Pamuklu giysileri, optimum buharlaşma için nemi ciltten uzaklaştırmak üzere özel olarak formüle edilmiş hızlı kuruyan sentetikler veya hafif nem emici kumaşlarla değiştirin.
Tavsiye: Ne tür bir kumaş giydiğiniz önemli değil, kokuları emmeye başlarsa atın. New York'taki Barry's Bootcamp'ın CEO'su Koç Joe Gonzales, kumaşların her zaman teri emerlerse bir ömre sahip olduğunu söylüyor.
Kullanılmış ayakkabılar
Bir arıza veya ayak parmağındaki bir delikten sonra ayakkabılarınızı atmazsanız, ayaklarınızı incitiyorsunuz. Uygun olmayan bir dış taban ve ayak tabanı desteği, pürüzsüz bir stüdyo zemininde sağlam bir temel oluşturabilir ve hatta eklemlerinize zarar verebilir. Colorado, Vail'deki Sertifikalı Antrenör ve ABD Triatlon Antrenörü Brett Donelson, iyi atletik ayakkabıların antrenman sırasında düzgün bir şekilde hizalanmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Genelde, çömelirken veya bisiklete binerken dizlerinizin ayak parmaklarınızı takip etmesini istediğinizi söylüyor. Ayakkabılarınız ihtiyacınız olan desteği sağlamıyorsa, dizleriniz ayaklarınızı takip etmez ve bu da diz ve ayaklarınızda ağrıya neden olur.
Unutma: Melissa Perish, New York merkezli kişisel antrenör ve Lululemon Athletica sözcüsü, tenis ayakkabılarının her 500 mil'de bir değiştirilmesini tavsiye ediyor. Haftada iki gün koşuyorsanız yılda bir kez yeni bir çifte ihtiyacınız olduğunu ve haftada altı veya yedi gün koşuyorsanız ayakkabılarınızı üç ayda bir değiştirmeniz gerektiğini iddia ediyor.
Tavsiye: Yeni bir spor ayakkabı seçiyorsanız, Gonzales ve Donelson, ayakkabının ayağın içe veya dışa doğru eğimli doğal pozisyonuna uygun olduğundan emin olmak için profesyonel bir yürüyüş analizi yaptırmanızı önerir. Güvenli ve etkili bir antrenmanın anahtarı olan moda yerine rahatlığı seçin. Herkes iyi görünen ayakkabılara takıntılıdır, ancak rahat olmaları gerekir.
Desteklenmeyen spor sutyeni
Rahatsızsanız veya utanıyorsanız, eğitimde verebileceğiniz her şeyi veremezsiniz. İyi bir sutyen, göğüslerinizdeki bağları ve dokuları aşırı gerilme veya baskıdan korumak için çalışmalıdır, böylece endişelenmeden hamle yapabilirsiniz.
Unutma: Mükemmel sutyeni seçmek için, egzersiz rutininizin hareket seviyesini ve vücudunuzun şeklini aklınızda tutmanız gerekir. Düşük sıkan spor sutyenleri yoga veya yürüyüş gibi egzersizler için, yüksek sıkan spor sutyenleri ise uzun antrenmanlar ve yoğun kardiyo antrenmanları için idealdir. Ter oluşumunu ve tahrişi en aza indirmek için düz veya düz dikişli, nem geçirgen kumaştan yapılmış bir sütyen seçin. Büyük göğüslü kadınlar, ağırlığı dağıtan ve omuzları delmeyen geniş askılı, maksimum destek için sütyen arkasında geniş bantlı bir sütyen seçmelidir.
Tavsiye C: Eski arkadaşlarınızla mutlu olsanız bile, onları altı ila dokuz ayda bir değiştirmelisiniz. Amerikan Komitesi'nin San Diego Fizyologu Jessica Matthews fiziksel Kültür yıpranmış spor sutyenlerinin işini yapmadığını ve bağ hasarına yol açabileceğini söylüyor. Sütyen kullanma süreniz, ne sıklıkta giydiğinize ve yıkadığınıza bağlı olsa da, bazı belirtilere dikkat etmenizi önerir - eğri bardaklar, dokumanın esnekliğini yitirmiş veya çıkıntılı kemikler veya şekle uymuyorsa.
Mücevher, telefon ve diğer oyuncaklar
Sarkan, sallanan veya dışarı çıkan mücevherlerin spor salonunda yeri yoktur. Antrenmanınızdan yolunuza çıkabilecek veya zihninizi dağıtabilecek her şey evde bırakılmalıdır. Bir alyans bile uygunsuz ve hatta tehlikeli olabilir. kuvvet antrenmanı ya da bir Yoga veya Pilates dersinde bir mindere tutunmak.
Unutma: Mücevherlerinizi spor çantanızda veya kendinize bırakın, başları belaya girer.
yüksek sesli cihazlar
Egzersiz aksesuarları kullanmasanız bile müzik dinlemek için kulaklık takıyor olabilirsiniz. Kulaklık takmak bölgede kalmanıza yardımcı olurken, çevrenizdeki algınızı da sınırlayacaktır.
Unutma: Çevrenizde olup bitenleri duyabilmeniz için ses seviyesini ayarlayın. Bir simülatörde egzersiz yapıyorsanız, biri onu bekliyor olabilir veya bir yangın alarmı çalacaksa, tüm bilgilere sahip olmalısınız.
Tavsiye: İster fitness merkezinde ister arka bahçenizde egzersiz yapıyor olun, vuruşları kısmak, kuvvet antrenmanı yaparken nefesinizi veya koşarken koşu bandı monitörünü ayarlama yeteneğinizi de optimize edecektir.
Bol giysiler
Oturma odası için bol giysiler, spor salonunda çok fazla malzeme tehlikelidir. Matthews, eğer üzerinizde bol bir şey varsa, bunun yaptığınız şeyin önüne geçebileceğini veya bir şeye takılabileceğini açıklıyor. Ayrıca spor kıyafeti giymediğinizde vücut hizasını, duruşu ve hareketi görmeyi zorlaştırır, bu da başka risklerle gelebilir: vücut şekliniz kuvvet antrenmanı veya Pilates ile yanlışsa, vücudunuza zarar verme olasılığınız daha fazladır. .
Unutma: Kendinizi bir spandeks kombininde sıkıştırmanıza gerek yok, ancak antrenmanınızın güvenliğini artırmak için bol giysilerden sıkı bir kesime geçin.
Tavsiye: Matthews, bol giysiler uygun görünse de, bazı yoga pozlarında göbeği ve sırtı açığa çıkararak çıkarılabileceğini açıklıyor. Donelson, sporcuları özgürce hareket edebilmeleri için uyluklarını tamamen kapatan ve sıkıca sıkan giysiler giymeye teşvik eder. Toplum içinde özür dilemektense kendini savunmak daha iyidir. Gevşek antrenman şortlarının hayranıysanız, istenmeyen maruz kalmaları önlemek için alt kısmın altına başka bir çift dar şort giyin.
Çok dar giysiler
Giysilerinizle yüzmek istemeseniz de, tatlı noktayı bulmak anahtardır, tüm egzersizleri yapabilmeniz için şekil çok fazla sıkıştırmamalıdır.
Unutma: Bağcıklı kısa kollu üstler ve omuzları ve koltuk altlarını örten kumaşlar, kolları kaldırmak, bükmek ve kıvırmak için yeterince serbest olmalıdır. Alt kısım, belin etrafında gerilmemeli ve kıvrımları, akciğerleri ve çömelmeleri kısıtlayacak kadar kasık olmamalıdır.
Ağır parfümler ve losyonlar
Kimse spor salonunda sızmak istemez, ancak deodorant ve ek cilt kokuları arasında bir çizgi çizer. Vücut ısınmaya ve terlemeye başladığında güçlü parfüm veya kolonya kokusu yükselir, bu da sizin veya yakınlarda çalışanlar için baş ağrısına neden olabilir.
Matthews ayrıca antrenmandan önce yağlı losyonların kullanılmasına karşı uyarıda bulunur. Yağlı el veya vücut kremi, cildi yağlı hale getirebilir ve bar veya bara müdahale edebilir, tezgah veya barda hoş olmayan bir izden bahsetmeye gerek bile yok. Yüzünüzdeki bir nemlendirici de terle birlikte gözünüze bulaşırsa antrenmanınızı etkileyebilir.
Unutmayın: Güçlü kokulu eau de toilette'i atlayın. Matthews, daha iyi cilt koruması için kokusuz, yağsız bir losyon veya spor formüllü bir güneş kremi seçmenizi önerir.
Sonunda spor salonunu ziyaret etmeye karar verdiniz mi? Altı aylık üyelik mi aldınız yoksa sürekli yorgunluk hissi size kendinize bakma zamanının geldiğini mi söylüyor? Bu, hazırlığın ilk ve belki de ana aşamasının fitness için kıyafet seçimi olduğu anlamına gelir.
Neden fitness? Cevap açıktır: Bu egzersizler sırasında kullanılan teknikler genel sağlığı ve vücudunuza daha iyi bir şekil vermeyi amaçlar. Dans unsurları, jimnastik egzersizleri, tüm vücudun güzelliğini ve gençliğini korumaya yardımcı olur, hava ve yaşam koşullarından bağımsız olarak kaslarınızı ve ruh halinizi iyi durumda tutar.
Öyleyse, en sevdiğiniz spor için kıyafet seçme konusunda ciddi olalım ve önce ne arayacağınızı bulalım.
Ana seçim kriterleri
Deneyimli sporcular, doğru ekipmanın sonraki her antrenmanda sonuçları iyileştirmeye yardımcı olduğunu bilirler. İyi şekilçünkü uygunluk, insan vücudunun ana hatlarını maksimum düzeyde tekrar edecek, ancak aynı zamanda hareketi kısıtlamayacak şekilde modellenmiştir. Kendine saygılı bir üretici aynı zamanda müşterisine de saygı duyar, bu nedenle beğendiğiniz bir şeyi satın almadan önce markanın tarihine, başarılarına ve hatta spor giyim sergileri ve fuarlarındaki ödüllere ilgi duysanız iyi olur.
İnternette veya mağazada spor kıyafetleri seçerken aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun ve listeyi takip edin:
1. malzeme
2. aktif vücut hareketleri sürecinde kolaylık
3. tam boyut
4.dış
Ve şimdi daha fazla ayrıntı için.
Malzemeler (düzenle)
Spor salonunda, evde veya sokakta egzersiz yapmak için birkaç farklı kıyafete ihtiyacınız var. Miktarı da farklılık gösterebilir (ortam sıcaklığına bağlı olarak). Ancak nerede çalışırsanız çalışın, materyal önemli bir rol oynar.
Not almayı öneriyorum:
Vücudun nefes alması gerekir, bu nedenle doğal kumaşlar her zaman memnuniyetle karşılanır.
Antrenmanınız sırasında aktif olarak terleyeceksiniz: nemi emen ve uzaklaştıran özel kumaşlara dikkat edin.
Montaj sırasında kıyafetleri üzerinde hissetmemelisiniz.
Fitness kıyafetleri hangi kumaşlardan seçilir?
Tabii ki, pamuk en iyi doğal malzemedir. Cilde hoş gelir, alerjik reaksiyonlara neden olmaz, vücut içinde mükemmel nefes alır. Ancak pamuklu bir tişörtün teri mükemmel şekilde emdiğini ve aktif bir antrenmanın ortasında vücuda yapışmaya başlayacağını hatırlamakta fayda var. Duygu hoş değil, aynı zamanda egzersiz için önemli bir engel. Pamuklu ürünlerin dezavantajı hızlı solma ve esnemedir. Bununla birlikte, yıkanmış bir tişört, düzenli olarak ve kendiniz üzerinde çok çalıştığınızın kanıtı olabilir.
Sentetiklere gelince, dermatit ve diğer cilt tahrişlerinden muzdarip olanlar için atılmalıdır. Aksi takdirde - yıkama, renk, dayanıklılık - sentetikler özel işlem gerektirmez.
Spor sentetikleri elastik ve rahattır. Özel kumaşlar oluşturmak için modern teknolojiler, tüm önemli özellikleri elde etmenizi sağlar: elbiseniz nefes alır, nemi mükemmel şekilde giderir, kuru kalırken ve şeklini uzun süre kaybetmeden.
Nemin hiç geçmesine izin vermeyen kumaşlar da vardır. Bu tür giysiler hızlı kilo vermek isteyenler için önerilir.
Spor giyim dikmek için popüler kumaşlar meryl, destek, polyester, elastan, likra (katkı maddesi olarak) vb.'dir. Bunlar oldukça dayanıklı malzemelerdir, kırışmazlar, vücuda yapışmazlar, iyi esnerler ve şeklini mükemmel tutarlar. , klorlu sudan bozulmaz, ancak güve onları sevmez.
Doğal malzeme ve sentetiklerin farklı oranlarda bir arada kullanıldığı ürünler de var. Bu nedenle, mucitler deneyler yoluyla spor kıyafetleri dikmek için ideal kumaşı bulmaya çalışıyorlar.
Önemli! Spor giyim üreticileri, özel sentetik malzemelerden yapılmış tişörtlerin, tişörtlerin, şortların alerjiye neden olmadığını beyan eder. Ancak, bu yalnızca kişisel deneyimle doğrulanabilir, çünkü her şey çok bireyseldir. Fitness kıyafetlerini seçerken dikkatli ve dikkatli olun: kumaşların kompozisyonunu inceleyin, dokunma duyularınıza güvenin. Deriyle teması hoşunuza gitmiyorsa, sadece güzel bir spor kıyafeti satın almayın.
Montajla ilgili olarak: eğer mağazada seçilen şekil omuzlarınızda ağır bir şekilde asılıysa, rafa geri koymaktan çekinmeyin. Spor giyim, üzerinizde hissetmeyeceğiniz şekilde olmalıdır. Rahat, sıcak, ancak sıcak değil - soğuk bir mevsim ise, hafif ve nefes alabilir - yaz aylarında. Ayrıca kumaşın yoğunluğuna da dikkat edin: örneğin bir sweatshirt alabiliyorsanız, ancak daha yoğunsa iki birim mal satın almamalısınız. Ne kadar az kıyafet giyersen o kadar iyi. Kendinizi katmanlaşma ve rahatsızlıktan kurtarın.
Şekil ve boyutlar
Onlarla asla kolay değil. Ve yakındaki bir caddedeki bir mağazada, mevcut tüm boyutları iki kez ölçebilir ve böylece satıcıları koşmaya ve gergin olmaya zorlayabilirseniz, o zaman bir çevrimiçi mağazada fitness için kıyafetler nasıl seçilir? Boyutsal ızgaraların karmaşıklıklarını ayrıntılı olarak anlamak için buraya gidiyoruz ve sağlanan tüm bilgileri dikkatlice inceliyoruz.Kendi adıma şunları ekleyeceğim. Bedeninize tam olarak uyan giysiler satın alın. Bir beden daha küçük (kilo verme teşviki kaybolmamak için) veya iki beden daha büyük (daha güçlü hissetmek, daha geniş görünmek - bu erkeklerle ilgili veya figür kusurlarını gizlemek - kadınlar hakkında) bir takım elbise almamalısınız. Unutmayın: dar giysiler hareketi engeller, egzersizi engeller ve tam tersi - büyük tulumlar düşer, kollarda ve bacaklarda karışır, yanlışlıkla omuzdan kayan bir kayış dikkati yanlış zamanda dağıtır. Bütün bunlar hiçbir şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olmuyor, sadece engelliyor.
Denediğinizde, gömleğinizin veya pantolonunuzun sürtüp aşınmadığını hissetmeye çalışın. Dersler sırasındaki rahatsızlık havayı bozacak ve spor salonunu tekrar ziyaret etme arzusunu tamamen ortadan kaldıracaktır.
Fitness kıyafetleri için çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız, bir beden tablosu arayın. Kural olarak, her markanın web sitesinde böyle bir bölüm vardır.
Dış görünüş
Tabii ki, güzel kıyafetler içinde kendinden emin ve rahat hissediyorsun. Yukarıdaki tüm noktalar için bir takım elbise seçtikten sonra, görünüme dikkat edin. Aynada kendinizi görsel olarak algılamanız, uzun süre zindeliğe kapılma şansınızı artırır. Sonuçta, kişinin kendi yansıması biraz utanç vericiyse, spor salonu da dahil olmak üzere insanların önüne çıkma cesareti her zaman yoktur.
Bir eğitmen hangi formu tercih edeceğinize karar vermenize yardımcı olacaktır. Kıyafet seçimi, seçilen aktivite türüne bağlıdır - klasik fitness, yoga, pilates, dans fitness, aerobik.
Neden dar ve açık giysiler?
Çünkü kaslarınız egzersiz sırasında daha iyi görünür. Ve neden her odada bu kadar çok ayna olduğunu düşünüyorsun? Egzersiz yapma tekniğini düzeltmek ve geliştirmek, daha etkili eğitim için basitçe gereklidir. Bu yüzden kaslarınıza ve eklemlerinize dikkat edin.
Tepe
Tişörtler, Tişörtler, elbiseler, üstler olabilir. Ayrıca, sokak antrenmanları için üst katta kapüşonlular ve rüzgarlıklar giyebilirsiniz.
Kadın fitness kıyafetlerinin, yoğun egzersiz sırasında çok önemli olan göğsü sıkılaştırması ve desteklemesi gerekir. Bu özellikle genç anneler, hamile kadınlar, muhteşem formların sahipleri için geçerlidir. Özel korseler göğsü dalgalanmalardan koruyarak çatlak ve sarkma oluşumunu engeller.
Taytlar (taytlar), şortlar, pantolonlar, kapriler - sizin için rahat olan her şey antrenman için uygundur. Tembel olmayın ve üzerine şort veya pantolon giyeceğiniz spor mayoları arayın. Spor için dikişsiz mayolar sürtünmez ve iyi nefes almaz.
Ayakkabı ve diğer eşyalar
Fitness kıyafetlerinizi aldıktan sonra ayakkabı aramayı unutmayın. Çevrimiçi spor mağazaları genellikle belirli bir spor için bir dizi giysi ve ayakkabı sunar, böylece Fitness bölümünü kolayca bulabilirsiniz. Ayakkabılar da fitness türünüze göre özel olarak seçilmelidir.Dış taban sağlam, ancak esnek ve yeterince hafif olmalıdır. Bağcıklar uzun olmamalıdır - böylece kolayca gizlenebilirler. Rahat spor ayakkabılar, spor ayakkabılar, spor ayakkabılar ve yüksek kaliteli çoraplar rahatlığın anahtarıdır. Evet, çorap! "Sokakta moda" seçeneğini bir kenara bırakın - çıplak ayakla spor ayakkabı giymiyorsunuz.
Ve elbette her türlü terlikten kaçının, aksi takdirde yaralanma garanti edilir.
Diğer ekipman özelliklerine gelince, spor salonunda fitness yapıyorsanız atletik eldivenler kullanışlı olacaktır. Metale yapışmayı iyileştirir, zaman zaman krom kaplı yüzeyleri kıran ve yaralayabilen nasır ve döküntülere karşı korurlar.
Bir fitness topu, buna böyle diyebilirseniz, kullanışlı bir aksesuardır. Onunla yapılan egzersizler vücut esnekliğini geliştirir ve eğlendirir.
Çözüm
Güzel giysiler giymek, her antrenman bir zevktir ve kaliteli giysiler, verimliliğin ve sonuçların artırılmasının anahtarıdır.Umarım oldukça geniş incelemem sizin için yararlı olmuştur, sevgili okuyucular!
Sporun asla yorucu antrenmanlarla ilişkilendirilmemesini, ancak her zaman sadece olumlu duygular vermesini diler. Ve doğru kıyafetler, sporu favori bir eğlence haline getirecek. Her zaman formda olun!
Spor salonu üyeliği olan hevesli bir sporcu musunuz? O zaman ideal bir vücuda sahip olma yolunda önemli bir adım attığınız için sizi güvenle tebrik edebilirsiniz! Yapmanız gereken tek şey uygun kıyafetlerle kendinizi kuşanmak ve vücut geliştirmecilerin ve fitness modellerinin kutsallarının kutsalına gitmek.
Şaşırtıcı görünebilir, ancak eğitimin kalitesi neredeyse doğrudan doğru "kıyafet" seçimine bağlıdır.
Spor salonu kıyafetleri nasıl olmalı? Bu soruyu duyduktan sonra, kesinlikle kısa ve öz bir şekilde cevap vereceksiniz - uygun! Kuşkusuz, bu böyledir, ancak küçük değişikliklerle.
Bu şart tek olsaydı, yüzlerce kadın cübbe veya pijama giyerdi - sonuçta onlar da rahat. Spor giyim tüm güvenlik yönetmeliklerine uygun olmalıdır. Sizi kazara yaralanmalardan, bacaklardaki nasırlardan ve vücuttaki pişiklerden kurtaracak olan doğru seçimidir. Ayrıca, koç ve “ortaklıktakilere” niyetlerinizin ve isteklerinizin ciddiyetini gösterecek ve bu da harekete geçmeniz için güçlü bir ek motivasyon olacaktır.
Kadınların spor ekipmanı seçerken yaptığı yaygın hatalar
Spor salonu için kadın kıyafetleri seçmeye başlamadan önce, güzel bayanların bu aşamada yaptığı en yaygın hataları tanımanızı öneririz.
Herhangi bir yetkili ve kendine saygılı "simülatörün" konuşulmayan ana kuralı, ziyaretçilerin alçakgönüllülüğüdür. Bu, spor kıyafetlerin, özellikle kadın kıyafetlerinin çok açık, kışkırtıcı ve kaba olmaması gerektiği anlamına gelir. Kalçaların 1 / 4'ünü kaplayan derin dekolte ve şortları unutun. Bu sadece çirkin değil, aynı zamanda kaba.
İlk olarak, görünüşünüzle karşı cinsten gereksiz ilgiyi kışkırtacaksınız. Bu hem sizi hem de çevrenizdekileri rahatsız edecektir. Ayrıca, egzersiz yapan erkekler arasında yaralanmalara ve kazalara neden olabilirsiniz. Spor salonunda, insanlar her yerde baştan çıkarmayla meşgul olmak yerine egzersiz yapıyorlar. Bu nedenle, ihmalinizi göstermeyin ve sağduyulu, değerli bir "yay" seçin.
Spor salonunda başka bir ilkel kadın gözetimi- aksesuar takmak. Swarovski'nin yeni mücevherlerini herkese göstermek için değil, spor yapmak için geldiniz. Kolyeler, kolyeler ve zincirler her zaman size rahatsızlık verecektir: Bu gerçeği net bir şekilde anlamak ve idrak etmek için yatay veya eğimli bir bankta egzersiz yaparken boynun sıkışmasını hayal etmeniz yeterlidir.
Ek olarak, yanında bulunan halteri bir zincirle kolayca bağlayabilirsiniz ve en iyi ihtimalle burada mücevherin kaybolmasıyla tehdit edilirsiniz. Halkalar hiç tartışılmıyor - halter kaldırmak zaten oldukça zor ve deneyimli olanlar bile özel tozlar veya eldivenler kullanıyor. Presleri yaparken mücevherlerdeki metalin parmaklarınıza çarpması gerçekten hoşunuza gidiyor mu?
Bu arada, eldivenler hakkında ayrı bir konuşma olacak. Gerçek bir ilgiyle küresel eğitim kampları düzenleyen bazı kadınlar bu aksesuarı satın alıyor.
Bu arada, kadın spor eldivenleri sadece bir moda ifadesi veya banal bir süsleme değildir. Bu aksesuar, büyük serbest ağırlıklarla çalışırken gereklidir.
Halterle çalışmıyorsanız ve çalışmayı düşünmüyorsanız, sadece sizin için işe yaramaz hale gelmekle kalmayacak, aynı zamanda engel olacaktır.
Sporcuların bir dizi büyük halter egzersizinin arifesinde eldiven giymeleri yaygındır.
Saç, kozmetik, parfüm
Spor ayakkabıları: seçim için temel kurallar
Spor salonunda kıyafetler ayakkabı kadar önemli değildir. Spor ayakkabı veya spor ayakkabı mümkün olduğunca rahat ve kaliteli olmalıdır. Malzeme - deri veya hafif kumaş. Sentetik analoglarda ve ikamelerde, bacak sarkacak ve ayak derisi normal şekilde nefes alamayacaktır. Sonuç, ağrılı kabarcıklar, mantarlar ve ayakkabılardan tasarruf etmenin diğer "zevkleridir".
Bir kız spor salonuna ne giyebilir?
İnanın spor kıyafetleri kişisel olarak sizin için her şeyden önce çok önemli! Aynanın ve erkeklerin etrafında ve gergin "sweatshirtler" ve eski, yıpranmış bir tişört müsünüz? Bu tür şeylerde kendinizi rahatsız hissedeceğiniz için antrenmandan bir an önce ayrılmak isteyeceksiniz. Aboneliği de sürekli “herkes bana kınıyor” ya da “bir an önce soyunma odasına döneyim” düşünceleriyle dönüp durmak için değil, spor yapmak ve zindeliğinizi geliştirmek için aldınız.
Şık spor giyim gerçekten motive edici! Zindeliğin ihtiyaç duyduğu güveni ve daha da iyi olma arzusunu hissedeceksiniz.
Spor salonu için kıyafet ne olmalı veya bir kız spor salonuna ne giymeli?
Bir fitness kulübü için temel spor kıyafetleri: şort, tozluk, pantolon, üst, tişört.
Yaklaşık kombinasyonlar:
- eşofman ve tişört / kolsuz bluz / üst
- tozluk ve tişört / gömlek / üst
- şort ve tişört / gömlek / üst
Spor ayakkabısı sadece spor ayakkabıdır. Spor ayakkabılarda mümkündür, ancak ince bir tabana sahip oldukları için arzu edilmez.
İpuçları: Spor salonu için kıyafet ne olmalı, en iyi antrenman nedir?
- spor tozluklarında (tozluk) germe ve diğer egzersizleri yapmak en uygunudur. İyi gerilirler ve hareketi engellemezler.
- spor giyim vücudu sıkmamalı ve uzuvları sıkmamalıdır
- çok parlak giysiler uzun süre dayanmaz, sık yıkama nedeniyle renkler yeniliğini kaybeder ve giysiler yıpranmış görünür
- boyutu doğru seçin. Giysiler çok küçük veya çok bol olmamalı, her şey açık bir şekilde formda olmalıdır.
- doğal kumaşları tercih edin, vücudunuz nefes almalı
- kot pantolon ve kot şort katı "hayır", tamamen rahatsız edici ve garip görünüyor
- çok açıklayıcı bir kıyafet seçmeyin, spor salonu egzersiz yapmak için bir yerdir ve kendinizi gösteriş için değil
