در گذشته من، بسیاری از مردم می خواستند در مورد هنرمندان زیبای ما بیشتر بدانند. خب حالا شماره اول تیم ملی کیه؟
لیکنیت
الکساندرا سولداتوا.
الکساندرا سرگیونا سولداتووا(متولد 1 ژوئن 1998) - ژیمناستیک روسی، عضو تیم ملی روسیه، قهرمان دو بار جهان در جدول رده بندی تیمی(2014، 2015)، قهرمان دو دوره اروپا در رده بندی تیمی (2015،2017)، قهرمان روسیه در فردی همه جانبه(2016)، برنده مدال برنز در مسابقات قهرمانی سراسری ژیمناستیک روسیه (2014).
برنامه های 2017
حلقه:
به نظر من این زیباترین تمرین ساشا است. فکر می کنم بسیاری از مردم یولیا بارسوکووا زیبا را در المپیک 2000 به یاد می آورند و اکنون، 17 سال بعد، یک قو جدید شگفت انگیز در دنیای ژیمناستیک ظاهر می شود.
ساشا اغلب انعطاف پذیرترین ژیمناستیک کشور نامیده می شود.
عنصر تاج
الکساندرا به عنوان یار تعویضی به المپیک ریو رفت
ساشا توسط آنا ویاچسلاوونا دیاچنکو (شومیلووا) هدایت می شود.
گزیده های مصاحبه
بدون پشتکار، سخت کوشی و صبر، قهرمان نمی شوند. مربی شما آنا دیاچنکو گفت زمانی بود که هر روز صبح با او از دمیتروف با ماشین به نووگورسک می‌رفتید و در صندلی عقب می‌خوابیدید. درست است؟
آره. در نووگورسک، من بلافاصله زندگی و تمرین را شروع نکردم، مجبور شدم صبح زود دمیتروف را ترک کنم تا به موقع به نووگورسک برسم. آنا ویاچسلاوونا من را روی صندلی عقب گذاشت، من یک بالش در آنجا داشتم، در راه خوابم برد و در ورودی دروازه های پایگاه از خواب بیدار شدم. اما اشکالی ندارد، اینها چیزهای کوچکی هستند. اگر می خواهید به چیزی برسید باید خیلی خود را انکار کنید و صبور باشید.
ساشا دقیقا چرا ژیمناستیک ریتمیک? این عشق در نگاه اول است؟
خیر کاملا خنده دار شد در Sterlitamak، جایی که من از آنجا آمده ام، مادرم مرا به بخش ژیمناستیک ریتمیک آورد تا ... برادرم را ضبط کنم. سپس ما فقط نمی دانستیم که ژیمناستیک می تواند متفاوت باشد - ورزشی و ریتمیک. به ما گفتند جایی که می‌خواهند برادرم را بدهند، همه چیز فقط برای دختر است، مادرم ضرر نمی‌کند و می‌گوید: و من یک دختر دارم، ببر! اولین تمرینات را به خاطر نمی آورم ، من کوچک بودم ، آگاهی از ژیمناستیک فقط زمانی به من رسید که قبلاً در کلاس سوم بودم.
شما داده های فیزیکی عالی برای ژیمناستیک دارید، آیا می توانم فرض کنم که همه چیز اولین بار درست شد؟
دور از آن. قبول دارم که انعطاف پذیری، کشش، پاهای خوب دارم، اما مثلاً مهارت ندارم. دینا و آرینا آورینا از نظر کار با شی از من قوی ترند، ذاتا اینطور هستند.
چه موضوعی برای شما سخت تر است؟
نمی توانم بگویم که برخی از آنها سخت تر هستند، اما برخی آسان تر هستند. من هنوز در مرحله تعالی در تسلط و درک چیزهای جدید هستم. 
شما راه زیادی را برای ورود به تیم ملی روسیه طی کرده اید. Sterlitamak - Dmitrov - Novogorsk.
پوشکینو را هم فراموش کردند! از استرلیتاماک، خانواده ام به پوشکینو نقل مکان کردند، از آنجا به دمیتروف رسیدم، جایی که با نفس بند آمده منتظر ماندم... چه زمانی مرا به پوشکینو برگردانند. جلسه اول تمرین، دوم، هفته، دوم، سوم و بعد به من گفتند: "تو اینجا بمان!" احساسات من برق آسا، اما ناچیز بود: "بله، خوب!" من فوراً می گویم که حسرت مادر و خانواده ام را نداشتم، همانطور که برای بسیاری از دختران در سن 12 سالگی اتفاق می افتد. من با خونسردی به این واقعیت واکنش نشان دادم که جدا از پدر و مادرم و بدون مراقبت آنها زندگی خواهم کرد. من استقلالی بودم!
اولین ملاقات با مربی شما آنا دیاچنکو. آیا انتظار داشتی تحت مراقبت او قرار بگیری؟
انتظارش را نداشتم اما از روز اول یک دوئت فوق العاده داشتیم. از روز اول هر کامنت او را گرفتم. من و دخترها حتی در مورد اینکه چه کسی در تمرین به او نزدیک می شود، چه کسی اولین کسی است که در مورد چیزی می پرسد، چه کسی برای او نامه می نویسد یا با او تماس می گیرد، مسابقه می دادیم. او از هر نظر فوق العاده است!
ساشا، چگونه به اردوی تمرینی ایرینا وینر رسیدید؟
من چنین چیزی نداشتم که به طور غیرمنتظره ایرینا الکساندرونا را در تمرین دیدم یا او به طور غیرمنتظره به ورزشگاه آمد و من آنجا بودم. او می داند چه کسی با او تمرین می کند. ما به اردوی تمرینی آمدیم، دیدم که ایرینا الکساندرونا چگونه با سایر ژیمناستیک ها کار می کند، چگونه ارتباط برقرار می کند، سپس وقتی به تیم ملی روسیه پیوست، توجه بیشتری به من داشت و طبیعتاً ارتباط بیشتری برقرار شد. ایرینا الکساندرونا یک مربی سختگیر و بسیار توجه است.
عکاسی:
آرینا و دینا آورینا
آرینا.
آرینا آلکسیونا آورینا 13 اوت 1998 - منطقه ترانس ولگا) - روسی ژیمناستیک ریتمیک، عضو تیم ملی ژیمناستیک ریتمیک روسیه، استاد بین المللی ورزش. برنده و مدال آور مسابقات سراسری روسیه و بین المللی، قهرمان سه بار اروپا.
برنامه ها
دینا
دینا آلکسیونا آورینا(13 آگوست 1998 - زاولژیه) - ژیمناست ریتمیک روسی، عضو تیم ملی ژیمناستیک روسیه، سه بار قهرمان اروپا 2017، قهرمان مطلق روسیه 2017، استاد بین المللی ورزش. برنده و مدال آور مسابقات سراسری روسیه و بین المللی.
برنامه ها
تظاهرات مشترک
دینا در صورتی، آرینا در آبی
خواهران توسط ورا نیکولاونا شاتالینا آموزش می بینند. او همچنین آلینا کاباوا را آموزش داد.
گزیده ای از مصاحبهبا ایرینا الکساندرونا وینر-عثمانوا:
آیا می توانیم بگوییم که دینا و آرینا در جایی حتی از توانایی های خود فراتر رفتند ، جایی با نتایج خود شگفت زده شدند؟
واقعیت این است که از دوران کودکی دینا و آرینا به قول ما "ترفند" بودند و اکنون برنامه به گونه ای است که همه اینها مهم است. قبلاً ما دختران بسیار قوی نیز داشتیم و آلینا کاباوا کارهای شگفت انگیزی انجام داد ، اما همه چیز به حساب نمی آمد. بنابراین زمان آنها فرا رسیده است. اما آنها کمی احساس نداشتند، فاقد بیان بودند، همه این کارها را مثل یک نخ انجام دادند. و حالا آنها این کار را به صورت رسا انجام می دهند، سعی می کنند تمام تمرینات را بسیار "ویژگی" کنند و این حرکات، ترفندها، این خطرات، این عناصر استادانه جالب با موسیقی ادغام شوند. به طوری که آنها به طور ارگانیک بر آن تاکید کردند و در بوداپست موفق شدند. 
آرینا 
دینا
عکس های خصوصی
با والدین و خواهر بزرگتر پولینا
دینا در سمت چپ، آرینا در سمت راست
به همراه دکتر تیم - دیمیتری اوبوگوف
آرینا در سمت راست، دینا در سمت چپ
دینا، آرینا، خواهر پولینا، مادر Ksenia 
آرینا در سمت راست، دینا در سمت چپ
آرینا 
دینا
دخترها رویای ایستادن را در سر داشتند تمرینات گروهی، اما به دلیل کوتاهی قد آنها را نگرفتند.
آرینا در سمت چپ، دینا در سمت راست
عکاسی
تمرین گروهی
(آناستازیا بلیزنیوک، آناستازیا تاتاروا، آناستازیا ماکسیموا، ماریا تولکاچوا، ورا بریوکووا - ریو 2016)
برنامه ها
3 توپ + 2 طناب پرش
5 حلقه
اکنون صحبت در مورد ترکیب اصلی دشوار است، زیرا دائماً در حال تغییر است. اما اغلب شامل ژیمناست های زیر می شود.
آناستازیا بلیزنیوک
آناستازیا ایلینیچنا بلیزنیوک(متولد 28 ژوئن 1994، Zaporozhe، اوکراین) - ژیمناست روسی. قهرمان دو دوره المپیک در ژیمناستیک ریتمیک در گروه همه جانبه(2012, 2016); قهرمان جهان و اروپا
نستیا پس از یک بیماری جدی - لپتوسپیروز به ورزش بازگشت.
وقتی شما مریض شدید، تمام کشور نگران بودند، در شرایط سختی قرار گرفتید. چگونه توانستید به حرفه خود ادامه دهید؟
من حتی نمی دانستم که به این شدت بیمار هستم. کلیه هایم از کار افتاد... ایرینا الکساندرونا وینر مرا در آلمان معالجه کرد. ابتدا گفتند ممکن است کلیه ها شروع نشوند. شانس خیلی کم است و من همیشه با دیالیز زندگی خواهم کرد.
ولی خداروشکر خوب شدم و در نووگورسک به عنوان مربی تیم دوم شروع به کار کرد. به نحوی معلوم شد که تصمیم گرفتم وزن کم کنم، خوش فرم باشم. و به یک فرآیند آموزشی تبدیل شد.
وارد ترکیب دوم شدم. به همه ثابت کردم که می توانم و می خواهم. من در این تیم خواهم ایستاد! و او راهی تیم اصلی شد.
به طور کلی در روسیه رقابت زیادی وجود دارد. تازه وقتی آخرین هفته مانده به المپیک بود که فهمیدم در ریو اجرا خواهم کرد. هر شروع یک مبارزه بسیار بزرگ است. اگر اشتباهی حتی در تمرینات مرتکب شوید، هر لحظه شما را حذف می کنند. مهم نیست که من قهرمان المپیک بودم یا دختران قهرمان جهان شدند. راه از صفر شروع شد
گزیده های بیشتری از این مصاحبه:
نستیا! شما دومین دوبل تاریخ ما هستید قهرمان المپیکدر گروه. طلای لندن هم بود.
- سوم - النا پوسوینا و ناتالیا لاوروا نیز وجود دارند ... البته من از ایرینا الکساندرونا وینر برای این پیروزی بسیار خوشحالم و سپاسگزارم. توانستم بر خودم غلبه کنم، از بیماری خلاص شوم، با ایمان به قدرت و توانایی هایم برگردم. با تشکر از کل تیم که کمک زیادی کردند. این جاده فوق العاده سخت بود. اما وقتی متوجه می شوید که همه کارها را انجام داده اید، طعم پیروزی شیرین ترین می شود.
- و برای پنج المپیک متوالی دو مدال طلا در ژیمناستیک ریتمیک می گیریم.
- من معتقدم که فقط ایرینا الکساندرونا. همه چیز به وینر بستگی دارد.
برای من او مثل یک مادر است. چون وقتی مریض شدم او جان من را نجات داد. من دوباره متولد شدم! و به من این فرصت را دادند که در ریو اجرا کنم.
- چگونه از نظر ذهنی خود را برای چرخه المپیک جدید آماده کنید؟
شما می دانید برای چه این کار را انجام می دهید. اما ما تمرینات بسیار سختی داریم. و این مدال برای من سخت تر از مدال اول بود. ظاهراً آن موقع جوانتر بودم. و حالا فکر کردم: "شاید هنوز بتوانم؟ شاید این همه چیز نباشد؟"
در سال 2013 پس از مسابقات جهانی از ژیمناستیک بازنشسته شدم. الان برگشتم. و من فکر می کنم: "اما هنوز می توانم!"
عکاسی
آناستازیا تاتاروا
آناستازیا آلکسیونا تاتاروا(متولد 19 ژوئیه 1997) - ژیمناستیک روسی. قهرمان المپیک (2016) استاد ارجمند ورزش روسیه. قهرمان جهان و اروپا.
گزیده های مصاحبه
- سن ژیمناستیک ها بسیار کوتاه است. خیلی ها فقط یک المپیک دارند، سپس باید به حرفه خود پایان دهند ... آیا این شما را نمی ترساند؟
- زندگی زیباست و چیزهای جالب زیادی در آن وجود دارد! نمی ترسم از ورزش خداحافظی کنم. این خوبه. من در دانشگاه تحصیل می کنم - در بخش مکاتبات موسسه روابط بین الملل. بنابراین احتمالاً بعداً این کار را انجام خواهم داد. زندگی نشان خواهد داد.
- یک انتخاب جالب. احتمالاً یک زبان خارجی را خوب می دانید؟
- انگلیسی. بد نیست، اما باید بیشتر یاد بگیرم - این کاری است که انجام خواهم داد. تمرین زبان در مسابقات زیاد است!
- آیا برای مطالعه وقت داری؟
- تمام نیروها صرف آموزش می شود. به خصوص زمانی که آمادگی برای مسابقه وجود دارد. ما باید در اسکایپ درس بخوانیم ... و آنها برای ما تکالیف می فرستند، ما آنها را انجام می دهیم و آنها را پس می فرستیم.
- معلمان تخفیف نمی دهند، کار را ساده نمی کنند؟
- نه و من کی هستم که کارم را ساده کنم؟ (می خندد).
- شما در تیم همه جانبه رقابت می کنید. آیا نظرات شخصی خود را می خواهید؟
- اتفاقا من شخصا شروع کردم. بعد مرا به تیم فراخواندند... نه، نمی خواهم - در تیم بیشتر دوست دارم - اینجا البته مسئولیت بالاتر است. اما بعد احساس می کنید که ما با هم هستیم. چیزی وجود دارد که به آن «روح تیمی» می گویند. ما ترکیب بسیار دوستانه ای داریم. اگر دعوا کنیم نادر است. و سریع تحمل کردیم
- آیا می دانید که در انجمن ها با آلینا کاباوا مقایسه می شوید؟
- من در مورد آن چیزی نشنیده ام! به نظر من ما کاملاً متفاوت هستیم. من مثل او نیستم... فکر می کنم باید خودتان بمانید، نه اینکه بخواهید مثل دیگران باشید. 
عکاسی:
عکس های خصوصی
ورا بریوکووا
ورا لئونیدوونا بریوکووا(متولد 11 آوریل 1998 - اومسک) - ژیمناستیک روسی. عضو تیم ملی ژیمناستیک ریتمیک روسیه. استاد بین المللی ورزش روسیه. قهرمان بازی های المپیک تابستانی 2016. استاد ارجمند ورزش. قهرمان اروپا.
مصاحبه
ورا بریوکووا با سرعت یک شهاب سنگ و تقریباً در آخرین لحظه به المپیک ریو "ترک زد". حتی یک ماه و نیم قبل از بازی ها ، نه طرفداران متعدد ژیمناستیک ریتمیک و نه خود "هنرمند" اومسک حتی به چنین تحولی از رویدادها فکر نمی کردند.
- اگر امیدی به ورود به تیم اصلی داشتم، چند ماه قبل از المپیک آنها تقریباً ناپدید شدند - ورا می گوید. - من با آرامش در تیم دوم کار کردم، تمرین کردم و واقعا روی چیزی حساب نکردم. خودتان قضاوت کنید: چیزی تا بازی ها باقی نمانده است، چه کسی در گروه موجود تغییراتی ایجاد می کند؟ اما معلوم شد که یکی از دخترها مجروح شده است و مربیان تصمیم گرفتند من را امتحان کنند. و می دانید، به خوبی نتیجه داد. حتی ایرینا الکساندرونا وینر را تحسین کرد. او تقریباً به طور نامحسوس گفت که فرد جدیدی به گروه پیوسته است. "شما به کازان بروید و ما در آنجا خواهیم دید" - این سخنان او بود. تنها دو شروع تا بازی های المپیک باقی مانده بود: مسابقات جام جهانی در کازان و در باکو. راستش فکر می کردم بعد از کازان از ترکیب حذف خواهم شد. اما نه بعد از کازان و نه بعد از باکو این اتفاق نیفتاد! اما من فقط می توانستم باور کنم که با هواپیمایی که به برزیل پرواز می کرد به ریو می رفتم.
- بعد از بازی ها استراحت خوبی داشتی؟
- بله، کل تیم ما به دریا اعزام شدیم، در ساردینیا استراحت کردیم، عالی بود. سپس هر کدام به زادگاه خود رفتند. من هم از گذراندن یک هفته در خانه لذت بردم.
- آیا با مادرت به یاد آوردی که همه چیز چگونه شروع شد؟
- از دریا و ترکیه! آنجا استراحت کردیم و مادرم فقط وقت داشت که مطمئن شود من جایی که لازم نیست صعود نکنم. انرژی داشت سرازیر می شد! خوب، من همیشه دوست داشتم برقصم، "خم" در همه جهات. سپس مادرم به من پیشنهاد کرد که ژیمناستیک را امتحان کنم. من بلافاصله موافقت کردم، اگرچه واقعاً نمی دانستم چیست! شاید چند بار در تلویزیون دیده باشم. وقتی به خانه برگشتیم، مادرم مرا به ورزشگاه برد. و به این ترتیب، در سن پنج سالگی، تمرین را شروع کردم. مامان گفت که والدین اجازه آموزش ندارند تا حواس بچه ها پرت نشود. اما او موفق شد از پنجره به بیرون نگاه کند. او می گوید من همیشه تلاش کردم، تقلب نکردم. او با وجدان تمرین می کرد، حتی اگر مربی سالن را ترک کند. گرچه من خودم آن زمان را به خوبی به یاد ندارم.
- و اولین مدال؟
- یادمه در مسابقات مدرسه، او مقام اول را با دختر دیگری به اشتراک گذاشت.
- یک بار اشاره کردید که در کودکی بت شما در ژیمناستیک لیایسان اوتیاشوا بود. اما ساکنان اومسک به طور سنتی ایرینا چاشچینا ، اوگنیا کانائوا را می نامند ...
- ایرینا و اوگنیا ژیمناست های فوق العاده ای هستند. اما این حقیقت دارد: لیسان بود که من آن را تحسین کردم. من همیشه از نحوه حرکت، کار با موضوع، احساساتش خوشم آمده است. بله، برای من او بهترین ژیمناستیک بود. و با گذشت زمان، به جایی نرسید، او اکنون بت من است. و نه تنها به عنوان یک ورزشکار، بلکه به عنوان یک شخص.
- قبل از المپیک از او راهنمایی خواستی؟
- متأسفانه قبل از المپیک هنوز با او آشنایی نداشتم. رویای کودکی من بعد از بازی ها محقق شد. ما توسط نستیا بلیزنیوک معرفی شدیم. این اتفاق زمانی افتاد که من و دختران در نمایش الکسی نموف در مسکو اجرا کردیم. لیسان هم در آن شرکت کرد، حتی در همان رختکن لباس عوض کردیم.
- لیسان پس از اتمام حرفه ژیمناستیک خود را به عنوان مجری تلویزیون یافت. آیا قبلاً به آینده فکر کرده اید؟
- راستش تا اینجا برای من موضوع سختی است. من هنوز در مورد اهداف جدید در زندگی، در ژیمناستیک تصمیم نگرفته ام. الان ورزش 100 درصد وقت من را می گیرد و خیلی سخت است که با چنین برنامه ای چیز دیگری را در زندگی ام جا بدهم. بنابراین، من هنوز نمی توانم به این سوال پاسخ دهم!
عکاسی
عکس های خصوصی
سوفیا اسکوموروخ
سوفیا پاولونا اسکوموروخ(متولد 18 اوت 1999 اومسک) - ژیمناستیک روسی، قهرمان جهان و اروپا.
کمی قبل از المپیک، سونیا مصدوم شد و نتوانست به آنجا برود، اگرچه در تمام سال در تیم اول حضور داشت.
عکس های خصوصی
ماریا تولکاچوا
ماریا یوریونا تولکاچوا(متولد 18 اوت 1997 - ژوکوف) - ژیمناست روسی، قهرمان سه بار جهان، قهرمان سه بار اروپا، قهرمان دو بار بازی های اروپایی، قهرمان المپیک (2016) در تمرینات گروهی. استاد ارجمند ورزش 
به نظر من ماشا زیباترین ژیمناست تیم ملی است. اگرچه، البته، همه آنها زیبا هستند.
ماشا و نستیا تاتاروا بهترین دوستان هستند
همین! با تشکر از همه شما برای توجه شما، و پیروزی های جدید برای دختران)
قسمت دوم مصاحبه قهرمان روسیه که اکنون مربی آکادمی ریتمیک لس آنجلس است، الینا ترگوبووا از رادیو اسپورت FM پخش شد. ...
- 1 قسمت
- قسمت 2
- قسمت 3
بله، همه را می گیریم. کودک رشد می کند، تغییر می کند. این اتفاق می افتد که یک دختر چاق با شروع ورزش، به طور منظم فعالیت بدنی و ورزش، پس از یک سال و نیم، چاق شدن خود را از دست می دهد، ورزشکار، برازنده، برازنده می شود و "از جوجه اردک زشت به یک قو زیبا تبدیل می شود." ما به داده ها نگاه می کنیم: انعطاف پذیری، انعطاف پذیری، نرمی استخوان ها و مفاصل بسیار مهم هستند.
آیا می توان این را توسعه داد یا باید از همان ابتدا تمایلاتی داشت؟
البته، ساخته ها و توانایی ها باید از همان ابتدا وجود داشته باشد. شاید دختر در ابتدا فوق العاده انعطاف پذیر نباشد، اما انعطاف پذیری در پشت، کشش عضلانی باید وجود داشته باشد.
می دانید، وقتی صحبت از کودکان می شود، من آن را نه یک رژیم، بلکه یک رژیم غذایی سالم می نامم. مادر من متخصص قلب و عروق است. از کودکی به من یاد داد راه سالمزندگی، به یک رژیم غذایی سالم، سعی کرد از شر فست فود و سایر چیزهای غیر ضروری خلاص شود. بنابراین معتقدم آموزش تغذیه سالم به کودک در دوران کودکی ضامن سلامت او در آینده است. بارهای زیادی در ژیمناستیک ریتمیک وجود دارد ، باید به خاطر داشته باشید که کودکان بزرگ می شوند ، بنابراین تغذیه باید کامل ، متعادل و صحیح باشد. فکر می کنم مربی شما به شما بگوید.
آیا شیرینی قابل قبول است؟
در مقادیر کم.
و شما، رک و پوست کنده، برده شدید؟ زیر بالش پنهان شده؟
من شیرینی را خیلی دوست داشتم، اما باید چیزی را قربانی می کردم. وقتی می‌خواهی در تیم ملی روسیه حضور داشته باشی، وقتی می‌خواهی کشورت را در مسابقات قهرمانی جهان نمایندگی کنی، باید رژیم غذایی سختی داشته باشی، باید شیرینی را از خودت دریغ کنی.
قطعا. دختران تیم ملی روسیه بسیار لاغر، کاملاً قد بلند، حدود 170-175 سانتی متر و وزن 50-53 کیلوگرم هستند. من در مورد دختران بالغ از 16 سال صحبت می کنم.
و یک ورزشکار در چه سنی می فهمد که به تیم ملی راه پیدا می کند یا برعکس به آن نمی رسد؟ این بحرانی ترین دوره چه زمانی است؟
در سن 12-13 سالگی، کودک می فهمد که آیا وارد تیم نوجوانان می شود یا خیر. اگر وارد تیم نوجوانان شوید، در حال حاضر سوار می شوید مسابقات بین المللی، شما در حال حاضر چشم انداز ورود به تیم ملی بزرگسالان را دارید.
یک دختر در این سن باید چه کاری انجام دهد یا نکند تا بداند آیا متوجه می شود یا نه؟
مسابقات داخلی زیادی در روسیه برگزار می شود و قطعاً باید در آنها شرکت کنید. اول، شما در شهر خود اجرا می کنید - برنده می شوید، سپس در منطقه، و غیره به صورت تدریجی. ما باشگاه های بزرگ زیادی داریم: زسکا، دینامو، اسپارتاک. اگر دختری در آنجا برنده شود و برای مسابقات قهرمانی روسیه برای نوجوانان انتخاب شود، از باشگاه یا منطقه خود به این مسابقات برود، این یک شانس عالی است. یک انتخاب واقعی در حال حاضر در آنجا انجام می شود، زیرا آنها به آنجا می آیند بهترین مربیاناز بین تیم های ملی روسیه، آنها دخترانی را انتخاب می کنند که مقام های اول را کسب می کنند. سپس این دختران به اردوی آموزشی در نووگورسک دعوت می شوند - این مرکز المپیک است که تیم ملی روسیه در آن تمرین می کند.
بله، همه ما نووگورسک را می شناسیم. شما فوق العاده خوش شانس هستید، زیرا مادرتان شما را راهنمایی کرد، او از خودش می دانست که ژیمناستیک ریتمیک چیست. و اگر دخترشان موفق نشد، انتخاب را قبول نکرد، او را به مدرسه خاصی نبرد، والدین چه باید بکنند. تسلیم شدن، فراموش کردن یا ادامه دادن؟
اگر قبلاً درک این ورزش را شروع کرده اید و مربی شما می گوید که شانس دارید و فرزند شما می خواهد تمرین کند و او داده های طبیعی برای این کار دارد، من معتقدم که شما نیازی به توقف ندارید. موفقیت خواهد آمد. امسال نه، سال آینده. هدفمندی، اراده برای پیروزی، لجبازی سالم کلیدهای موفقیت فرزند شما هستند. ژیمناستیک ریتمیک، مانند زندگی ما، غیرقابل پیش بینی است. هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد: دختران ممکن است آسیب ببینند، وزن اضافه کنند، از فرم خارج شوند.
آیا چنین چیزی وجود دارد؟ آیا دختران چاق می شوند؟
قطعا.
آیا مربوط به دوران نوجوانی است؟
این با نوجوانی و تروما همراه است. هنگامی که یک ژیمناستیک به هر طریقی آسیب ببیند، نمی تواند با قدرت کامل ورزش کند. این استرس زیادی است، به علاوه بدون تمرین، بدون فعالیت بدنی، که می تواند منجر به افزایش وزن شود.
البته ژیمناستیک ریتمیک برای همه مناسب نیست و مانند هر ورزش دیگری (به استثنای موارد نادر) در اینجا نیز امکان آسیب دیدگی وجود دارد. شما باید به استخوان ها نگاه کنید، ماهیچه ها چقدر نرم هستند. اگر کودک "سخت" است، می توانید چیزی را بکشید، رباط را پاره کنید. شما باید خیلی مراقب باشید. و بنابراین، شما باید تلاش کنید.
وقتی به ژیمناستیک آمدم به من گفتند که هیچ اطلاعاتی ندارم. اما مادرم به من ایمان داشت، پتانسیل من را دید. و وقتی به یک مربی خوب رسیدم، همه داده ها به یکباره ظاهر شدند. خیلی چیزها به مربی بستگی دارد.
والدین، مربی خود را خوب انتخاب کنید. آیا محدودیت های فیزیکی مانند صافی کف پا وجود دارد؟ یا مانعی ندارد؟
من ژیمناستیک های زیادی را می شناسم که با کف پای صاف تمرین می کنند. این قطعاً خیلی خوب نیست، اما نمی توانم بگویم که این مانعی برای ژیمناستیک ریتمیک است. شما فقط باید سلامت خود را کنترل کنید. اگر کودکی در ناحیه مچ پا، زانو، کمر درد دارد - ممکن است مربوط به سن باشد، ممکن است چیزی را پاره کرده باشد، باید به مربی بگویم، و مربی باید از قبل بار را تنظیم کند. در این زمینه مربی باید خیلی مراقب باشد.
مادربزرگم من را در 6 سالگی به خانه آورد، او فقط تصمیم گرفت آن را امتحان کند. بعد از اینکه در رقص موفق نشدیم، او تصمیم گرفت ژیمناستیک را امتحان کند. وقتی این سوال در مورد انتخاب پیش روی من بین ژیمناستیک و رقص پیش آمد، ژیمناستیک را انتخاب کردم. من آنجا را بیشتر دوست داشتم، یک سالن بزرگ زیبا، نور، فرش، همه چیز زیبا بود، و یک نوع اتاق کوچک برای رقص وجود داشت، جایی که همه با هم در یک انبوه بودیم. ژیمناستیک ها بلافاصله قابل مشاهده هستند، آنها قد بلند هستند، حتی اگر قد بلند نباشند، پس همیشه تناسب اندام، زیبا، راه رفتن، حتی پاها در هنگام انجام ژیمناستیک متفاوت به نظر می رسند، عضلات صاف و زیبا، و وضعیت بدنی خوب، انعطاف پذیری. من توصیه می کنم.
ژیمناستیک ریتمیک چقدر آسیب زا است؟ صادقانه
این یک ورزش آسیب زا است، اما نه به اندازه همان ژیمناستیک هنری یا اسکیت بازی... در اینجا شما نمی توانید خود را بکشید یا به شدت تصادف کنید. ژیمناستیک ها آسیب هایی دارند: زانوها ، مچ پاها "پرواز می کنند" ...
"پرواز کردن" زانوها به چه معناست؟
این آسیب به مفاصل زانو است. بستگی به رباط ها، بار و وزن دارد. اگر مربی، ژیمناستیک و والدین با هم کار کنند، کودک را زیر نظر داشته باشند، سلامت او را زیر نظر بگیرند، مربی بار صحیح را بدهد، ژیمناستیک به درستی گرم شود، در این صورت هیچ آسیبی وجود نخواهد داشت.
به نظر می رسد که همه چیزهایی که ذکر کرده اید به محافظت از خود در برابر آسیب کمک می کند.
همه چیز به نوع گرم کردن ژیمناستیک بستگی دارد، چگونه بدن خود را ورز می دهد، هر ماهیچه را. اگر یک ژیمناستیک عاقلانه نزدیک شود، اگر مربی به او توضیح دهد، و او بفهمد که این سلامتی او، آینده او در این ورزش است، پس نباید آسیب ببیند.
ادامه دارد…
تیم ملی روسیه در تمرینات گروهی قهرمان جهان است.
آندری شیتیخیناز صوفیه
ژیمناستیک ریتمیک. قهرمان جهان. تمرینات گروهی اطراف. 1. روسیه (Kravtsova، Levanova، Polyakova، Shishmakova، Tatareva، Tolkacheva) - 46.300. 2. ایتالیا - 44.825. 3. بلغارستان - 42.050.
در مسابقات جهانی ژیمناستیک ریتمیک که در صوفیه برگزار می شود، تیم ملی روسیه در تمرینات گروهی به مدال طلا دست یافت و حضور قطعی در بازی های المپیکدر توکیو ماریا کراوتسوا، آناستازیا تاتاروا، کسنیا پولیاکوا، اوگنیا لوانووا، آناستازیا شیشماکووا و ماریا تولکاچوا قهرمان جهان شدند. سرمربیتیم ملی روسی پس از پیروزی بسیار احساساتی بود.
راستش را بخواهید شش ماه پیش برنامه های تمرینی گروهی ما آماده نبود. اما در تابستان توانستیم کار را سخت کنیم. اگرچه بسیار سخت بود، اما گرم کردن کار چندانی انجام نداد.
- اما در نهایت همه چیز درست شد.
همانطور که می گویند خداوند قوی را دوست دارد. در طبقه بالا ظاهراً دیدند که چگونه و چقدر تمرین کردیم. آخرین اردوی ما در لتونی بود. در 38 درجه در سالن بدنسازی 9 ساعت تمرین کردیم.
- از دخترا گله داری؟
امروز دختران همه چیز را کاملاً خوب و تمیز انجام دادند. در تمرین گروهی هر کاری که باید در تمرین گروهی باشد انجام دادند: بیان، ثبات و پاکی. هیچ شکست و توقفی وجود نداشت.
با حلقه‌ها سخت‌ترین برنامه را بدون دردسر و بدون دردسر اجرا می‌کردند و آن را با رسا و با صدای بلند اجرا می‌کردند. آنها چندین تصویر را در یک برنامه به موسیقی پیچیده نشان دادند: بخش عاشقانه آهسته، و "قصیده شادی" بتهوون، سپس دوباره در مینور، و همه چیز با زنانگی و لطافت به پایان می رسد. ایجاد چهار تصویر در 2.5 دقیقه بسیار دشوار است.
طناب و توپ - دیسکو، موسیقی ریتمیک، که در آن قرار بود مشتعل شوند. این دو موسیقی کاملاً متضاد هستند. دختران با همه چیز کنار آمدند ، نمرات شایسته دریافت کردند و با اختلاف زیادی مقام اول را گرفتند. در واقع در تمرینات گروهی این فاصله رایج نیست.
- به دختران چه نمره ای می دهید؟
آنها امروز شایسته یک چهار با دو امتیاز هستند. خیلی خیلی بندرت از من چنین ارزیابی ای دریافت می کنند. بله، خوشحالم.
- مخاطبان از پیچیدگی برنامه ها استقبال کردند.
در حال حاضر، خدا به من این فرصت را می دهد تا آنچه را که دیگران نمی بینند ببینم. بنابراین، من موظف به کار هستم، که همیشه به بچه ها می گویم: شما باید استعداد خود، استعداد خود را کاملاً به کار بگیرید. ما در تلاشیم تا بقیه را دوست داشته باشیم. من همچنین می خواهم از برگزار کنندگان تشکر کنم: شرایط عالی است، هواداران نیز.
من می خواهم از همه تشکر کنم، از کل تیمی که به ما کمک کرد تا اینجا کار کنیم: پزشکان، ماساژورها، مربیان، طراحان رقص، کل فدراسیونی که خستگی ناپذیر کار کردند، رهبری ورزش ما که همه شرایط را برای آماده سازی برای ما فراهم کرد. .
سخنرانی نایب قهرمان دو دوره المپیک 2012 ژیمناستیک هنری ویکتوریا کوموادر حال حاضر به یکی از مهم ترین سوژه های بازی های اروپایی در باکو تبدیل شده است. کومووا به مدت سه سال اجرا نکرد و به طور مداوم با بیماری ها و آسیب ها مبارزه کرد. برای این نوع ورزش تقریبا یک جمله است، از آنجا برنمی گردند. ... خبرنگار ویژه "قهرمانی" به طور ویژه برای تجلیل از ژیمناستیک ها در خانه هواداران "باکو-2015" آمد تا با ژیمناست 20 ساله نه در حال دویدن در سالن بلکه در فضایی آرام ارتباط برقرار کند.
من طرحی را برای نقاشی در باکو نشان دادم
- ویکتوریا، اعتراف می کنم: من شما را در باکو نشناختم. در طول سه سال شما از نظر ظاهری تغییرات زیادی کرده اید. و این یک تعارف است.
- متشکرم، واقعاً تغییراتی وجود دارد. اول قد و وزنم بالا رفت. حالا من کوچکترین بازیکن تیم نیستم، این کاملاً معمول نیست. اما در داخل هم خیلی تغییر کرده ام. این به تدریج و در تمام این سه سال اتفاق افتاد. این سه سال برای من خیلی سخت گذشت.
به من گفته شد که خیلی ها، از جمله اعضای خانواده شما، بعد از این همه بدبختی شما را متقاعد کردند که تمام کنید و دیگر رنج نکشید، درست است؟
- همه چیز کاملا برعکس بود! در لحظات ضعف می خواستم آن را تمام کنم و مادرم مرا متقاعد کرد که صبور باشم. دیالوگ ها در این روحیه بود: "از همه چیز خسته شده ام، درس می خوانم و می روم سر کار، دست از شکنجه خودت بردار!" - «فکر کنید، شما سال‌های زیادی را به یک تجارت اختصاص داده‌اید، و اکنون باید در تجارت دیگری از صفر شروع کنید. خیلی سخت تر از ادامه تمرین خواهد بود.» خانواده در هر صورت از من حمایت می کردند، اما متوجه شدم که مادرم درست می گفت.
- مدال باکو-2015 چه جایگاهی در مجموعه شما خواهد داشت؟
- به عنوان اولین مدال بعد از بازگشت از آن یاد خواهم کرد.
- آیا می توانی عملکرد خود را در بازی های اروپایی آن کلمه بزرگ بدانی؟
- این بازگشت است. من واقعاً سه سال است که در مسابقه شرکت نکرده ام. ... اما من به همه نشان دادم که او هنوز یک ژیمناستیک فعال است، او تمرین می کند و آماده می شود تا موقعیت های خود را دوباره به دست آورد. اکنون این اصلی ترین چیز است.
- و چه چیزی کار نکرد، می توانید بگویید؟
- به طور مجازی، در باکو طرحی از آنچه دوست دارم را نشان دادم. اکنون باید با دقت با رنگ های روشن رنگ آمیزی شود.
پزشکان گفتند که شما می توانید ورزش را فراموش کنید - اما آنها به من نگفتند، آنها آن را پنهان کردند. و من، خدا را شکر، واقعاً تصور نمی کردم که چه تشخیص جدی به من دادند.
- می توانید در مورد "هنرمند" بپرسید - او اکنون کیست؟
- مربی من گنادی بوریسویچ الفیموف است. کار مشترک ما کاملاً به من می خورد. در مقایسه با دیگران، او ... عزیزتر است، یا چیزی مشابه. ما قبلاً همدیگر را از همان کودکی من از نزدیک می شناسیم. حتی وقتی با هم دعوا می کردیم و از هم جدا می شدیم، همه چیز بدون او اشتباه بود.
- پس می خواستم در این مورد بپرسم: به نظر می رسید او را ترک می کنید؟
- چنین دوره ای بود، بله. من به آن نیاز داشتم. برای درک خودم، برای درک آنچه که نیاز دارم. من اینطور استدلال کردم: مشکلی برای ما پیش آمد، خودم امتحانش می کنم. نه، از این هم بدتر است. و در مقطعی برای من مشخص شد که اشتباه کردم ، مجبور شدم با الفیموف کار کنم. از اسفندماه بعد از پایان مسابقات قهرمانی کشور دوباره با هم بودیم. احساس می کردم از سفر به خانه برگشتم و در روحم بسیار آرام تر شدم.
"من بالاخره می خواستم به مسابقه بروم!"
- آیا در این سه سال لحظه ای بود که کاملاً ناامید شدید و تسلیم شدید؟
- احتمالا مننژیت است. ... ما هنوز نفهمیدیم کجا و چگونه این عفونت را گرفتم. سه روز تا انتخابی برای مسابقات قهرمانی جهان 2013 باقی مانده بود، احساس خوبی داشتم، کاملا آماده بودم. یک بار از تمرین عصر برگشتم و تا شب سردرد وحشتناکی داشتم. تمام شب را نخوابیدم و روز بعد مرا به بیمارستان بردند و مجبور شدم تا دو ماه آینده در آنجا بمانم. پزشکان گفتند که شما می توانید ورزش را فراموش کنید - اما آنها به من نگفتند، آنها آن را پنهان کردند. و من، خدا را شکر، واقعاً تصور نمی کردم که چه تشخیص جدی به من دادند.
- سخت ترین کار بعد از چنین بیماری، از سرگیری سطح استرس قبلی است.
- به من گفتند سه ماه بعد از ترخیص حتی ارزش رفتن به سالن را ندارد. البته من واقعاً تمکین نکردم، سعی کردم تمرینات را زود شروع کنم. اما به محض افزایش بار، سر دوباره شروع به درد می کند. این حدود یک ماه ادامه داشت، سپس شروع به رها شدن کرد.
ریسک نکردی مستقیم به بازی های اروپایی بروی؟ شاید ارزش این را داشت که با استارت های روسی شروع کنیم، جایی که تقریباً هیچ مخاطبی وجود ندارد و فشار آن کمتر است؟
- راستش: فقط می خواستم بالاخره برم مسابقه! بهترین از همه - در خارج از کشور. به طوری که آدرنالین وجود داشته باشد، وقتی به پرتابه نزدیک می شوید، همه دست می زنند، شعار می دهند، پرچم می زنند. این یک درایو است، من خیلی دلم برای آن تنگ شده بود! و در باکو همه چیز را به طور کامل دریافت کردم. این دقیقا همان چیزی بود که الان به آن نیاز داشتم.
شما به تیم ملی روسیه برگشتید و از آنجا به عنوان یک دختر مدرسه ای رفتید. شاید تغییر نقش کوچکترین و جوانترین غیرمعمول باشد؟
- کم است. به صدا توتخالیان نگاه می کنم و می فهمم که خودم هم اخیراً اینطور بودم. من سعی می کنم در همه جا از او حمایت و کمک کنم. به عنوان یک مادر عملا. اما این فقط سن من نیست، بلکه این واقعیت است که من واقعاً بالغ شده ام.
- این چگونه بیان می شود؟
- گفت و گو با مربیان ساختار متفاوتی دارد. قبلاً اینطور بود: "ویکا، باید این و آن را بکنی." سرم را تکان دادم و انجام دادم. و اکنون سعی می کنم با سرم فکر کنم که آیا به آن نیاز دارم یا خیر. اگر بفهمم که نیستم، درباره اش می گویم. جستجو برای یک راه حل مشترک آغاز می شود. مربی ها هم می فهمند که من دیگر آن دختر کوچک سابق نیستم. آنها در مورد بارها مشورت می کنند، در مورد برنامه ها صحبت می کنند. برای من مهم است. مثل قبل نمی توانستم.
قصد ندارم به ریو راه ندهم
- حالا از ارتفاع، به اصطلاح، سال های گذشته، چگونه نقره خود را در همه جا در لندن ارزیابی می کنید؟
- پس من ناراضی بودم. خودم را نیش زدم، خیلی فکر کردم کجا اشتباه کردم. سه سال بعد، به نظر من این یک نتیجه خوب است، باید به آن افتخار کرد.
-. آنها می گویند: خیلی زود بود که اجازه دادم به لندن بروی.
- بله، چقدر زود، من قبلاً 17 سال و نیم بودم! این یک نوع مزخرف است. اگر نه در آن سن برای اولین حضور در المپیک، پس چه زمانی؟ این ژیمناستیک است، رویکردهای مختلفی برای سن وجود دارد.
گفت و گو با مربیان ساختار متفاوتی دارد. قبلاً اینطور بود: "ویکا، باید این و آن را بکنی." سرم را تکان دادم و انجام دادم. و اکنون سعی می کنم با سرم فکر کنم که آیا به آن نیاز دارم یا خیر. اگر بفهمم که نیستم، درباره اش می گویم.
- و بعد قضیه چیه، این سری از شکست های بدن از کجا میاد؟
- حالا فکر می کنم، شاید بعد از لندن نباید استراحت خوبی می کردم. تقریباً بلافاصله زمین المپیک ما را به اردوی ریکاوری در اسپانیا برد و دو هفته بعد تمرینات را از سر گرفتیم. به علاوه، رشد ارگانیسم به طور کامل آغاز شد و تقریباً بدون هیچ استراحتی آنها به "بارگیری" آن ادامه دادند. نمی دانم، به سختی کسی پاسخ دقیقی به این سوال به شما بدهد.
- آیا در حال حاضر کاملاً سالم هستید؟
- کاملا. چیزی دردناک است، اما در حد عقل - مانند همه ژیمناست ها.
اگر معلوم شود که نمی توانی به سطح خودت برگردی و به تیم المپیک راه ندهی، برایت فاجعه خواهد بود؟ یا فیلسوف خواهید بود؟
- قصد ندارم به ریو راه ندهم. به هر حال، من به نوعی حتی به این گزینه فکر نکردم - شما اولین کسی هستید که آن را نامگذاری کردید. نه، نه، این موضوع منتفی است. من هدف خاصی دارم که برای آن برگشتم.
- چهار سال پیش برای شما راحت تر از الان بود؟
- خب من آن موقع آدم دیگری بودم. به تمام معنا. قد کوچکتر، وزن سبک تر، سر راحت تر. الان سخت تره اما این تازه شروع کار است. فکر می کنم من و مربی بتوانیم به نتایج لندن برگردیم.
امروز با یکی از مربیان تیم ژیمناستیک ریتمیک مدرسه ورزشی اتحادیه "Dynamo" ، استاد ورزش ماریا الکساندرونا گیکو صحبت کردیم. ایژماما پرسید از چه سنی می توان این ورزش را انجام داد، چرا باید زمان زیادی را صرف تمرین کرد و چگونه به موفقیت رسید؟
- ماریا الکساندرونا، چرا تصمیم گرفتید ژیمناستیک ریتمیک انجام دهید؟
- با چه مشکلاتی مواجه شدید؟
- از چند سالگی می توانید ژیمناستیک ریتمیک را شروع کنید؟ پسرا میگیرن؟ تا چه سنی می توانید این ورزش را انجام دهید؟
- در ژیمناستیک ریتمیک چه رشته هایی تدریس می شود؟
- چقدر طول می کشد تا کلاس؟ چگونه ورزش را با مدرسه ترکیب کنیم؟
- آیا ژیمناستیک ریتمیک (به طور متوسط) برای والدین گران است؟
- چرا باید ژیمناستیک ریتمیک را از تمام بخش های ورزشی ایژفسک انتخاب کنید؟
- شاگردان شما قبلاً چه شایستگی هایی دارند؟
- یک ژیمناستیک ریتمیک چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
- چه توصیه ای به ژیمناست های مشتاق دارید؟
