Dünyada döyüş sənətinin yüzlərlə növü var, lakin onların ən orijinalı Asiyada cəmləşib. İndiyədək insanlar fiziki və ruhi sağlamlıq səviyyəsini, sakitlik və özünü idarə etmək səviyyəsini yüksəltmək üçün döyüş sənətinə müraciət edirlər. Bizim az bildiyimiz bir çox sənət növləri var və hamısı kənardan olduqca qəribə görünür.
1. Sumo
Sumo, bəlkə də Yaponiyada yalnız orada tətbiq olunan, lakin bütün dünyada tanınan ən populyar idman növüdür. Sumonun unikallığı güləşçilərin fiziki hazırlığındadır, onlar nəinki hər gün məşq edir, həm də əzələ və yağ kütləsi qazanmaq üçün çoxlu miqdarda kalori sərf edirlər. Bundan əlavə, sumo güləşçiləri praktiki olaraq çılpaq çıxış edirlər və bəzi üsullar güləşdən çox zorakılığa bənzəyir.
2. Kuşti
Kuşti güləşçiləri də arıq görünmürlər. Ancaq buna baxmayaraq, hamısı son dərəcə ciddi bir pəhriz və məşq rejiminə riayət edirlər. Oyun qumla örtülmüş kvadrat çuxurda keçirilir və oyunun məqsədi rəqibinizi məğlub etməkdir. Bu döyüş sənətinə yalnız Hindistanda milli idman növü kimi rast gəlmək olar.
3. Kalaripayattu
Yalnız Cənubi Hindistanda görülə bilən başqa bir döyüş sənəti növü. Bu unikal döyüş üsulu şərq döyüş sənətinin bütün növləri üçün əsas hesab olunur. Rəqiblər qılınc və qalxanlardan istifadə edərək döyüşürlər. Eyni zamanda, zərbələr dəhşətli qüvvə ilə endirilir. Kalaripayattu 6000 ildən çoxdur tətbiq olunur və müdafiə və hücum texnikalarının sayı bir neçə yüzdür.
4. Taijiquan
Tai Chi rəqibi məğlub etmək və ya məhv etmək məqsədi daşıyan döyüş sənəti deyil. Bu idman növü, sağlamlığına nəzarət edən Çinin yetkin əhalisi arasında çox populyardır. Tai Chi sənəti sizə rahatlıq qazanmağa və sağlamlığa minimal zərərlə yavaş tempdə məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir. Bundan əlavə, vizual olaraq çox gözəl və hətta zərif görünürlər.
5. Şaolin Quan
Buddist rahiblər də idmanla məşğul olurlar və onların Sonqşan Şaolin monastırında yaranmış öz milli döyüş sənəti var. Rəqiblərin sürəti və ildırım sürəti ilə reaksiyası, eləcə də zərbələrin vurulma gücü təəccüb doğurur. Lakin bütün bunlara baxmayaraq, Şaolin Quan döyüşçüləri içəridə təəccüblü dərəcədə sakitdir və tamamilə diqqət mərkəzindədir.
6. Bollivud döyüş sənəti
Bollivud filmləri ilə tanınır, lakin çox az adam bilir ki, orada bütün filmlərdə fəal şəkildə istifadə olunan unikal döyüş sənəti yaranıb. Onun yaranmasının əsasını döyüş səhnələrinin səhnələşdirilməsi təşkil edirdi. Döyüşlər möhtəşəmdir, döyüşçülər dünyanın digər döyüş sənətlərindən götürülmüş texnika və manevrlərdən istifadə edirlər.
7. Uşu (Kung Fu)
Çin döyüş sənətləri haqqında çox şey bilir və Uşu dünyada ən məşhur döyüş sənətlərindən biridir. Bu, heyvanların pozalarına əsaslanan qədim sənət növüdür. Qədim dövrlərdə çinlilər heyvanlara hücum etmək və ya müdafiə etmək duruşunu müşahidə edir və onların texnikalarından həyatda istifadə edirdilər. Uşu sayəsində bədəninizə tam nəzarət, reaksiya sürəti və heyrətamiz əzələ gücü əldə edilir. Biz tez-tez Bruce Li filmlərindən kunq-fu döyüşlərinə baxa bilirdik.
Müdafiə qabiliyyəti hər bir xalqın tarixində mühüm rol oynayır. Təbii, tarixi və mədəni amillərin təsiri altında hər biri öz ölkəsinin etnik qrupunun elementlərini özündə cəmləşdirən bir çox əlbəyaxa döyüş taktikaları yaradıldı və inkişaf etdirildi. Rəqibə zərbə vurmaq və ağrı vermək üsulları getdikcə daha təsirli olur və uzun əsrlər ərzində daş və çubuqlarla adi döyüş əsl döyüş sənətinə çevrilir.
Diqqətinizə dünyanın 10 ən təhlükəli döyüş sənətini təqdim edirik, onların hər biri öz mənşə ölkəsini aşmış və Yer kürəsinin bir çox guşələrində populyarlaşıb.
10. Ciu-citsu
Bu, küçə döyüşləri zamanı ortaya çıxan və indi idman fənləri siyahısına daxil edilmiş çox təsirli və sərt mübarizə üsuludur.
9. Kajukenbo
Bu boks və karatenin partlayıcı qarışığıdır. Bu, 20-ci əsrin birinci yarısında Havayda küçə döyüşü kimi yaranıb. Beləliklə, aborigenlər özlərini dənizçilərdən və dəstələrdən qorudular.
8. Kapoeyra
Dünyanın ən təhlükəli 10 döyüş sənətinə daxil olan bu döyüş üsulu Braziliyada qulların və onların sahiblərinin dövründə yaranıb. Qaçaq qullar özlərini bu yolla əsgərlərdən və qul tacirlərindən müdafiə edirdilər. Döyüş texnikası o qədər bacarıqlı idi ki, kapoeyra qanuni olaraq qadağan edildi. Lakin braziliyalı qaradərililər bundan ayrılmaq istəmədilər və bu mübarizə döyüş elementləri ilə rəqs şəklində bu günə qədər yaşayır.
7. Sambo
Bu mübarizə növü XX əsrin 20-ci illərində Qırmızı Ordu sıralarında doğaçlama vasitələrdən istifadə etmədən özünümüdafiə kimi yaranmışdır. Sambo universal güləşdir ki, burada təkcə qollar və ayaqlar deyil, həm də dirsəklər, dizlər, atışlar, atlamalar və boğulma texnikalarından istifadə edə bilərsiniz.
6. Bojuka
Bojuka həm də dünyanın ən təhlükəli on döyüş texnikasından biridir, çünki onun istifadəsi əsl düşmən üzərində sürətli qələbəyə yönəlib və bu döyüş sənətində xüsusi qaydalar və qadağalar yoxdur. Keçən əsrin sonlarında yaranıb və cangüdənlərin hazırlanmasında fəal şəkildə istifadə olunur.
5. Jeet Kune Do
Onun yaradıcısı əfsanəvi Brüs Lidir. Bu, minimum vaxt ərzində düşmənə maksimum ziyan vurmağa yönəlmiş bir çox döyüş texnikasının qarışığıdır. Beləliklə, Brüs Li dəbdəbəli Çin döyüş texnikalarını təsirli küçə döyüşlərinə çevirdi.
4. QRU xüsusi təyinatlılarının döyüş texnikası
Xüsusi təyinatlı əsgərlər tərəfindən istifadə olunur. Dünyanın heç bir ölkəsində rus döyüş sənətinin analoqu yoxdur, ona görə də ən təhlükəlilərdən biri hesab olunur.
3. Muay Thai
Bu texnika, şübhəsiz ki, dünyanın ən qəddar döyüş sənətlərinin zirvəsinə daxil olmağa layiqdir. Orada hər şey istifadə olunur: ayaq, diz, dirsək, baş.
2. Aykido
Bəlkə də hər birimiz bu döyüş sənəti haqqında eşitmişik. Ancaq hər kəs bunu məharətlə mənimsəyə bilmir, çünki aikido insan və yer enerjisini idarə etmək, onu düzgün istiqamətə yönəltmək və təcavüz və bədxahlıq olmadan mübarizə aparmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur. Aykidoda əsl peşəkar olmaq üçün qədim Şərq təlimlərini öyrənmək və ruhən maariflənmək lazımdır ki, ilk baxışda çox asanlıqla edilən şey inanılmaz fiziki və mənəvi səylərlə əldə edilir. Peşəkarın arsenalında Aykido ən təhlükəli silaha çevrilir.
1. Bokator
Bu ad "şirlə döyüş" kimi tərcümə olunur. Bu güləş Cənub-Şərqi Asiyadan gəlir və mənşəyini döyüş zamanı heyvanların vərdişlərini kopyalayan müşahidəçi kişilərə borcludur. Bokator, digər "heyvan" döyüş sənətləri arasında ən təhlükəli hesab olunur, çünki Muay Thai kimi, praktiki olaraq heç bir qadağan edilmiş texnika yoxdur.
Aşağıdakı siyahı özünümüdafiə üçün ən yaxşı on döyüş sənətindən ibarətdir. Ən təsirli müdafiə üçün döyüş sənətini seçməklə maraqlanırsınızsa, bu reytinqi mütləq sona qədər oxumalısınız.
Kikboksinq 1960-cı illərdə ABŞ-da yaranmış döyüş idman növüdür. Texnikalarla birlikdə yumruq və təpiklərə əsaslanır döyüş sənətləri(süpürür, atır və s.). Onun kifayət qədər bir neçə filialı var, ən məşhuru Muay Thai - təxminən "səkkiz əza sənəti" kimi tərcümə olunur.
Karate, rəqibi əzmək üçün bədənin həyati nöqtələrinə dəqiq hədəflənmiş, güclü yumruq və təpiklərdən istifadə edən Yapon döyüş sənətidir. Bu idman növü 1929-cu ildə Zen Buddizminin ideyalarından təsirlənərək Funakoshi Qichin tərəfindən icad edilmişdir. Karatedə qaçmağa xüsusi diqqət yetirilir.
Özünümüdafiə üçün ən yaxşı döyüş sənətləri sıralamasında səkkizinci yerdə Yapon döyüş sənəti olan Aykidodur, onun özəlliyi atma və tutmalardan istifadədir. 20-ci əsrin 30-60-cı illəri arasında Morihei Ueshiba tərəfindən təsis edilmişdir. Aikido diqqətini rəqibin gücünü özünə qarşı istifadə etməyə yönəldir. Bu, mənimsənilməsi ən çətin Yapon döyüş sənətlərindən biri hesab olunur.
Wing Chun müxtəlif döyüş texnikalarından istifadə edən Çin döyüş sənətidir. Məhz bu səbəbdən Uşu tətbiq olunan istiqamət hesab olunur. Çox yaxın məsafədən ani, düz zərbələrlə tamamlanan hücum xəttindən effektiv gedişlərlə xarakterizə olunur. Çox vaxt döyüş diz və dirsəklərlə başa çatır. Wing Chun üslubunu mənimsəyən təcrübəli döyüşçü düşmənə saniyədə səkkiz zərbə endirməyə qadirdir.
Jiu-Citsu bu siyahıda ən çox yönlü stildir. Bu əsl hibriddir, o cümlədən güləş elementləri, sərt zərbələr, boğulma texnikası, qıfıllar və s. Ciu-citsu yapon güləşinin ən qədim növlərindən biri hesab olunur. Əsas prinsip jiu-jitsu birbaşa qarşıdurmaya getmək deyil, rəqibin hücumuna boyun əymək, tələyə düşənə qədər hərəkətlərini düzgün istiqamətə yönəltmək və sonra düşmənin gücünü və hərəkətlərini ona qarşı yönəltməkdir.
Jeet Kune Do Bruce Lee tərəfindən yaradılmış və Çin dilindən tərcümədə "aparıcı yumruğun yolu" deməkdir. Bu gün döyüş sənətinin bu üslubu dünyada ən populyarlardan biri hesab olunur. Bir çox ölkələrdə tədris olunur. Bununla belə, Brüs Li özü Jeet Kune Do-nu “üslub” adlandırmayıb, onu “metod” adlandırmağa üstünlük verib. Onun fəlsəfəsinə görə, Jeet Kune Do metodu döyüş sənətinin istənilən formasında istifadə edilə bilər. Burada vurğu zərbə sürətinə və birləşmələrə verilir.
Boks özünümüdafiə üçün ən yaxşı döyüş sənətləri siyahısında dördüncü yerdədir. Düşünürəm ki, demək olar ki, hamı bilir ki, boksçu istənilən digər döyüş sənətində təlim keçmiş döyüşçülər arasında ən sürətli, ən güclü və ən dəqiq zərbəyə malikdir.
Braziliya Ciu-Citsu, əsasını yerdə döyüş, o cümlədən ağrılı və boğulma texnikaları olan beynəlxalq döyüş idman növü olan döyüş sənətidir. Bu sənət, inkişaf etməmiş bədən quruluşuna malik olan şəxsin müvafiq texnikadan (ağrılı tutuşlar və boğulma) istifadə edərək özünü uğurla müdafiə edə və daha güclü rəqibini məğlub edə bilməsi prinsipinə əsaslanır.
Keysi Fighting Method (KFM) boks və küçə döyüşlərinin arsenalından götürülmüş təbii insan instinktlərinin və bir sıra texnikaların inkişafına əsaslanan özünümüdafiə sistemidir. KFM konkret vəziyyətə uyğunlaşdırılmış kiçik texnika arsenalına əsaslanır. Sistem 1957-ci ildə ispan Justo Dieguez və ingilis Endi Norman tərəfindən yaradılıb, hər ikisi Jeet Kune Do təlimatçısıdır.
Özünümüdafiə üçün ən yaxşı döyüş sənəti İmi Lixtenfeld tərəfindən özünümüdafiə məqsədilə hazırlanmış İsrail döyüş sənəti Krav Maqadır. Krav Maqada dəqiq qaydalar yoxdur və kişilər və qadınlar üçün məşq arasında heç bir fərq yoxdur. Sistem idman növü hesab edilmir, onun xüsusi forması və yarışları yoxdur, baxmayaraq ki, bəzi təşkilatlar məşq irəlilədikcə müxtəlif səviyyələr və emblemlər verirlər. Bütün texnikalar real həyat şəraitində maksimum effektivliyə, eləcə də təbii reflekslərə, sadə hərəkətlərə və aqressiv müdafiə üsullarına diqqət yetirir. Krav Maqanın əsas prinsipləri bunlardır: zədə almamaq, hücum edəni tez zərərsizləşdirmək, tez müdafiədən hücum texnikasına keçmək, bədənin reflekslərindən, eləcə də düşmənin zəif nöqtələrindən istifadə etmək, hər hansı mövcud obyektdən istifadə etmək.
Döyüş sənətləri – müxtəlif sistemlər müxtəlif, çox vaxt Şərqi Asiya mənşəli döyüş sənətləri və özünümüdafiə; əsasən əlbəyaxa döyüşün aparılması vasitəsi kimi işlənib hazırlanmışdır. Hal-hazırda dünyanın bir çox ölkəsində əsasən formada tətbiq olunur idman məşqləri məqsədi fiziki və şüurlu təkmilləşdirmədir.
Təsnifat
Döyüş sənəti sahələrə, növlərə, üslublara və məktəblərə bölünür. Həm kifayət qədər köhnə döyüş sənətləri var, həm də yeniləri.
- Döyüş sənətləri bölünür güləş, nağara Və döyüş sənətləri(təkcə texnikanın öyrənilməsi deyil, həm də döyüş və həyat fəlsəfəsi daxildir).
- Silahla və ya silahsız. Silahdan istifadə edilən döyüş sənətlərinə aşağıdakılar daxildir: atıcılığın bütün növləri, atma bıçaqları, dart və s., bıçaq və çubuqla döyüş, qılıncoynatma (rapier, qılınc), nunçaklardan, dirəklərdən istifadə etməklə müxtəlif şərq döyüş sənətləri (məsələn, uşu, kunq fu, kendo) , qılınclar və qılınclar. Silahdan istifadə etmədən döyüş sənətlərinə yalnız qolların, ayaqların və başın müxtəlif hissələrinin istifadə edildiyi bütün digər növləri daxildir.
- Ölkələr üzrə güləş növləri(milli). Hər bir xalqın öz döyüş sənəti növləri var.
Onlardan ən məşhurlarına nəzər salaq.
- yapon karate, cücütsu (ciu-citsu), cüdo, aykido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunçaku-cutsu, ninjutsu (orta əsr Yapon kəşfiyyatçıları üçün hərtərəfli təlim sistemi, o cümlədən əlbəyaxa döyüş, ninja silahlarının öyrənilməsi, maskalanma üsulları və s.).
- çinli uşu və kunq fu. Bundan əlavə, Çində heyvanların, quşların, həşəratların davranışlarını təqlid edən müxtəlif üslublar, eləcə də sərxoş insanın davranışını təqlid edən bir üslub ("sərxoş" üslubu) var.
- koreyalı hapkido, taekvondo (taekvondo).
- Tay Muay Thai və ya Tay boksu.
- ruslar sambo və döyüş sambosu, əlbəyaxa döyüş.
- avropalı boks, fransız boksu (savate), sərbəst və yunan-Roma (klassik) güləşi.
- braziliyalı kapoeyra, ciu-citsu.
- israilli Krav Maqa.
- Qarışıq növləri. MMA (qarışıq döyüş), K-1, kikboksinq, grappling qarışıq növlərdir, texnikaları digər döyüş sənətlərindən və döyüş sənətlərindən götürülür.
- Olimpiya döyüş sənətləri. Proqrama güləşin bəzi növləri, döyüş sənətləri və döyüş sənətləri daxildir Olimpiya Oyunları. Bunlara boks, sərbəst və yunan-Roma güləşi, cüdo, taekvondo və müxtəlif atıcılıq növləri daxildir.
Döyüş idmanı ilə döyüş sənəti arasındakı fərq
Bütün idman döyüş sənətləri əsl döyüş sənətlərindən onunla fərqlənir ki, onlar həmişə ədalətli və ədalətli olan bir şəxslə (buna görə də onlara döyüş sənəti deyilir) mübarizə aparırlar. yaxşı idmançı, və həmişə əvvəlcədən müəyyən edilmiş müəyyən qaydalar çərçivəsində fəaliyyət göstərir.
Həmçinin, döyüş idmanlarında ən çox çəki kateqoriyalarına bölünmə var, yaramaz üsullar və sürpriz effekti, həmçinin insana ciddi xəsarət yetirə bilən üsullar istifadə edilmir;
Ancaq təbii olaraq, küçədəki əsl döyüşdə belə əla döyüş şəraitinə nadir hallarda rast gəlinir. Burada üç nəfər hücum edə bilər, onlar boğazına bıçaq daya bilər, hətta əvvəlcədən xəbərdarlıq etmədən səni arxadan vura bilərlər, ona görə də daha təsirli və tətbiqi döyüş növlərini müzakirə etməyə davam edək.
Aykido
Bu özünümüdafiə sistemi usta Morihei Ueşiba (1883-1969) tərəfindən jujutsu qollarından biri əsasında yaradılmışdır. Bəzi Aikido texnikaları sözdə Çin Uşundan götürülmüşdür. yumşaq üslublar, burada rəqibə tətbiq olunan güc vektoru rəqibin özünün hərəkət istiqaməti ilə üst-üstə düşür. Aikido ilə digər döyüş sənətləri arasındakı əsas fərq hücum texnikasının olmamasıdır. Döyüşçünün hərəkətlərinin əsas ardıcıllığı rəqibin əlindən və ya biləyindən tutmaq, onu yerə və burada atmaq, ağrılı bir texnikadan istifadə edərək, nəhayət onu zərərsizləşdirməkdir. Aikidoda hərəkətlər adətən dairəvi yolla həyata keçirilir.
Aykidoda heç bir yarış və ya çempionat yoxdur. Bununla belə, özünümüdafiə sənəti kimi çox məşhurdur və rəqibi tez təsirsiz hala gətirir. Karate və cüdo kimi, aykido da Yaponiyadan kənarda, o cümlədən Rusiyada geniş yayılmışdır.
Amerika kikboksinqi
Boksun başqa bir növü əfsanəyə görə "Amerika kikboksinqidir", onun adı və hətta döyüş tərzinin inkişafı məşhur aktyor və əlbəttə ki, kikboksinq üzrə çoxsaylı çempion Çak Norrisə yazılıb. Kik-boks demək olar ki, hərfi mənada “Təpiklər və yumruqlar” kimi tərcümə olunur.
Çünki kikboksinq döyüş sənəti uşu, ingilis boksu, muay tay, karate və taekvondonun qarışığına çevrilib. İdeal olaraq, döyüşlər baş verməlidir tam qüvvə və bütün səviyyələrdə, yəni bütün bədən boyu təpik və yumruq zərbələrinə icazə verilir. Bu, kikboksçulara həm rinqdə, həm də ondan kənarda kifayət qədər təhlükəli rəqib olmağa imkan verir, lakin yenə də bu idman sistemidir və əvvəlcə küçə döyüşləri üçün nəzərdə tutulmayıb.
İngilis boksu və fransız boksu
Baxmayaraq ki, bildiyimiz müasir ingilis boksu, təxminən 1882-ci ildən bəri, əvvəlki formada sağlamlıq üçün təhlükəli olaraq tanındı və bu gün məlum olan qaydalara uyğun aparılmağa başladı, bu da onun döyüş effektivliyini tamamilə azaltdı. Lakin bu müddətdən sonra dünyanın müxtəlif ölkələrindən bir çox oxşar döyüş "boks" sistemləri məlum oldu.
Ən məşhur boks növləri arasında onu qeyd etmək olar: Fransız boksu "Savat" bir vaxtlar ümumiyyətlə Avropanın ən yaxşı küçə döyüş sistemlərindən biri idi.
Savate, "Fransız boksu" kimi tanınan Avropa döyüş sənətidir effektiv texnologiya yumruqlar, dinamik təpik texnikası, hərəkətlilik və incə strategiya. Savate uzun bir tarixə malikdir: döyüş sənətinin bu növü Fransız küçə əlbəyaxa döyüşü və ingilis boksunun sintezi kimi yaranmışdır; 1924-cü ildə Parisdə keçirilən Olimpiya Oyunlarına nümayiş idman növü kimi daxil edilmişdir.
Yunan-Roma güləşi
Klassik güləş iki iştirakçının mübarizə apardığı Avropa döyüş sənəti növüdür. Hər bir idmançının əsas vəzifəsi rəqibini çiyin bıçaqlarına qoymaq üçün bir sıra müxtəlif elementlərdən və üsullardan istifadə etməkdir. Əsas fərq Yunan-Roma güləşi digər oxşar döyüş sənətlərindən - bu, ayaqları ilə hər hansı bir texnikanın yerinə yetirilməsinə qadağadır (addımlar, qarmaqlar, süpürgələr və s.). Bundan əlavə, ayaqları tuta bilməzsiniz.
Cüdo
Yapon dilindən tərcümə olunan cüdo "yumşaq yol" deməkdir. Bu, ölkədən gələn müasir döyüş idman növüdür yüksələn günəş. Cüdonun əsas prinsipləri atma, ağrılı texnikalar, təmkin və boğulma. Cüdo ruh və bədənin vəhdəti prinsipinə əsaslanır və digər döyüş sənətlərindən daha az istifadə olunması ilə fərqlənir. fiziki güc müxtəlif texniki hərəkətləri yerinə yetirərkən.
Professor Jigoro Kano 1882-ci ildə cüdonun əsasını qoyub və 1964-cü ildə cüdo Yay Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib. Cüdo, ağılın bədənin hərəkətlərini idarə etdiyi kodlaşdırılmış idman növüdür; Olimpiya proqramı. Yarışlardan əlavə, cüdo texnikanın öyrənilməsi, kata, özünümüdafiə, bədən tərbiyəsi və ruhun yaxşılaşdırılması. Cüdo kimi idman intizamı müasir və mütərəqqi fiziki fəaliyyət növüdür. Beynəlxalq Federasiya Cüdo (IJF) beş qitədə 200-ə yaxın milli federasiyaya malikdir. 20 milyondan çox insan təhsil və təhsili mükəmməl birləşdirən idman növü olan cüdo ilə məşğul olur fiziki fəaliyyət. IJF hər il 35-dən çox tədbir təşkil edir.
Jujutsu
Jiu-jitsu, açıq şəkildə təsvir etmək demək olar ki, mümkün olmayan bir döyüş sistemi üçün istifadə edilən ümumi bir addır. Bu, əlbəyaxa döyüşdür, əksər hallarda silahdan istifadə olunmadan, bəzi hallarda isə silahla aparılır. Ciu-Citsu texnikalarına təpik, yumruq, yumruq, atma, tutma, bloklama, boğma və bağlama, həmçinin müəyyən növ silahlardan istifadə daxildir. Jiu-jitsu kobud gücə deyil, çeviklik və çevikliyə arxalanır.Əldə etmək üçün minimum səydən istifadə edin maksimum effekt. Bu prinsip ondan asılı olmayaraq istənilən şəxsə icazə verir fiziki hazırlıq və ya fiziki, enerjinizi ən səmərəli şəkildə idarə edin və istifadə edin.
Kapoeyra
(Kapoeyra) Afro-Braziliya milli döyüş sənətidir, rəqs, akrobatika və oyunların sintezindən ibarətdir, hamısı milli Braziliya musiqisi ilə müşayiət olunur. Ümumi qəbul edilmiş versiyaya görə, kapoeyra 17-18-ci əsrlərdə Cənubi Amerikada yaranmışdır.
Ancaq mütəxəssislər hələ də belə nadir sənətin vətəni və yaranma vaxtı haqqında mübahisə edirlər. Heç kim onun haradan gəldiyini, qədim sənətin banisinin kim olduğunu dəqiq bilmir və kapoeyra kimi, əsrdən əsrə sürətlə populyarlıq qazanmışdır.
Onun meydana gəlməsi üçün bir neçə əsas fərziyyə var:
- Döyüşkən hərəkətlərin prototipi yerli qəbilələr arasında yayılmış Afrika zebra rəqsi idi.
- Kapoeyra qədim mədəniyyətlərin - Latın Amerikası və Afrika rəqslərinin birləşməsidir.
- Tədricən döyüş sənətinə çevrilən qulların rəqsi. Avropalıların qitəyə çıxması və qul ticarətinin yaranması ilə bağlıdır.
Karate
Karate (“boş əlin yolu”) müxtəlif əllərlə döyüş üsullarını və silahlardan, o cümlədən uclu silahlardan istifadə etməklə bir neçə texnika təklif edən Yapon döyüş sənətidir. Bu döyüş sənətində tutma və atışlardan istifadə edilmir.Əsas prinsip sürət və sürətdir, əsas vəzifə isə uzun müddət əsas mövqeyi saxlamaqdır. Ona görə də karatedə ilk növbədə tarazlıq rol oynayır.
Kendo
İdman yarışları zamanı qılıncoynadanlar elastik bambuk qılıncları tutur, başları, sinələri və qolları xüsusi təlim zirehləri ilə örtülür. Düşmənin bədəninin müəyyən hissələrinə təmiz şəkildə vurulan zərbələrə görə döyüş iştirakçılarına xallar verilir.
Hazırda kendo təkcə populyar idman növü deyil, həm də Yapon məktəblərinin bədən tərbiyəsi proqramının tərkib hissəsidir.
Kobudo
Yapon dilindən tərcümə olunan "kobudo" termini "qədim hərbi yol" deməkdir. Orijinal adı "kobujutsu" - "qədim döyüş sənətləri (bacarıqlar)" idi. Bu termin bu gün müxtəlif növ şərq qanadlı silahlardan istifadə sənətini təmsil edir.
Hal-hazırda kobudonun iki muxtar müstəqil istiqamətə bölünməsi var:
- Nihon-kobudo, Yaponiyanın əsas adalarında yayılmış sistemləri birləşdirən və öz arsenalında samuray mənşəli kənarlı silahları və ninjutsu arsenalından olan silahları birləşdirən bir istiqamətdir.
- Kobudo (digər adları Ryukyu-kobudo və Okinava-kobudo) Ryukyu arxipelaqının adalarından (müasir Okinava prefekturası, Yaponiya) yaranan sistemləri birləşdirən istiqamətdir, arsenalda kəndlilərin və balıq ovu sakinlərinin istifadəsinin alətlərindən (obyektlərindən) istifadə edir. bu adalar.
Sambo
Sambo bütün dünyada yayılmış unikal döyüş sənəti növlərinə aiddir. Bu, beynəlxalq ünsiyyətin rus dilində aparıldığı yeganə idman növünə çevrildi. Sambonun iki növü var, onlardan birincisi döyüşdür, düşməni qorumaq və təsirsiz hala gətirmək üçün istifadə olunur. Bu mübarizənin ikinci növü şəxsi xüsusiyyətlərin inkişafına kömək edən, xarakter və bədəni gücləndirən, özünə nəzarət və nizam-intizamı inkişaf etdirməyə imkan verən idman sambosudur.
Sumo
Sumonun qaydaları çox sadədir: qalib gəlmək üçün ya rəqibin müvazinətini itirməsi və ayaqlarından başqa bədənin hər hansı bir hissəsi ilə rinqə toxunması, ya da sadəcə onu rinqdən itələmək kifayətdir. Adətən döyüşün nəticəsi bir neçə saniyə ərzində müəyyən edilir. Əlaqədar rituallar daha uzun çəkə bilər. Güləşçilər yalnız xüsusi bel paltarı geyinirlər.
Qədim dövrlərdə sumo çempionlarına müqəddəslərlə bərabər hörmət edilirdi; yapon inancına görə, pəhləvanlar yeri silkələməklə onu nəinki münbitləşdirir, həm də şər ruhları qorxudur; Sumo güləşçiləri bəzən varlı evlərdən və hətta bütün şəhərlərdən “xəstəlikləri qovmaq” üçün işə götürülürdülər.
Buna görə də, güləşçinin çəkisinə belə diqqət yetirilir (sumoda yoxdur çəki kateqoriyaları). Qədim dövrlərdən bəri, maksimum çəki qazanmağa imkan verən müxtəlif diyetlər və məşqlər qorunub saxlanılmışdır. Peşəkar güləşçilərin yaşı 18-35 arasında dəyişir. Sumo çempionlarının əksəriyyəti milli kumirə çevrilir.
Tayland boksu
Muay Thai hərbi və ordu döyüş sənəti kimi inkişaf etdirildi, döyüşçüləri, silahlı və ya silahsız, padşahın şəxsi mühafizəsinin bir hissəsi olmalı və əslində döyüş meydanında üstün bir düşmənin bütün orduları ilə qarşılaşmalı idi.
Amma bu gün əvvəlkilər kimi idman növləri döyüş sənəti, Tay boksu idman istiqamətində olduqca güclü dəyişikliklərə məruz qaldı, müasir qaydalar da çox dəyişdi, bu da daha sadiq oldu və bu ultra sərt və hətta ölümcül döyüş sənətini daha az təsirli hala gətirdi.
Baxmayaraq ki, daha qapalı məktəblərdə və hətta Taylanddan kənarda, hətta Tayland boksunun da öyrənildiyi təriqətlər, hələ də onun daha təsirli növlərini öyrədənlər var.
Taekvondo (taekvondo, taekvondo)
Taekvondo Koreya döyüş sənətidir. Onun xarakterik xüsusiyyəti, döyüşdə qollardan daha çox ayaqların istifadə edilməsidir. Taekvondoda bərabər sürət və qüvvə ilə həm düz, həm də fırlanan zərbələr ata bilərsiniz. Taekvondo döyüş sənətinin 2000 ildən çox yaşı var. 1955-ci ildən bu döyüş sənəti idman növü hesab olunur.
Uşu
Döyüş sənəti kimi tərcümə olunur. Bu, ənənəvi Çin döyüş sənətlərinin ümumi adıdır, Qərbdə daha çox kunq fu və ya Çin boksu kimi xatırlanır. Şərti olaraq xarici (waijia) və daxili (neijia) bölünən bir çox müxtəlif istiqamətlər var, uşu. Xarici və ya sərt üslublar döyüşçünün yaxşı fiziki formada olmasını və məşq zamanı çoxlu fiziki enerji sərf etməsini tələb edir. Daxili və ya yumşaq üslublar xüsusi konsentrasiya və rahatlıq tələb edir.
Bir qayda olaraq, xarici üslubların fəlsəfi əsasını Çan Buddizmi, daxili isə Taoizm təşkil edir. Monastır adlanan üslublar ənənəvi olaraq xaricidir və Buddist monastırlarından qaynaqlanır, bunlardan biri də Yapon karatesinin bir çox üslublarının inkişafına təsir göstərən Şaolinkyuan üslubunun formalaşdığı məşhur Şaolin monastırıdır (e.ə. 500-cü ildə yaradılmışdır).
Hansı döyüş sənətini seçməlisiniz?
Fəaliyyətlərin seçimi ilk növbədə üstünlüklərinizdən və fiziki xüsusiyyətlərinizdən asılıdır. Cədvəl bədən tipinizi və ona uyğun olan güləş növünü müəyyən etməyə kömək edəcək. Ancaq unutmayın ki, yalnız ümumi tövsiyələr verilir. Döyüş sənətini öyrənmək uzun bir prosesdir, bu müddət ərzində vücudunuz öyrəşəcək, yeni şərtlərə uyğunlaşacaq və seçdiyiniz döyüş sənətlərində təcrübə qazanacaq.
Ektomorf
Tai chi chuan (tai chi chuan)
Bu zərif, qeyri-hücum edən Çin döyüş sənəti sabitliyi, tarazlığı, təmkinliliyi vurğulayır və arıq insanlar üçün idealdır. Nəzarət olunan, hamar hərəkətlər dəsti bütün əzələlərinizi birlikdə və ahəngdar işləməyə öyrədəcək. Fitnes klublarında təklif olunan tai çi ilə tai çi çuanı qarışdırmayın. Həqiqi məktəblər daha həvəsləndiricidir və tələbələrinə iki tərəfli qılınc da daxil olmaqla bir çox müxtəlif silahları mənimsəməyə imkan verir.
Bu Çin üslubuna kunq-fu da deyilir. Uşunun 300-dən çox növü var. Bunlardan Wing Chun (Yunchun, "əbədi bulaq") çəki və ölçü çatışmazlığı olan insanlar üçün uyğundur. Bu üslub kiçik, yüngül çəkili bir insana bədənin əzələlər tərəfindən qorunmayan həssas nahiyələrini (gözlər, boğaz, qasıq, dizlər və xüsusi sinir nöqtələri) hədəf alaraq daha böyük rəqibi məğlub etməyə imkan verir. Xüsusi elastiklik tələb olunmur, çünki əksər zərbələr aşağı atılır (diz qapaqları və ya baldırlar).
Taekvondo (taekvondo, taekvondo)
Bu Koreya döyüş sənəti üçün arıq, yüngül və sərbəst ruhlu olmaq məsləhətdir, çünki o, yüksək, çılğın zərbələri ilə məşhurdur. Bu döyüş tərzi yumruqlardan daha çox ayaqlara əsaslanır. Baş zərbələri adi haldır, ona görə də ən azı ayağınızı rəqibinizin üzünün hündürlüyünə qaldıra bilməlisiniz. Dərslər zamanı bir neçə ağrılı zərbə alacağınıza hazır olmalısınız, lakin ümumiyyətlə təmaslar çox şiddətli deyil. Bundan əlavə, Taekvondo tələbələri təkcə bir-birləri ilə döyüşmək üçün məşq etmirlər, çünki bu, əl və ayaqlarla taxta və kərpic sındırmağın məşq rejiminin bir hissəsi olduğu döyüş sənətlərindən biridir.
Mezomorf
Aykido
Aikido yorucu yumruq və təpiklərə diqqət yetirmir. Diqqət, rəqibin öz enerjisini ona qarşı istifadə etməkdir ki, onu əlil etmək (bilək qıfılları və ya qol kilidləri ilə) və ya onu geri atmaq. Bu üslub atletik quruluşa sahib insanlar üçün daha asandır, çünki əksər hücum hərəkətləri inkişaf etmiş əzələlərlə daha təsirli olur. Bundan əlavə, qara kəmər əldə etmək üçün 10 dərəcə tələb edən əksər döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, bu Yapon döyüş sənətinin yalnız 6 səviyyəsi var.
Kendo
Yapon döyüş sənəti, bambuk qılıncdan istifadə etmək, samuray kimi geyinmək və rəqibin boynuna və başına dəfələrlə zərbə endirməkdir. Təhlükəli səslənir, lakin bu döyüş sənətində bədən cəngavər zirehinə bənzər zirehlə qorunur, bu da zərəri minimuma endirir. Sürət və güclü çiyinlər və qollar qılınc döyüşçüləri üçün vacib atributlardır, buna görə də arıq, əzələ quruluşu ideal olardı.
Muay Thai (Tay boksu)
Rəqiblə tam təmasda olan Tay döyüş sənəti. Sadəcə yumruqlar və ayaqlardan istifadə etmək əvəzinə, rəqib dirsəklərə və dizlərə bir sıra zərbələrlə vurulur. Oynaqların ətrafında inkişaf etmiş əzələləri olan atletik insanlar üçün ən uyğundur. Bu döyüş sənətinə yiyələnmək istəyənlər erkən təqaüdə çıxmağa hazırlaşmalıdırlar, çünki ciddi praktikantların karyerası kifayət qədər qısadır (maksimum 4-5 il).
Endomorf
Cüdo
Rəqibin tarazlığını pozmaq və onu döşəyə atmaq məqsədi daşıyan yapon döyüş sənəti. Qoruyucu manevrlər yerinə yetirərkən bədən çəkisi olan insanların üstünlüyü var, çünki əlavə çəki onlara rinqdə daha sabit dayanmağa kömək edir. Tutuşları, büzülmə manevrlərini yaxşılaşdırmağa və düzgün yıxılmağa həsr olunmuş təlimin ilkin mərhələlərində nəfəs darlığı problem yaratmayacaq. Daha yüksək səviyyəyə çatmaq üçün dözümlülüyü inkişaf etdirməli olacaqsınız.
Karate
Mədəniyyətlərin birləşməsinə əsaslanaraq (kökləri həm Yaponiyada, həm də Okinavada olan) karate də müxtəlif döyüş üsullarının qarışığıdır. Şagirdlər əllə döyüş texnikasını və bir neçə silah texnikasını, o cümlədən nunçukları öyrənirlər. Baxmayaraq ki, bu döyüş sənəti vuruşma və ya atma ilə məşğul olmasa da, kök insanlar daha güclü və daha sabit bir duruşdan faydalanır, bu da onların zərbələrinə və bloklarına daha çox güc verir. Karatenin əksər növlərini seçməyə dəyər, lakin ağrıdan qorxursunuzsa, adlarında "Kenpo", "Kempo", "Amerikan Sərbəst" və ya "Full Contact" olan üslublardan ehtiyatlı olun.
Shorinji-kempo
Karatenin bu boks tərzi bir neçə səbəbə görə daha böyük insanlar üçün uyğundur. Birincisi, o, güclü fizikaya görə rinqdə sabitliyin güclü yumruqlardan daha vacib olduğu boksa bənzər bir sıra yumruqlardan istifadə edir. Güclü bədən quruluşu rəqiblərin zərbələrindən yayınmaq üçün texnikaları mənimsəmək üçün də faydalı olacaq. Zərbələrin atılması çeviklik tələb edir, lakin yumruqlar adətən beldən yuxarı atılmır.
Cücutsu (cücütsu)
Bu Yapon texnikası bir çox təhlükəli hücum və müdafiə üsullarını birləşdirir. Döyüş sənətinin bu növü amansızdır, çünki əvvəlcə silahlı əsgəri zərərsizləşdirmək üçün silahsız bir insanı öyrətmək üçün hazırlanmışdır. Stressə alışmış, dözümlülük və elastikliyə malik olanlar üçün jiu-jitsu mənimsəmək daha asan olacaq.
Döyüş sənətinin tanınmış növləri ilə yanaşı, dünyada hələ də inkişaf etdirilən, lakin daha az təsirli olmayan daha az tanınmış döyüş sənəti təcrübələri var.
Taing. Birma
Taing bəlkə də ən sintetik döyüş sənətidir. Döyüş sənətinin bu növü müasir Myanmada yaşayan çoxsaylı xalqların döyüşündə insan davranışı haqqında fikirləri özündə cəmləşdirir. Hər tayfanın müqəddəs heyvanı var idi və onun davranışına görə döyüş üslubu formalaşırdı. Nang və Ravanq tayfalarının müqəddəs heyvanı var - çöl donuzu, naqalar qara meymuna, pələngə və çöl donuzuna, Meras qəbiləsinin müqəddəs heyvanı - pələngə, Ve tayfasında isə marala sitayiş edirlər.
Taing uzun müddət formalaşdı və hələ də dəyişməyi dayandırmır. "Heyvan" üslublarını mənimsəmiş Taing, sonradan buddizmin qeyri-zorakılıq prinsipi - ahimsa təsirinə məruz qalmışdır. Tainq həm də Buddizmdən fəlsəfi prinsipləri qəbul etdi. Döyüş sənəti müdafiəyə çevrildi. Texnologiya buna uyğun olaraq dəyişdi.
Hazırda tayqanın təkamülü davam edir. İdman tainqinin inkişafı ilə yanaşı, Myanmanın özündə hələ də onların ənənələrinə əməl edən məktəblər var. Pələnglərin, çöl donuzlarının və qara meymunların məktəbləri.
Krav Maqa. İsrail
Krav Maqada fəlsəfi prinsiplər yoxdur. Bu tətbiq sistemidir. Qadağan olunmuş texnika və döyüş qaydaları yoxdur. Bu döyüş sistemi düşməni ənənəvi boks “şotlları” və lazımsız vaxt itkisi olmadan dərhal zərərsizləşdirməyə yönəlib.
XX əsrin 30-cu illərində İmi Lixtenheld (o, Bratislavadakı yəhudi icmasına dərs deyirdi) tərəfindən icad edilmiş, nəticədə İsrailin əsas döyüş sisteminə çevrilmişdir. Bu gün Krav Maqa məcburi olaraq İsrail ordusunda və polisində tədris olunur. Başqa ölkələrdən də hərbi mütəxəssislər təhsil almağa gəlirlər. Krav Maga texnikaları sadə və etibarlıdır. Döyüş sənətinin təvazökarlığı və gözəlliyi yoxdur. Əsas məqsəd tərksilah, zərərsizləşdirmədir.
Hətta Krav Maga dərsləri ənənəvi kimono və ya geyimdə aparılmır idman forması. Tələbələr gündəlik geyimlərində məşq edirlər, yalnız sərt sparrinq zamanı qoruyucu geyinirlər. Lazım olur - qaydalar yoxdur. Komediyaçılar zarafatla deyirlər ki, “Krav Maqa” müsabiqəsi olsaydı, qalib reanimasiyaya gedər, gümüş mükafatçı əlil arabasında aparılar, üçüncü yerin sahibi isə dərhal qəbiristanlığa gedərdi.
Təlim zamanı yüksək səsli musiqi çalına, tüstü buraxıla və partlayışlar simulyasiya edilə bilər. Bütün bunlar tələbələrin stresə uyğunlaşmasına şərait yaradır. Həqiqi döyüşdə xarici amillərə görə uğursuzluqlar olmamalıdır.
Mallahamb. Hindistan
Kənardan mallakhamb (“pole yoga”) sənəti polli rəqsinə bənzəyir. Ancaq qədim dövrlərdən bəri mallakhamb Hindistan döyüş sisteminin bir hissəsi olmuşdur. Rəvayətə görə, meymun tanrısı Hanuman sütunla döyüşmək biliyini insanlara ötürdü. Beləliklə, məlləhəmbdəki sütun düşməndən başqa bir şey deyil. Dirəkdən əlavə, məşq zamanı asanasların da yerinə yetirildiyi bir ip də istifadə olunur. Mallakhambın hər bir elementi artan konsentrasiya tələb edir, düzgün nəfəs, güclü bağlar və əzələlər.
Mallakhamb hələ də bir hissəsidir təlim proqramı Hindistan ordusunun bölmələri. Bu, döyüş bacarıqları, mətanət, dözümlülük və çeviklik inkişaf etdirmək üçün hərtərəfli sistemdir.
Varzeshe zurxane. İran
Artıq 3000 ildən çox yaşı olan farsların döyüş sənəti Varzeşe zurxanə həm də əsl İran qəhrəmanları üçün milli tərbiyə növüdür. Varzeşe-zurxanə ilə məşğul olanlara pəhləvanlar (fars qəhrəmanı) deyilir. Dərslər “hakimiyyət evində” - zurxanda, skamyalarla hasarlanmış dairəvi boşluqda keçirilir. Qədim dövrlərdən bəri, bu cür "çuxurlar" məşq zamanı temperaturun tənzimlənməsini təmin etmək üçün pəhləvanlar tərəfindən istifadə edilmişdir. Bu gün bu, daha çox ənənəyə hörmətdir.
İran qəhrəmanlarının hazırlanması üçün əsas avadanlıq iki gürzdür. Onlar çəki ilə fərqlənirlər. Üçdən 180 kiloqrama qədər. Paxlevanlar onlarla müxtəlif (əsasən yelləncək) hərəkətlər edirlər. Bu güləş növündə məşq ritualla aşılanır. Buraya isinmə və ritual rəqs daxildir. Bütün bunlar nağaraların ritmik müşayiəti ilə fars musiqisi ilə müşayiət olunur. Dərslər morshed və miandor tərəfindən tədris olunur. Bu iki adam “hakimiyyət evində” əsasdır. Morşed dərslərin başlandığını elan edir, dua oxuyur, miandor isə pəhləvanlara hərəkətləri göstərir.
Arnis. Filippin
Filippinlilər məşhur döyüş sənətçiləridir. Bu, həm boks (Bir çox Pacquiao) kimi ənənəvi idman növlərinə, həm də milli idman növlərinə aiddir. Filippin xalqı olduqca gündəlik əşyaların - çubuqlar və bıçaqların silah kimi istifadə edildiyi unikal döyüş sistemi inkişaf etdirdi. Buna arnis deyilir.
Əsrlər boyu inkişaf edən arnisdə xarici təsirləri də özündə cəmləşdirən ciddi bir təcrübə sistemi formalaşmışdır. Beləliklə, Filippinin müstəmləkə dövrü İspan qılıncoynatma destresinin hissələrini arnisə daxil etməyə imkan verdi. Arnis bu gün də inkişaf etməyə davam edir.
Arnisdə hərəkət etmək üçün məşq küncləri 40 santimetr olan xüsusi üçbucaqlarda aparılır. Bu, tələbələrə yaxşı intuitiv məsafə hissini inkişaf etdirməyə imkan verir və hücum xəttini tərk etmək bacarığını aşılayır.
Arnisdə cəmi 12 əsas düyün var. Hər bir qovşağın öz hücumu, öz müdafiə sistemi, tərksilah və əks-hücum var. Arnisdəki tətillər ligamentlər və boyunca həyata keçirilir ağrılı yerlər. Döyüşün məqsədi düşməni tərksilah və zərərsizləşdirməkdir.
Arnisdə çılpaq əllərlə mübarizə sistemi də mövcuddur, lakin silahdan istifadənin daha çox isteğe bağlı intizam olduğu aikidodan fərqli olaraq, arnis məşqində silah (baston çubuqları, mouton və topado) və bıçaqla başlayır, sonra isə tələbə yalın əllə döyüşmək öyrədilir.
