Bədən tərbiyəsi testi
Seçim nömrəsi 1
1. Fiziki mədəniyyət dedikdə:
A) cəmiyyətin və insanın mədəniyyətinin bir hissəsi;
B) fiziki qabiliyyətlərin formalaşması prosesi;
C) hərəkətlərin öyrədilməsinə və fiziki keyfiyyətlərin inkişafına yönəlmiş təhsil növü;
D) təbiətin təbii qüvvələrinin inkişafı və gigiyenik keyfiyyətlərin tərbiyəsi.
2. Bədən tərbiyəsinin nəticəsi:
A) fiziki inkişaf;
B) fiziki kamillik;
C) fiziki hazırlıq;
D)hərəkət hərəkətlərini düzgün yerinə yetirmək bacarığı.
3. Rusiya ilk dəfə Olimpiya Oyunlarında nə vaxt iştirak edib?
A) 1908-ci ildə Londonda;
B) 1912-ci ildə Stokholmda;
B) 1952-ci ildə Helsinkidə;
D) 1928-ci ildə Amsterdamda.
4. Siqnal üzrə dayanacaqlarla qaçış və istiqamətin dəyişdirilməsi əsasən aşağıdakıların əmələ gəlməsinə kömək edir:
A) hərəkətlərin koordinasiyası;
B) hərəkət texnikaları;
C) reaksiyanın sürəti;
D) sürət gücü.
5. Ən yaxşısı günəş vannası qəbul etməkdir:
A) günorta saat 12-dən 16-dək;
B) günorta saat 12-dən əvvəl və 16-dan sonra;
B) günün istənilən vaxtında, zəruri ehtiyat tədbirləri nəzərə alınmaqla;
D) 10 saatdan 14 saata kimi.
6. Velosiped idman növlərinə ... daxildir:
A) güləş, boks, qılıncoynatma;
B) basketbol, voleybol, futbol;
B) gəzinti, qaçış, xizək sürmə, üzgüçülük;
D) top, disk, çəkic atmaq.
7. İlk müasir Olimpiya Oyunları harada və nə vaxt keçirilib?
A) 1516-cı ildə Almaniyada;
B) 1850-ci ildə İngiltərədə;
C) 1896-cı ildə Yunanıstanda;
D) 1869-cu ildə Fransada.
8. Zəif duruşun əsas səbəbi:
A) oturaq həyat tərzi;
B) arxa əzələlərin zəifliyi;
B) çantanı bir çiynində daşımaq vərdişi;
D) partada uzun müddət oturma vəziyyətində qalmaq.
9. İlk rus olimpiya çempionunun adı nədir?
A) Nikolay Panin-Kolomenkin (fiqurlu konkisürmə);
B) İvan Poddubnı (güləş);
C) Sergey Eliseev (ağır atletika);
D) Anatoli Reshetnikov (atletika)
10. Müsabiqənin təşkilinin bütün aspektlərini əks etdirən sənəd:
A) müsabiqə təqvimi;
B) yarışlar haqqında əsasnamə;
C) rəqabət qaydaları;
D) müsabiqə proqramı.
11. Duruş pozuntularının qarşısının alınması aşağıdakı hallarda aparılır:
A) sürət məşqləri;
B) “çeviklik üçün” məşqlər;
B) güc məşqləri;
D) dözümlülük məşqləri.
12. Olimpiya Oyunlarının hazırlanması və keçirilməsi ilə hansı təşkilat məşğul olur?
13. Uzaq Şərq qadını Yuliya Çepalova 17-ci Olimpiya Oyunlarında hansı idman növündə qızıl medal qazandı?
A) eniş;
B) konkisürmə sprinti;
B) sərbəst hərəkət;
D) xizək sürmək.
14 Dizlərdə əyilmiş ayaqların əlləri ilə yuxarıya çəkildiyi şagirdin mövqeyi
sinə və əllər dizləri tutur, gimnastikada belə təyin olunur
__________________________________________________________________
15 Bədən tərbiyəsi problemlərinin həllinə yönəlmiş motor hərəkətləri,
qanunlarına uyğun olaraq formalaşmış və təşkil edilmiş, adlanır
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 14-qruplaşdırma, 15-fiziki məşq.
Bədən tərbiyəsi testi
Seçim nömrəsi 2
1 .Təhlükəsizlik mühəndisliyini nə müəyyənləşdirir?
A) zədəsiz fiziki məşqlərin bilik bacarıqları;
B) davranış qaydalarını, sığorta və özünü sığorta qaydalarını, ilk tibbi yardımın göstərilməsi qaydalarını öyrətməyə yönəlmiş tədbirlər kompleksi;
C) düzgün məşq etmək;
D) gigiyenik tələblərə uyğun olaraq tədris və məktəbdənkənar işlərin təşkili və aparılması.
2. Bayılma zamanı ilk tibbi yardım göstərmək üçün düzgün hərəkət ardıcıllığını seçin:
A) qurbanı sərin yerə qoyun, dəsmal ilə yelləyin, bol ilıq içki verin;
B) başına soyuq kompres, istirahət, ayaqlara yüksək mövqe verilir;
B) başına isti kompres qoymaq, nəfəs almağı məhdudlaşdıran paltarları açmaq, boyun nahiyəsini dayaz masaj etmək, soyuq içki;
D) qurbana üfüqi bir mövqe verin, təmiz hava axını təmin edin, üzünü soyuq su ilə silin, ammonyak iyi hiss etsin. .
3. Əzələlərin əsas xassələrinə hansı tərif aid deyil?
A) uzanma;
B) azalma;
B) elastiklik;
D) dövlətin sabitliyi
4. Cəmiyyət mədəniyyətinin tərkib hissəsi kimi bədən tərbiyəsinin mənası:
A) sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və insanların fiziki keyfiyyətlərinin tərbiyəsi;
B)hərəkət hərəkətlərinin öyrədilməsi və performansın yüksəldilməsi;
C) insanların təbii, fiziki xüsusiyyətlərinin yaxşılaşdırılmasında;
D) müəyyən şəkildə təşkil olunmuş hərəkət fəaliyyəti.
5. Hansı test dözümlülüyün fiziki keyfiyyətini müəyyən etmir?
A) 6 dəqiqə qaçış;
B) 100 metr qaçış;
C) 3 kilometr məsafəyə xizək sürmək;
D) 800 metr üzgüçülük.
6. Olimpiya Oyunlarında marafon məsafəsinin uzunluğu nə qədərdir?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
B) 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
7. 2008 Yay Olimpiya Oyunları hansı şəhərdə keçiriləcək?
A) Qrenobl (Fransa);
B) Tokio (Yaponiya);
B) Pekin (Çin);
D) Sent-Luis (ABŞ)
8. Bədən tərbiyəsi dərsinin yekun hissəsi üçün hansı məşqlərin xarakterik olduğunu göstərin?
9. Elastiklik məşqləri necə dozalanır, yəni neçə hərəkətdə edilməlidir
bir epizod? Elastiklik məşqləri həyata keçirilir ...
A) Bir sıra hərəkətlərin 8-16 tsikli;
B) hərəkət diapazonu artmağa başlayana qədər;
B) ağrının başlamasından əvvəl;
D) 4 seriyada 10 dövrə.
10. Olimpiya oyunlarının canlandırılması təklifi ilə kim çıxış edib?
A) Jan Jak Russo;
B) Xuan Antonio Samaranç;
C) Pyer de Kuberten;
D) Yan Amos Kamenski.
11. Uyğunlaşma nədir?
A) orqanizmin dəyişən ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşma prosesi;
B) məşq prosesində yükün və istirahətin növbələşməsi;
C) bərpa prosesi;
D) rəqabət sistemi və təlim sisteminin fəaliyyətinin səmərəliliyinin artırılması sistemi.
12. Sağlam bir təhsil almamış yetkinin normal istirahət zamanı ürək döyüntüləri nə qədərdir?
A) 60-80;
B) 70-90;
13-15-ci suallara cavab verərək, müstəqil olaraq ifadəni tamamlayaraq doğru ifadəni təşkil edən bir söz seçməlisiniz. Seçilmiş sözü tapşırıq formasına daxil edin.
13 Gimnastikada aparatdan tullanma kimi işarələnir ______________
1. Rusiyanın Olimpiya Oyunlarında ilk rəsmi iştirakı Oyunlarda baş verdi ...
a. Parisdə II Olimpiada (1900).
b. IV London Olimpiadası (1908).
v. Stokholmda V Olimpiada (1912).
Antverpendə VII Olimpiada (1920).
2. İlk dəfə olaraq idmançıların vicdanla mübarizə aparacaqları olimpiya andı…-da səsləndi. il.
a. 1912 b. 1920 c. 1952 1960
3. Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi Qış Olimpiya Oyunlarının...da keçirilməsinə qərar verib. il.
a. 1920 b. 1922 c. 1924 1925
4. Qış Olimpiya Oyunlarında SSRİ debütünü ...
a. 1952-ci ildə Norveçin Oslo şəhərində VI Oyunlarda.
b. 1952-ci ildə Finlandiyanın Helsinki şəhərində keçirilən XV Oyunlarda.
v. 1956-cı ildə İtaliyanın Kortina d'Ampezzo şəhərində keçirilən VII Oyunlarda.
1960-cı ildə ABŞ-ın Squaw Valley şəhərində VIII Oyunlarda.
5. Bədən tərbiyəsinin sosial hadisə kimi yaranması və ilkin formalaşması ... müəyyən edilmişdir.
a. yaşamaq qanunu.
b. maddi vəziyyəti.
v. sosial zərurət.
d) şəxsi maraq.
6. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazmaqla tərifi tamamlayın.
Hərəkətləri öyrətməyə, fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə, xüsusi bədən tərbiyəsi biliklərini mənimsəməyə və əxlaqi və iradi keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəlmiş pedaqoji proses adətən fiziki ...
7. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq tərifi tamamlayın.
Tərbiyənin yaşayış şəraitinin təsiri altında baş verən orqanizmin bioloji forma və funksiyalarının formalaşması və dəyişməsi prosesinə fiziki ... deyilir.
8. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
İnsanın həyat tələblərinə cavab verən fiziki inkişaf və hazırlıq səviyyəsi adətən fiziki ...
9. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Cəmiyyətdə bədən tərbiyəsinin tam fəaliyyətinin ən əhəmiyyətli nəticəsi "fiziki ..." anlayışı ilə əlaqələndirilir.
10. İnsanları həyata, əmək və digər zəruri fəaliyyət növlərinə hazırlamaq zərurəti tarixən ... əmələ gəlməsini şərtləndirmişdir.
a. bədən tərbiyəsi.
b. Bədən tərbiyəsi.
v. fiziki mükəmməllik.
idmandan.
11. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Orqan və sistemlərin mükəmməl özünütənzimləməsi, fiziki, əxlaqi və sosial rifahın ahəngdar birləşməsi ilə xarakterizə olunan bədənin vəziyyəti ... adlanır.
12. Ürək-damar sisteminin reaksiyası pis kimi qiymətləndirilir, əgər yalan və ayaq üstə durmaq arasında ürək döyüntüsü fərqi...
a. dəqiqədə 12 vuruşdan azdır
b. 12-dən 18-ə qədər
v. 19-dan 25 vuruşa qədər
25 vuruş / dəqdən çox.
13. Sağlamlıq vəziyyəti ... ilə əlaqədardır.
a. həyat Yolu.
b. xəstəliyin olmaması.
v. səhiyyənin səviyyəsi.
d) orqanizmin ehtiyat imkanları.
14. Yeniyetmə şagirdlərin sinif otağında sağlamlaşdırıcı təsir ... köməyi ilə əldə edilir.
a. müntəzəm, genişləndirilmiş və kiçildilmiş ərazidə dərslərin keçirilməsi.
b. eyni məşqin təkrar sayının dəyişməsi.
v. orta və yüksək intensivliyin aerobik məşqləri.
d) anaerob metabolizm həddindən artıq intensivliklə məşq etmək.
15. Sağlam həyat tərzinin ən vacib komponenti ...
a. motor rejimi.
b. balanslaşdırılmış pəhriz.
v. şəxsi və ictimai gigiyena.
bədənin sərtləşməsi.
16. Təqdim olunan təriflərdən hansı düzgün tərtib edilməyib?
a. Fiziki mükəmməllik hərtərəfli optimal ölçüdür
fiziki hazırlıq və ahəngdar fiziki
cəmiyyətin tələblərinə cavab verən inkişaf.
b. Fiziki cəhətdən mükəmməl insan bacaran hesab edilə bilər
Prezident Testi standartları ilə “öhdəsindən gəlin”.
v. Fiziki cəhətdən mükəmməl insan, fiziki olaraq tanınır
vəziyyəti hər hansı bir funksiyanı həyata keçirməyə imkan verir,
hansı cəmiyyət ondan tələb edəcək.
d) Fiziki kamillik dəyişmə prosesidir
bədənin morfo-funksional xüsusiyyətləri
fərdi həyat.
17. Fiziki məşqlərin sağlamlaşdırıcı dəyəri onları ... müəyyən edir.
a. forma. b. məzmun. v. texnika. d) gigiyena.
18. Həyatda zəruri olan hərəki qabiliyyətləri təkmilləşdirməyə yönəlmiş proses ... olaraq təyin olunur.
a. bədən tərbiyəsi.
b. Bədən tərbiyəsi.
v. fiziki mükəmməllik.
19. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Şagirdin çiyinləri dayaq nöqtəsindən yuxarı olduqda mövqeyinə deyilir ...
20. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Bükülmüş ayaqlarla məşğul olanların vəziyyətinə ... deyilir.
21. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Cismin fırlanma oxu ətrafında sərbəst hərəkətinə ... deyilir.
22. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Dayanacaqdan vizaya sürətli keçid deyilir ...
23. Fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi metodikasının əsasını ... təşkil edir.
a. yükün yaşa uyğunluğu.
b. motor hərəkətlərində təlim.
v. məşq edin.
d) təsir gücünün tədricən artması.
24. Fiziki fəaliyyətin həcmi və intensivliyi arasındakı əlaqə ... ilə xarakterizə olunur.
a. bədənin reaksiyalarında artım.
b. tərs mütənasib əlaqə.
v. hərəkətlərin tempi və sürətinin göstəriciləri.
d) düz mütənasib asılılıqla.
25. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Toxumaların quruluşunu və bütövlüyünü və fizioloji proseslərin normal gedişatını pozan xarici faktorun insan orqanizminə təsiri ... adlanır.
26. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
İş qabiliyyətinin müvəqqəti azalması adlandırmaq adətdir ...
27. Uğursuzluğa qədər yerinə yetirilən hərəkətləri yerinə yetirərkən qeyri-məhdud çəkilərlə təkrar məşq üsulu təhsildə istifadə olunur ...
a. güc.
b. sürətli idin.
v. dözümlülük.
sürət gücü.
28. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Həm daxili, həm də xarici qüvvələrin tətbiqi ilə əldə edilən maksimum hərəkət diapazonu ... xarakterizə edir. çeviklik.
29. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Hamı eyni tapşırığı yerinə yetirdikdə tələbələrin fəaliyyətinin təşkili üsuluna ... deyilir.
30. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazaraq ifadəni tamamlayın.
Müxtəlif tapşırıqların bir neçə qrupunun eyni vaxtda yerinə yetirilməsini təmin edən tələbələrin fəaliyyətinin təşkili metodu adlanır ...
31. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazmaqla ifadəni tamamlayın.
Maksimum test əsasında fərdi olaraq təyin olunan bir sıra tapşırıqların ardıcıl yerinə yetirilməsini təmin edən tələbələrin fəaliyyətinin təşkili üsulu adlanır ...
32. Bədən tərbiyəsinin “fasiləsizliyinin” əsasını ... təşkil edir.
a. istirahət intervallarının olmaması.
b. məşq təsirlərinin qarşılıqlı təsiri.
v. sağlamlaşdırıcı və inkişaf etdirici fəaliyyətlərin birləşməsi.
d) müxtəlif məşğulluq formaları.
33. Hərəkət hərəkətlərinin öyrədilməsi prosesində bütöv və ya parçalanmış məşq üsullarından istifadə edilir. Metod seçimi ondan asılıdır ...
a. müəllim üstünlükləri.
b. motor hərəkətini təşkil edən elementlərin sayı.
v. motor hərəkətinin parçalanması ehtimalı.
d) motor hərəkətinin mürəkkəbliyi.
34. Hərəkətli hərəkətlərin öyrədilməsi prosesində məsələnin həlli ardıcıllığını göstərin.
1. Ankraj. 3. Öyrənmək.
2. Tanışlıq. 4. Təkmilləşdirmə.
a. 1, 2, 3, 4.b. 2, 3, 1, 4.c. 3, 2, 4, 1.d. 4, 3, 2, 1.
35. İnsan orqanizminin genetik cəhətdən müəyyən edilmiş bioloji xassələrinin kompleksləri, bunun sayəsində fiziki fəaliyyətin mümkün olması adətən ... adlanır.
a. fiziki keyfiyyətlər.
b. əzələ gərginliyi.
v. funksional sistemlər.
d) koordinasiya bacarıqları.
37. Vahid davamlı məşq üsulu təhsildə ən çox yayılmışdır ...
a. xüsusi dözümlülük.
b. sürətə davamlılıq.
v. ümumi dözümlülük.
d) dözümlülüyün təzahürünün elementar formaları.
38. Dözümlülüyün inkişafına kömək edən məşqləri ... yerinə yetirmək məsləhətdir.
a. dərsin hazırlıq hissəsinin sonu.
b. dərsin əsas hissəsinin başlanğıcı.
v. dərsin əsas hissəsinin ortasında.
d) dərsin əsas hissəsinin sonu.
39. Cavab vərəqinə uyğun sözü yazmaqla ifadəni tamamlayın.
Müəyyən insan qabiliyyətlərinin ən əhəmiyyətli inkişaf templərinin təmin edildiyi ontogenez dövrləri, xüsusən müəyyən bacarıq və qabiliyyətlərin formalaşması üçün əlverişli şərtlər adlanır ...
40. Hansı vitamin mərkəzi sinir sisteminin funksiyalarına faydalı təsir göstərir, orqanizmin mənfi amillərə qarşı müqavimətini artırır? Onun çatışmazlığı zehni və fiziki performansın azalmasına, həddindən artıq olması isə yuxusuzluğa, baş ağrılarına və böyrək daşlarının çökməsinə səbəb olur.
a. A. b. V. in. S. g. RR.
Bu testlər şagirdlərin bədən tərbiyəsi fənni üzrə biliklərini yoxlamağa kömək edir. O, həm də fənn və ya hər hansı nəzarət forması üzrə məktəblilər üçün olimpiadaya keyfiyyətcə hazırlaşmağa imkan verəcək. Paketdə suallar və bu suallara cavablar var.
"Variant 8. Suallar"
Seçim nömrəsi 8.Suallar.
A) karbohidratlar;
A) kişi cinsi hormonları;
B) qadın cinsiyyət orqanları;
B) zülal maddələri
A) 1-2 dəfə;
B) 10-12 dəfə;
C) 15-20 dəfə
4. Gimnastika.Mərmi atlama:
A) tullanmaq;
B) atdan endirmək;
A) dik saxlamaq;
B) irəli əyilmək;
B) geri qaytarmaq
6. Basketbol taktikası.
A) şəxsi mühafizə;
B) zonanın mühafizəsi;
B) qarışıq müdafiə
7. Xizək məşqi.
A) 2-3 sm-dən çox olmayan;
B) 5 sm-dən az olmamalıdır
B) Oyunlar dövründə müharibələr dayandı
A) Qədim Yunanıstan və ya Hellas
B) Misir
10. Adı nə idi Qədim Yunanıstan pentatlon?
A) pankration
B) atletika
B) pentatlon
D) gimnastika
A) hündürlüyə tullanma
B) bir yerdən uzunluğa tullanma
C) üç təkanla tullanma
A) addım atmaq
B) çarpazlaşma
C) Fosburi flop
D) əyilmək
B) dörd
D) səkkiz
A) simulyator;
B) doldurulmuş toplar;
B) halqalar;
D) çarpaz çubuğu.
A) 1956-cı ildə;
B) 1960-cı ildə;
C) 1952-ci ildə
A) yorğunluq
B) gərginlik
C) yorğunluq
D) həddindən artıq dozada
A) praktikantlar arasındakı məsafə "Dərinliklə"
B) isinmənin əvvəlindən
B) komandaların salamından
D) mərkəzi dairədə top atmaq.
A) "çalışan başlanğıc ilə"
B) "üstünə keçmək"
C) "dönmə"
D) "qayçı"
21.
A) “əla”;
B) “yaxşı”;
C) “qənaətbəxş”;
D) "pis".
A) 80 - 70 döyüntü/dəq;
B) 70 - 60 döyüntü/dəq;
B) 60 - 50 döyüntü/dəq;
D) 40 döyüntü/dəq və aşağı.
A) hərəkətlərin koordinasiyası üçün sınaq;
A) dörd bölmə: iki mədəcik və iki qulaqcıq;
A) qarabaşaq yarması;
A) gəzintilər;
B) gigiyena qaydalarına riayət edilməsi;
C) idman əyləncəsi;
D) TV-yə məhdudiyyətsiz baxmaq.
C) uzun qaçış, xizək sürmə, üzgüçülük
28. Göz linzasının sərtləşməsinə ... deyilir.
29. Xarici müqavimətə qalib gəlmək və ya əzələ səyləri ilə ona qarşı çıxmaq qabiliyyətinə... deyilir.
30. Bir növ luge... adlanır.
31. Toxumanın strukturunu və bütövlüyünü pozan, fizioloji proseslərin normal gedişini pozan xarici faktorun insan orqanizminə təsiri ... .. adlanır.
32. Atletikanın itələyici aparatı ... .. adlanır.
33. Voleybol meydançasının ayırıcısı ... .. adlanır.
34. İdman komandasının forması ... .. adlanır.
35. Futbolçuların və xokkeyçilərin baldırlarını qoruyan əşyalara ... .. deyilir.
Sənədin məzmununa baxın
"Variant 8. Cavablar"
Seçim nömrəsi 8. Cavablar.
1. Qida və içmə rejimi. Bədənin tikinti materialları bunlardır:
A) karbohidratlar;
B) zülallar
2. Sağlamlıq oğruları. Anabolik dərmanlar xüsusi sintetik məhsullardan ibarətdir:
A) kişi cinsi hormonları;
B) qadın cinsiyyət orqanları;
B) zülal maddələri
3. Atletik gimnastika. Maksimum gücün, güc dözümlülüyünün və əzələ kütləsinin eyni vaxtda inkişafı üçün optimal çəki qaldırıla bilən çəkidir:
A) 1-2 dəfə;
B) 10-12 dəfə;
C) 15-20 dəfə
4. Gimnastika.Mərmi atlama:
A) tullanmaq;
B) atdan endirmək;
5. Çarpaz təlim. Dağa qalxarkən bədən yamaca nisbətən olmalıdır:
A) dik saxlamaq;
B) irəli əyilmək;
B) geri qaytarmaq
6. Basketbol taktikası.Hər bir oyunçu rəqib komandanın xüsusi hücumçusunun hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıyır:
A) şəxsi mühafizə;
B) zonanın mühafizəsi;
B) qarışıq müdafiə
7. Xizək məşqi.Sərtliyi təyin edərkən, sürüşmə səthləri ilə bağlanan xizəklər arasındakı boşluq aşağıdakı kimi olmalıdır:
A) 2-3 sm-dən çox olmayan;
B) 4-6 sm;
B) 5 sm-dən az olmamalıdır
8. Nə üçün qədim Olimpiya Oyunları dünyanın bayramları adlanırdı?
A) oyunlar dinc xarakteri ilə seçilirdi
B) Oyunlar dövründə müharibələr dayandı
C) Olimpiya Oyunlarında dünyanın hər yerindən idmançılar iştirak edirdi
D) Olimpiya Oyunları dünyaca məşhur idi
9. Qədim Olimpiya Oyunlarının doğulduğu yer?
A) Qədim Yunanıstan və ya Hellas
B) Misir
10. Adı nə idi Qədim Yunanıstan pentatlon?
A) pankration
B) atletika
B) pentatlon
D) gimnastika
11. Atletika. Məktəblilər üçün sürətli test proqramına hansı növ tullanmalar daxildir?
A) hündürlüyə tullanma
B) bir yerdən uzunluğa tullanma
C) üç təkanla tullanma
12. Atletika. Yanlış adlandırılmış hündürlüyə tullanma növünü göstərin:
A) addım atmaq
B) çarpazlaşma
C) Fosburi flop
D) əyilmək
13. Voleybol. Bir partiyada nə qədər əvəz edə bilərsiniz?
B) dörd
Saat altıda
D) səkkiz
14. Aşağıdakı avadanlıqlardan hansı idman gimnastikasına aiddir?
A) simulyator;
B) doldurulmuş toplar;
B) halqalar;
D) çarpaz çubuğu.
15. Futbol. İlk dünya çempionatı nə vaxt keçirilib?
C) 1930-cu il.
16. SSRİ idmançıları ilk dəfə nə vaxt Qış Olimpiya Oyunlarında iştirak ediblər?
A) 1956-cı ildə;
B) 1960-cı ildə;
C) 1952-ci ildə
17.Əmək qabiliyyətinin müvəqqəti azalması adətən belə adlanır:
A) yorğunluq
B) gərginlik
C) yorğunluq
D) həddindən artıq dozada
18. Gimnastikada “Məsafə” termini nəyi nəzərdə tutur?
A) praktikantlar arasındakı məsafə "Dərinliklə"
B) praktikantlar arasındakı məsafə "cəbhə boyunca"
B) şagirdin qarşısındakıdan formalaşmanın arxasında durana qədər olan məsafə
D) birinci dərəcədən sonuncuya qədər olan məsafə
19. Basketbol oyunu başlayır...
A) oyunların cədvəlində göstərilən vaxtdan
B) isinmənin əvvəlindən
B) komandaların salamından
D) mərkəzi dairədə top atmaq.
20. Atletikada uzunluğa tullanmanın yollarından biri də tullanma kimi təyin edilir ...
A) "çalışan başlanğıc ilə"
B) "üstünə keçmək"
C) "dönmə"
D) "qayçı"
21. On səkkiz yaşlı şagird (şagird) 2 km 700 m (2 km 200 m) məsafəni 12 dəqiqəyə qət edib. Kuper testinə görə onun fiziki hazırlığının dərəcəsi:
A) “əla”;
B) “yaxşı”;
C) “qənaətbəxş”;
D) "pis".
22. Dözümlülük tələb edən idman növləri ilə məşğul olan yaxşı təlim keçmiş idmançılarda istirahət zamanı ürək döyüntüsü (HR) çox vaxt aşağıdakılara bərabər olur:
A) 80 - 70 döyüntü/dəq;
B) 70 - 60 döyüntü/dəq;
B) 60 - 50 döyüntü/dəq;
D) 40 döyüntü/dəq və aşağı.
23. Romberq testi vizual analizatorun korreksiyası olmadıqda insanın tarazlığı saxlamaq qabiliyyətini müəyyən edir. O:
A) hərəkətlərin koordinasiyası üçün sınaq;
B) kinestetik həssaslıq testi;
C) proprioseptiv həssaslıq testi;
D) sinir-əzələ aparatının funksional imkanlarının öyrənilməsi.
24. İnsan ürəyi aşağıdakılardan ibarətdir:
A) dörd bölmə: iki mədəcik və iki qulaqcıq;
B) üç bölmə: iki mədəcik və bir atrium;
B) üç bölmə: bir mədəcik və üç qulaqcıq;
D) iki bölmə: bir mədəcik və bir qulaqcıq.
25. Sanitar-gigiyenik baxımdan ideal "təmiz", pəhriz qida məhsullarına aşağıdakı mədəniyyət daxildir:
A) qarabaşaq yarması;
26. Sağlam həyat tərzinə nə aid deyil?
A) gəzintilər;
B) gigiyena qaydalarına riayət edilməsi;
C) idman əyləncəsi;
D) TV-yə məhdudiyyətsiz baxmaq.
27. Dözümlülüyün inkişafı üçün ən çox yayılmış vasitələr:
A) qaçış, gimnastika hərəkətləri
B) top atmaq, uzunluğa tullanma
V) uzun qaçış, xizək sürmə, üzgüçülük
D) səhər gigiyenik gimnastika
28. Gözün linzasının sərtləşməsi deyilir presbiopiya.
29. Xarici müqaviməti aradan qaldırmaq və ya əzələ səyləri ilə ona qarşı çıxmaq qabiliyyəti deyilir güc.
30. Bir növ luge deyilir skelet.
31. Toxumanın quruluşunu və bütövlüyünü, fizioloji proseslərin normal gedişini pozan xarici faktorun insan orqanizminə təsiri adlanır. zədə.
32. Atletikada itələyici aparat deyilir əsas.
33. Voleybol meydançasının bölücü çağırılır xalis.
34. İdman komandasının forması adlanır forma.
35. Futbolçuların və xokkeyçilərin baldırlarını qoruyan əşyalar deyilir qalxanlar.
Yorğunluq, stresə uzun müddət məruz qalmanın təsiri altında performansın müvəqqəti azalmasıdır. Şəxsin daxili resurslarının tükənməsi və fəaliyyəti dəstəkləyən sistemlərin işindəki uyğunsuzluq nəticəsində yaranır.
Yorğunluq davranış (əmək məhsuldarlığının azalması, işin sürətinin və dəqiqliyinin azalması), fizioloji (şərtli əlaqələrin inkişafında çətinlik, sinir proseslərinin dinamikasında ətalətin artması), psixoloji (həssaslığın azalması, diqqətin pozulması, yaddaşın azalması) müxtəlif təzahürlərə malikdir. , intellektual proseslər, yorğunluğun subyektiv təcrübələri kompleksinin formalaşması ilə müşayiət olunan emosional motivasiya səviyyələrində dəyişikliklər.Yorğunluğun təzahürlərinin spesifikliyi yükün növündən, təsirinin lokalizasiyasından, optimal səviyyəni bərpa etmək üçün tələb olunan vaxtdan asılıdır. performans.
Yorğunluq, insanın və heyvanın fiziki və psixi vəziyyətindəki dəyişikliklərin məcmusudur, fəaliyyət nəticəsində inkişaf edir və onun effektivliyinin müvəqqəti azalmasına səbəb olur. Subyektiv yorğunluq hissi yorğunluq adlanır.
Yorğunluğun dinamikası
İş qabiliyyətinin dinamikası mərhələləri əhatə edir: səfərbərlik, yəni. fəaliyyətə hazırlıq, kəmiyyət balanslaşdırma prosesini əks etdirən ilkin reaksiya, hiperkompensasiya, yəni. orqanizmin ehtiyatlarının tədricən tükənməsini və iş qabiliyyətinin azalmasını əks etdirən, iş qabiliyyəti fəaliyyətin tələblərinə, subkompensasiya, dekompensasiya və parçalanma tələblərinə adekvat olduqda optimal həll, kompensasiya axtarmaq. U. fizioloji ehtiyatların əhəmiyyətli dərəcədə azalması baş verdiyi və orqanizmin enerji baxımından daha az əlverişli reaksiya növlərinə keçdiyi, məsələn, ürək sancmalarının tezliyini artırmaqla qan axınının dəqiqəlik həcmini saxladığı zaman, subkompensasiyadan başlayaraq bütün mərhələlər üçün xarakterikdir. vuruşun həcmini artırmaq üçün daha əlverişli reaksiya; fərdi əzələ liflərinin daralma gücünün zəifləməsi ilə çox sayda funksional əzələ vahidi tərəfindən motor reaksiyasının həyata keçirilməsi, yəni. daralmada iştirak edən əzələ qruplarının iş və istirahət dövrlərinin növbələşməsinin pozulması. U.-nun ilkin mərhələlərində bir insanda fəaliyyətin effektivliyi azalır, yəni. bir və eyni əmək aktı üçün tələb olunan fizioloji və əqli xərclərin miqdarı artır; onda əmək məhsuldarlığı da aşağı düşür. Yorğunluqla, ilk növbədə, vegetativ funksiyaların sabitliyi, əzələ daralmasının gücü və sürəti pozulur, funksiyaların tənzimlənməsi, şərtli reflekslərin inkişafı və inhibəsi pisləşir. Nəticədə işin tempi aşağı düşür, hərəkətlərin ritmi, dəqiqliyi və koordinasiyası pozulur, eyni fəaliyyət üçün böyük enerji xərcləri tələb olunur. Sensor (həssas) sistemlərin hədləri yüksəlir, qərar qəbuletmə proseslərində stereotipik formalar üstünlük təşkil edir, diqqət zəifləyir və keçid çətinləşir. Yorğunluq xətaların sayının artması və onların strukturunun dəyişməsi ilə xarakterizə olunur: ilkin mərhələlərdə kəmiyyət xətaları üstünlük təşkil edir, sonrakı mərhələlərdə isə keyfiyyət xətaları meydana çıxır. Yorğunluq mənzərəsinin inkişafı ümumiyyətlə fəaliyyətin təbiəti ilə qoyulan tələblərə bədənin reaksiyasının adekvatlığının pozulması kimi xarakterizə edilə bilər. Eyni zamanda, adekvatlığın bütün 3 əsas tələbi pozulur: fəaliyyətin əsasını təşkil edən xüsusi reaksiyaların optimallığı və onların bir-biri ilə əlaqələndirilməsi, orqanizmin tapşırığın tələblərinə reaksiyasının keyfiyyət və kəmiyyət uyğunluğu və minimuma endirilməsi. fizioloji ehtiyatların istehlakı.
Aydın yorğunluqla işin tam dayandırılması var. İnsan yorğunluğunun subyektiv əlamətləri - işləyən əzələlərdə və oynaqlarda xoşagəlməz hisslər, statik bir duruşla - arxa, qarın və boyun əzələlərində ağrı və şişkinlik hissi, alın və başın arxasında ağrıların görünüşü, xüsusilə sensor və zehni yorğunluq, konsentrasiyanın pozulması, diqqətin asanlıqla yayındırılması, əvvəlcə bəzilərinin artması, sonra başqaları ilə təmasların kəskin məhdudlaşdırılması, işdən daha tez-tez və daha uzun müddətə fasilələr etmək üçün şüursuz bir istək. Heyvanlarda və insanlarda yorğunluq hüceyrə səviyyəsində biokimyəvi dəyişikliklər və pozulmuş şərtli refleks fəaliyyəti ilə əlaqəli bir sıra ümumi mexanizmlərə malikdir. Bununla belə, insanlarda fəaliyyət motivlərinin, onun məqsədlərinin və sosial mahiyyətinin tənzimləyici rolu ilə müəyyən edilən yorğunluğun həm dinamikası, həm də bir sıra struktur mexanizmləri heyvanlarda və insanlarda yorğunluğun bir sıra fundamental fərqlərini aşkar etməyə imkan verir. Xüsusilə, heyvanlarda yorğunluq fazalarının ciddi inkişafı yoxdur, kəmiyyət göstəricilərinin ardıcıl azalması daha xarakterikdir, fəaliyyət strukturunda dəyişiklik daha az nəzərə çarpır, yorğunluq praktiki olaraq könüllü səylə yatırılmır.
Yorğunluğun dinamikasına fəaliyyətin xarakteri, ilk növbədə onun intensivliyi, genişliyi və tempi təsir göstərir. Yorğunluğun daha sonra meydana gəldiyi fəaliyyətin optimal intensivliyi var; bu intensivliyin artması və ya azalması yorğunluğun başlanğıcını sürətləndirir. Fəaliyyətin monoton, statik və sensor tükənməsi zamanı yorğunluq sürətlə inkişaf edir. Beləliklə, bir insanın uzun müddət eyni iş əməliyyatını yerinə yetirdiyi, məhdud hərəkətlər toplusunu tələb edən fəaliyyətlər zamanı, məsələn, montaj xəttində yüksək ixtisaslaşdırılmış iş (monoton fəaliyyət) zamanı diqqət azalır, fəaliyyətin müsbət motivləri yox olur. və yorğunluq tez inkişaf edir. Yorğunluq, iş sabit bir gərgin duruşla (statik fəaliyyət) yerinə yetirildikdə və ya bir insana gələn stimulların axını məhdud olduqda, məsələn, fəaliyyət şəraiti haqqında məlumatı ehtiva edən səs və ya işıq siqnalları ilə xüsusilə erkən görünür. İş mühitinin xarici amillərindən mikroiqlim böyük əhəmiyyət kəsb edir, xüsusən temperatur, rütubət və havanın hərəkət sürəti, havanın tərkibi və tərkibində kimyəvi çirklərin olması, səs-küy, vibrasiya, işıqlandırma və s. Yorğunluğun inkişafı insanın sağlamlıq vəziyyətindən və fiziki hazırlığından asılıdır, bu, təkcə böyük fizioloji ehtiyatları müəyyən etmir, həm də daha sürətli və daha sabit səfərbərliyə və funksional sistemlərin formalaşmasına kömək edir. U.-nun yaranma və inkişaf sürəti də şəxsiyyətin bir sıra psixoloji xüsusiyyətlərindən - narahatlıq səviyyəsindən, iradəli keyfiyyətlərdən, o cümlədən əzmkarlıqdan və digər aktivləşmə parametrlərindən, yəni. insanın potensialının konkret fəaliyyətdə reallaşma dərəcəsini təmin edən belə funksional xassələri. Məsələn, aktivləşdirmə parametri kimi diqqət yadda saxlamaq üçün böyük imkanlar təmin edir və yüksək səviyyəli iradi keyfiyyətlər açıq yorğunluq hissi ilə lazımi fəaliyyət səviyyəsini saxlamağa imkan verir. Aparıcı rol ən yüksək psixi xüsusiyyətlərə - ideallara və dünyagörüşünə aiddir.
Yorğunluğun növləri
Görülən iş növündən asılı olaraq, zehni və fiziki yorğunluq fərqlənir, burada enerji mübadiləsi parametrlərinin sapmaları, məsələn, bədən istiliyindəki dəyişikliklər, bioelektrik potensiallar nəzərə alınır. Fiziki və əqli yorğunluğun fundamental ümumiliyinin aşkarlanması ilə əlaqədar olaraq insanın fəaliyyətini təmin edən sinir sisteminin halqalarında yorğunluğun üstünlük təşkil edən lokalizasiyasına əsaslanan təsnifat geniş vüsət alır. Beləliklə, sensor yorğunluq və onun növləri (qavrayış və informasiya) və effektor yorğunluğu fərqləndirilir.Bundan əlavə ümumiləşdirilmiş forma kimi ümumi yorğunluq da fərqləndirilir. Bununla belə, bu və ya digər təsnifat yorğunluğun qəbul edilmiş fizioloji nəzəriyyəsindən asılıdır. Həssas yorğunluq, reseptordan analizatorun kortikal ucuna qədər hiss sistemlərində ilkin dəyişikliklərin baş verdiyi stimulun (məsələn, yüksək səs-küy, işıq) uzun və ya intensiv təsiri nəticəsində inkişaf edir. Əsasən analizatorun kortikal ucunda lokallaşdırılmış qavrayış yorğunluğu siqnalın aşkarlanmasının çətinliyi ilə əlaqələndirilir (məsələn, böyük səs-küylə, aşağı intensivliyi ilə, fərqləndirmənin çətinliyi ilə). İnformasiya yorğunluğu informasiyanın qeyri-kafi olması nəticəsində və ya informasiyanın həddən artıq yüklənməsi zamanı, ən böyük yük mərkəzi sinir sistemindəki müxtəlif strukturlar arasında müvəqqəti əlaqələrin bağlanmasından və assosiativ əlaqələrin canlanmasından ibarət olan mərkəzlərarası münasibətlərin dinamikasına düşdüyü zaman inkişaf edir. xarici mühitin obyektiv mənzərəsini şüurda düzgün əks etdirmək. Effektiv yorğunluq dəyişikliklər əsasən mərkəzi sinir sisteminin motor aktını təşkil edən hissələrində lokallaşdırıldıqda baş verir. Reproduktiv fəaliyyətin intensiv prosesləri nəticəsində yaranan dəyişikliklərlə, yalnız ciddi qaydalara uyğun olaraq alınan məlumatların emalı (məsələn, sayma, başlıqlar üzrə təsnifat), habelə məhsuldar, o cümlədən məlumatın çevrilməsi prosesləri və mühakimələr, anlayışlar, nəticələr və s. formalaşdırmaq və evristik, yəni. yaradıcı, fərdi, üstüörtülü alqoritmlərə uyğun həyata keçirilən, zehni yorğunluq formalaşır. İş zamanı sadalanan dəyişikliklərin hamısı tez-tez birləşdirildiyinə görə, mərkəzi sinir sistemində ən bariz pozğunluqları vurğulayaraq ümumi yorğunluq vurğulanır.
